為什麼要睡覺
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為什麼要睡覺
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全部共 25 篇文章
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從《為什麼要睡覺？》談睡飽睡好是基本人權
昨天有睡飽嗎？有睡滿7.5小時嗎？據研究，睡眠時間7.5小時是保護大腦和抵銷阿茲海默症發生的最佳時間。本書副標題為「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。作者為沃克（Matthew Walker），為現任加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授。本書核心所要探討或扭轉的，是我們一般對於睡
Kuan Ju Lee
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自然科學
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睡眠
年假結束，開始還書債
去年十二月中開始提早開啟春節繁盛期之後，真的看書的速度都慢下來，到今年一月進度正式暫停，過完年了，該開始好好還書債了！
陳小玉
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我讀故我在
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繁花
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師父
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「為什麼要睡覺」書評—好好生活的前提是有好好睡覺、睡眠決定一天效率的高低
這本書介紹英國科學家沃克的研究成果，深入探討睡眠對身體和心智的重要性。書中透過大量研究數據，剖析睡眠對人體的影響及其作用，是一本兼具科普與研究深度的書籍。透過對睡眠階段、記憶、夢境等內容的探索，提供睡眠品質對健康和效率的影響。對於睡眠需求高度要求的人來說，這本書將帶來新的視野和理解。
Christantine但丁
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快書漫想
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睡眠
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階段
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科學家
比爾蓋茲活到60多歲，他才明白的一件事
作者透過書中許多研究與數據，說明睡覺對人的好、壞處，從不同角度出發，回答「人為什麼要睡覺」此問題～
地才先生 Mr. Non-born Genius
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身成長
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睡眠
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地才先生
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比爾蓋茲
繪本《小小孩的大問題：為什麼要睡覺？》你不睡媽媽怎麼休息？
《小小孩的大問題：為什麼要睡覺？》的封底，直接說出孩子心聲： 我想一直玩，為什麼要浪費時間睡覺？ 打開書之後，是從孩子心不甘情不願爬上床時問的「為什麼我現在一定要睡覺？」開始一連串的問題接龍，而且就像孩子一樣，會從回答當中在接著問「為什麼」。
小雲朵噠噠噠
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睡覺
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孩子
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媽咪
EP20. 比起酒和安眠藥，更好讓自己入睡的方法《為什麼要睡覺？》第四部－Lewis
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Lewis
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閱讀
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書評
EP19. 夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意《為什麼要睡覺？》第三部－Paula
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Paula
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書評
EP18. 睡眠不足帶來的危害遠超出你的想像《為什麼要睡覺?》第二部－Chen
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Chen
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書評
EP17. 雖然每天都在做，但你了解睡覺這件事嗎？《為什麼要睡覺？》第一部 - Aileen&Stacy
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Stacy
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書評
《為什麼要睡覺》｜睡眠比想像中更重要
如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）
淡淡晴空
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閱讀心得分享
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閱讀筆記
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健康生活
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科普知識
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