很多人來心理諮商是為了結束

請讓我不要有感覺。可是他們最後會發現：人沒辦法只關掉一種情緒，卻不同時關掉其他情緒。想關掉痛苦嗎？你也會關掉快樂。

講到「心理免疫系統」(psychological immune system)，生理免疫系統能協助遭受生理攻擊身體恢復，大腦則讓你從心理攻擊中復原。哈佛教授丹尼爾．吉伯特(Daniel Gilbert)做的一系列研究顯示：人不論是受到艱難的考驗(例如離婚、疾病)，還是遭到災難級事件打擊(變成殘障、失去摯愛等)，在回應人生挑戰時，我們往往表現得比自己預期中更好。我們以為自己再也不可能笑，有一天卻笑了。

我們以為自己再也不可能愛，有一天卻再次付出愛。我們繼續去買日用品、去看電影、發生性事、在婚禮上跳舞、在感恩節吃過頭、在新年立志節食——日常生活又回來了，這是常態。

——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》