調節情緒
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如果你無法消除負面情緒，那就減少負面情緒，方法就是根據對方的能量狀況，調節你容許他占用你多少時間。有些挑戰是因為我們允許，才需要面對。
秋分是秋季的轉折點，白天與黑夜相等，而涼意與乾燥的氣候需要我們特別關注身心健康。這篇文章討論了秋分的重要性，提供了適合這個時期的飲食建議，如梨子、蓮子、山藥等，並強調調整作息的重要性。透過適當的飲食和生活習慣，我們能更好地適應季節變化與迎接冬天的到來。
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"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
我以前也會自言自語，尤其在處理事情時，我就會呢喃：「嗯，等等先處理這邊的事情，弄好後，再來處理這邊吧！」或是到外面辦事情或是買東西時，我也會自言自語：「這東西的價格會不會太貴啊？看起你真好吃，讓我回去好好料理你，如何？」不過，這也就會發生不小心把內心話說出來的情況，例如，「這隻寵物貓的毛也太多了吧⋯⋯這主人要整理毛髮很辛苦唷！」然後，不小心得罪了人家。因此，在我從事服務業後，學會了控制自言自語。盡可能在人多的時候，保持安靜。🤫