為什麼要睡覺
含有「為什麼要睡覺」共 36 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
你有沒有想過一個人每天需要多少睡眠呢? 6小時? 8小時? 還是更多? 充足的睡眠在現今忙碌的社會可說是相當奢侈，但其實睡眠對我們人類來是非常重要的，本書就在探討這個問題。
「等你死了有很多時間可以睡。」這句話應該是不少高中老師的口頭禪。
現在，你有機會用全球科學報告回嗆他了：「不睡覺我才會死！」
睡覺並不是浪費時間、浪費生產力的事。
是時尚，不睡覺才是！
5/5為什麼要睡覺
每天都要睡滿八小時！
讀了《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》一書後，分享睡眠帶來的眾多好處，包括提升創意、解決問題、瘦身、提高情緒管理和工作效率等。文章強調，現代人應該重視睡眠，不要忽略其對身體和情緒的平衡作用。最終，作者呼籲大家關注自己的睡眠，讓充足的睡眠幫助我們實現生活中的各種願望。
11月底看到FB「家在婆娑美麗處：小熊部落」小熊媽的分享：有位母親罹患癌症，感到十分害怕焦慮，甚至連半夜都被嚇醒、直冒冷汗……。
我想起在2019年時我得到了帶狀皰疹，那時也是整個人超焦慮，但我沒有察覺到自己的焦慮，以致於後來一向躺到床就秒睡的我居然失眠了，躺在床上翻來覆去
在現代生活越來越忙碌地當下，不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素，許多人會選擇犧牲睡眠，好讓自己有更多時間去做自己喜歡，或需要做的事。
但是，長時間缺乏睡眠，會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》，總結了數十年來的睡眠研究成果，及最新科學突破，替我們揭開睡眠的神秘面紗。
5/5為什麼要睡覺
先前一邊忙正職一邊更新自媒體，周末也不得閒還有活動要跑，被許多人問到底怎麼樣做好時間管理的？我都半認真半自嘲地回答：「不難阿，犧牲睡眠就好了。」
然而讀完這本書後，我再也不會把這句話掛在嘴邊了。
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
以科學根據解釋睡眠的重要性。
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
