怎麼區分有沒有越界

有個學員明白她的人際關係之所以一直有問題其實是因為缺乏界線，但她對我說：「我現在知道要立界線，可是我不知道那些地方別人越界了，那些地方沒有越界。所以我既擔心在別人越界的時候忘記立界線，又害怕別人其實沒有越界而我自己反應過度。」

很多學員在學習立界線的過程中碰到的困惑是：「以前不知道界線，看什麼行為都覺得沒問題，現在學了界線，看什麼行為都覺得像越界。那麼，到底哪些行為屬於越界行為，哪些行為不屬於越界行為？」

其實很簡單，問一個問題就能搞清楚對方的行為有沒有越界。這個問題就是：跟你有什麼關係？如果和對方沒有關係，那麼對方就越界了。

例如：
1.好久不見的朋友看見你第一句話就問：「發生了什麼事，你怎麼最近長這麼胖啦！」從越界的情況來說，你長胖不關她的事，所以她越界了。
2.過年回家，親戚問你：「你今年賺了多少錢啊？」這種問題很容易被類似「親戚的關心」這樣的藉口遮蓋，但是，你賺多少錢不關他們的事，所以他們越界了。

建立界線的目的不是要把親人朋友都遠遠地隔離在外，讓人不敢接近你，而是要通過拒絕有意或無意地越界，讓雙方的關係變得更健康。

——摘自 吉祥 《好的愛，有邊界》