接納自己並不容易，因為接納自己之前，需要先認識真實的自己，而認識真正的自己才是最難的。很多時候，我們會下意識地避開自己不想面對的部份，將那些部份藏在陰影之下，許多人即使上了許多成長課程，用了許多技巧方法，仍然一直在相同的模式裡繞啊繞的，過不去的關就是過不去。不管別人怎麼提醒，如何明示暗示，也只有嘴上說知道，心裡卻始終不願承認。
除非我們願意開始檢視自己行為模式，才能真的看見原來我是這樣想的。
多年前，當我父親過世之後，我經歷了一段長時間的健忘，而且嚴重到已經影響日常生活和工作了，但我卻不知道是為什麼。直到很多年之後，我回想當時的健忘，其實是有模式的。就是我只會在「說再見」或「結束的動作之後」，就會像按下開關一樣，立刻忘記剛剛做了或說了什麼。而那其實是我對失去父親的傷痛無法承受，所以用來保護自己的行為。
後來有一次我看到一本書上寫著，人在面對失落時，會經歷所謂的「悲傷五階段」，當下我還在想，我好像直接就到最後一個階段，就是「接受」，突然一個意念提醒了我，其實我這麼多年來，一直停在第一個階段沒有離開，我一直在「否認」，所以我無法接受任何和「死亡」、「再見」、「結束」有關的事。直到我看見自己的狀態之後，才能站起來繼續往下走，而我也在這個過程中突然發現，原來我沒有原諒的不只是自己沒有做好女兒該盡的責任，讓父親直到離開還在擔心我，我更沒有原諒父親這麼早就離開我，我就像個被遺棄在這個世界的孤兒。
最後當我看見原來我的心裡是這樣想的，我才能有意識地去調整我的行為。然後有一天，我忽然發現，我的健忘好了，雖然我現在依然不喜歡說再見，但它已經不再是一個開關了。
人的一生中有許多要面對卻不敢面對的自己，每一個都是一個難過的關卡，逃避當然也是一種選擇，但就是必須忍受著一再反覆出現的不舒服，去面對一再重覆發生的事罷了。
