為什麼要睡覺
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先前一邊忙正職一邊更新自媒體，周末也不得閒還有活動要跑，被許多人問到底怎麼樣做好時間管理的？我都半認真半自嘲地回答：「不難阿，犧牲睡眠就好了。」
然而讀完這本書後，我再也不會把這句話掛在嘴邊了。
即使是不小心睡著了，也表示這本"睡眠書"的內容讓人思考和放鬆，可以算是一種「良性催眠」 ^^
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
以科學根據解釋睡眠的重要性。
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
謝謝分享！
《為什麼要睡覺》這本書可以增加我們對睡眠真正的認識，本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容，其他有時間會再慢慢分享，因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同（我覺得可能是迷思，例如飲酒助眠其實是個迷思），非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。
5/5為什麼要睡覺
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
昨天有睡飽嗎？有睡滿7.5小時嗎？據研究，睡眠時間7.5小時是保護大腦和抵銷阿茲海默症發生的最佳時間。本書副標題為「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。作者為沃克（Matthew Walker），為現任加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授。本書核心所要探討或扭轉的，是我們一般對於睡
去年十二月中開始提早開啟春節繁盛期之後，真的看書的速度都慢下來，到今年一月進度正式暫停，過完年了，該開始好好還書債了！
作者透過書中許多研究與數據，說明睡覺對人的好、壞處，從不同角度出發，回答「人為什麼要睡覺」此問題～
祝福你我都能有健康的睡眠~
《小小孩的大問題：為什麼要睡覺？》的封底，直接說出孩子心聲：
我想一直玩，為什麼要浪費時間睡覺？
打開書之後，是從孩子心不甘情不願爬上床時問的「為什麼我現在一定要睡覺？」開始一連串的問題接龍，而且就像孩子一樣，會從回答當中在接著問「為什麼」。
🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】的《為什麼要睡覺？》EP20文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：
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