情緒管理方法
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本文探討心理健康與睡眠的關聯，適合追求生活品質與內心平衡者深入閱讀。
討論心理健康對睡眠的影響，並提供增強心理韌性的方法
在現今，心理健康的維護似乎是被廣泛討論卻又常常被忽視的課題。特別是在追求睡眠品質的過程中，心理健康扮演著不可或缺的角色。
以下探討心理健康與睡眠之間微妙關係的幾個要
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
5/5法鼓山香港道場日間四堂課初級禪訓班
這是以身入禪啊！有時候人就是會看不見自己，透過行動來了解內心，進而領悟！是個很好的活動呢！
本文描述大眾文化以至文學對下雨的負面標籤，雨天經常與憂鬱的情緒扯上關係，大家自小便被教導下雨是威脅，要躲避。作者鼓勵大家實際地認識下雨是否真的會傷害自己，從而改變對下雨天的偏見。
非常認同，雨的確為人帶來不便，但滋養了大自然所需。Singing in the rain也是我很喜歡的一首歌。