你被完美主義綁架了嗎?試試輸出腦袋中的想法吧!
閱讀時間約 5 分鐘
你曾有過這種感覺嗎?看了很多書、上了很多課程但是還是感覺自己的生活沒有改變，更可怕的是，別人好像都在全力衝刺，自己卻還在原地踏步，然後心裡就會產生更大的焦慮感，很害怕自己跟不上別人、自己會被淘汰，這其實就是我今年3月以前的心情寫照。
我從小就很喜歡閱讀，看書的時候我彷彿到了另一個世界，可以擺脫各種考試和作業，還有爸媽的嘮叨，看書的速度也在過程中越來越快，只是不知道從什麼時候開始，看完一本書只留下「感覺」，覺得作者的分享好棒、好激勵人心，但是我做不到，如果是工具型的書，我會抄或打滿滿的筆記，但那些筆記卻再也沒翻開過。
直到今年我接觸到許多作家、知識型KOL跟書籍都紛紛提到，要讓知識為你所用最重要的關鍵就是「實作」跟「輸出」。為什麼要輸出呢?如果只是不斷地輸入，就像你到一間吃到飽餐廳，有各式各樣的菜色，每一樣你都很想吃，所以就一盤接著一盤的夾，想著一定要把所有的東西都品嘗一輪才划算，沒想到因為吃得太急太快，反而讓腸胃受不了，最後只能蹲在廁所裡叫天天不應、叫地地不靈的哀號。
一、輸出到底有什麼好處呢?
人有渴望與別人分享的本能，當我們吃到一間美味的餐廳、看過一部感動的電影，我們總是會忍不住跟身邊的人分享這個好消息，所以告訴別人你會什麼、喜歡什麼，不代表一定要具備厲害的專業能力，只要你有一顆想要分享的心就可以!而且，輸出可以檢視自己的學習狀況、可以減少資訊焦慮、在你不斷輸出的同時，你也會更有動力激勵自己持續輸入!
好東西要跟好朋友分享，你今天分享了嗎?
二、該怎麼輸出，又有哪些類型呢?
輸出的方法有非常多種，最簡單的呢，就是說給你的爸媽、兄弟姊妹、好麻吉好閨密聽，小的時候，我的忠實聽眾就是我爸爸，每次放學回家的路上，我總會機哩瓜拉的跟他分享我在學校發生的大小事，現在回想起來，真的很感謝他總是非常有耐心地聽我說，讓我的口語表達能力在同儕之間還算不錯!
如果你覺得跟別人講很害羞，你也可以拿一本筆記本寫下來或是用手機或電腦打下來，文字輸出是一個非常棒整理思緒的方式，除此之外，最近也很流行用語音的方式記錄，只要點開手機中的錄音機app，你就可以立刻把想到的事情錄下來，比起打字或寫字速度更快!
You can’t find your voice if you don’t use it.
輸出的類型非常多樣，你可以寫成文章、拍影片、錄音頻、畫圖、拍照，只要選一個你最在行、最容易上手的那樣開始就行了!
三、輸出對我的改變及影響
1. 原來我寫的東西真的會有人想看
我從今年3月開始在臉書上進行100天微寫作計畫，一開始是想要培養自己寫作的習慣，所以並沒有想太多，沒想到寫著寫著還讓我寫出了興趣，有種寫作上癮的感覺，從一開始像在自言自語的貼文，到偶爾會有朋友留言跟我互動甚至私訊我，我才發現，原來我寫的東西真的會有想看，這是我開始這個計畫完全沒想到的!
寫作讓我認識一群同樣熱愛學習的朋友!
2. 我開始用心過生活-紀錄生活可以培養感受力
我從過去感覺每天千篇一律單調的生活，開始認真觀察身邊的人事物，我發現，如果沒有紀錄下來，很多感動都會被遺忘，生活中很多事情也會因為大腦的自動導航模式而忽略。我為了每天的貼文，開始注意生活中的各種小細節，無論是跟朋友聊天、散步時看看天空跟夕陽還是路邊的花草，都成為我寫作的靈感來源，才發現，原來生活中有很多有趣的小事無時不刻地發生著！
如果每一天都是一個故事，這樣生活就一點也不無聊了！
3.寫作幫助我更勇於表達自己的想法
雖說書看完就算忘了內容，它也會成為我們的養分，但是我發現，如果想要建構自己的知識體系，寫作還是一個必要的練習，因為在寫作的過程中，會強迫自己重整思緒，然後試著用通順的語句輸出，一邊寫就會加入一些其他書裡面相關的員元素，或是跟自己過往的經驗連結起來，我覺得很像在玩連連看，從一條線到很多條線，再到串連起一張網絡，是個很有趣的過程！
學習很費力，沒有輸出很浪費!
對我來說，寫作是一個幫助我擺脫資訊焦慮症的好方法，很多時候，我們明明都知道要做什麼，但是卻遲遲無法付出行動，總想著要先學習，是因為不知道自己的付出會不會有回報，所以總想要有萬全的準備再開始，但是光是用想的只是消耗而沒有產出，是一件很可惜又累人的事情!
我的微寫作計畫持續進行中，有興趣的朋友也可以來臉書找我玩喔!
不知道要輸出什麼?可以看這幾本書找靈感喔!
- 最高學以致用法(日):日本最擅長經營網路的精神科醫師樺澤紫苑，分享80個不同角度的輸出方法，超實用!
- 點子就是要秀出來(美):奧斯汀‧克隆用非常幽默的筆鋒加上清晰易懂的插畫，會讓人不知不覺被他感染，也想開始創作!
- 高產出的本事：用8種表達框架X4張圖X15分鐘， 文章、簡報，圖解一次到位，讓輸出成為你的優勢(台):想要輸出要先學會拆解，作者劉奕酉教你如何快速產出!
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