蘇帆
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我在蘇帆親手採食的第一道野菜，就是炒川七。看葵媽在廚房裡準備晚餐，廚房裡已經擠滿熱心的二廚三廚，我不知所措的問說有甚麼我可以幫忙的？葵媽拿一口鍋子給我：去摘一盆川七來加菜吧！
前兩天(2020/4/25-26)在花蓮鹽寮蘇帆基地參加大海領航員講習，我負責第一天晚上的急救課程。第一天的上午的課程是海漂，教練帶著學員下海漂浮。表面上風平浪靜，沒想到海底的大礁石讓我差點回不來。謝謝戒護員施依蓓的及時救援，值得紀錄與分享。
獨木舟教練講習
這個春節假期連續四天，蘇帆特別為不老水手舉辦獨木舟教練講習，不老水手從獨木舟學員要晉升成為教練，光是身分立場的轉換，從被人照顧變成要照顧新學員，就讓我們緊張起來。
第十一段
2017年3月14日體能訓練
早上6:30屋頂露台有岳大哥分享氣功新法，帶著大夥兒對著太平洋吐納，外海的浪頭冒白花，四級風，浪大不適合划竹筏出海練習。於是便移師到風平浪靜的花蓮溪出海口練耐力
首先何謂三萬年前的竹筏? 一艘沒人見過，甚或沒人相信它曾經存在過的竹筏。到底長甚麼樣子? 一艘憑空想像，只夾帶少許推理，但完全無法考證的幽靈船。要如何把它建造出來? 與其花錢請師傅來量身打造而被嗤之以鼻，不如自行摸索來得實際
第4段
考古南島民族遷徙理論
根據考古研究，大約在五萬年前，南島民族已來到現今的東南亞、印尼、澳洲、紐西
蘭等區域，大約在一萬年前，其足跡已擴及近大洋洲的諸多島嶼，包含現在的所羅門
群島。
一萬年前的人類應該沒有高明的造船技術，或許應該說連可以把樹幹挖空成獨木舟的工具都沒有，應該也沒有所謂帆
故事大綱
一群尋求活躍老化的銀髮族，在花蓮蘇帆海洋學堂學習划獨木舟，在夢想海洋的年輕水手協助下，認識黑潮，並克服對海洋的恐懼，重現三萬年前台灣人划竹筏橫渡黑潮到日本的考古理論。在老少世代之間，一段彼此扶持感恩的故事。
