僧人心態
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他的影片有4億次瀏覽，Youtube有488萬粉絲！被Yahoo財經選為2020年10大影響人物，被媒體譽為「數位世代心靈導師」，湯姆·霍蘭德、艾瑪·華森...都曾上過他的節目！從商學院高材生變成僧人，為傳遞所學而還俗，教你什麼是「僧人心態」，學會處理痛苦和焦慮...
5/5僧人心態
如果要推薦一本年底/初適合閱讀的書籍，我會從書架上拿這本《僧人心態》借你。
「我沒有要出家?」、「我對(當)僧人沒興趣?」、「要我去理解不食人間煙火的僧人」……
拜託，我們身處在爾虞我詐、高速運轉、相對複雜的商務世界，僧人心態能幹嘛!?
因為，如果你沒辦法好好駕馭自己的猴心，你會過得很累。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
當你有壓力時，什麼東西會改變？答案是呼吸；當你生氣時，什麼狀態會改變？答案依然是呼吸。
一顆起伏不定或無法活在當下的心，常常伴隨短淺而毫無規律可言的呼吸。
生命的本質，就在每一口充滿覺察的呼吸裡。
如果能將對外探索的目光，慢慢把帶回到呼吸，帶回到當下，我們就會發現，當我們與呼吸合而
Jay Shetty addresses Princeton's Class of 2025節錄
「全球幸福報告指出：當年薪突破7.5萬美元後，物質條件與幸福感的連結竟開始斷裂。」這句話完美詮釋了現代人的集體困境——我們比任何時代都擅長「獲取」，卻在無止盡的自我追尋中逐漸窒息。
依洋拉·凡贊特(Iyanla Vanzant)對歐普拉說：「......過往的傷口沒有療癒以前，你還會繼續淌血。你可以用食物、酒精、毒品、工作、香煙、性愛止血，但血最後還是會滲出來，汙染你的生活。你必須找到力量、揭開傷口，把手伸進去，拉出阻止你前進的痛苦核心、記憶，與之和平共處。」
如果你不知道自己要什麼，就會發出錯誤訊號，吸引錯的人。如果沒有自我覺察，你就會尋找錯誤的特質，選擇錯的人。 有時候，我們會發現自己不斷重蹈覆轍，老是吸引同一類互不相容的伴侶，或者明知故犯地選擇他們。如果發生這種情況，這不是你倒楣，而是提示我們要下功夫的線索。
如果你無法消除負面情緒，那就減少負面情緒，方法就是根據對方的能量狀況，調節你容許他占用你多少時間。有些挑戰是因為我們允許，才需要面對。
這篇文章探討恐懼和焦慮在我們生活中的角色，指出它們並非僅是負面的情緒，而是促使我們成長和自我反省的動力。文中提供了一些方法幫助讀者與恐懼建立更健康的關係，如接受、評定恐懼程度、以及練習正念呼吸法。最終，文章鼓勵讀者在面對恐懼時要學會欣賞和珍惜生活中的一切，從而提升生活質量。
