今天看到一段話：「現實生活總是一團亂，我們都有極限，也都會犯錯。」這是動畫片《動物方程式》裡的一句對白。似乎這些天，一直在被提醒著，即使現狀不如期待中的美好，也不用太過苛責自己，不用勉強自己要事事都做好，而是能夠各樣處境中都看見自己的努力，並且學會感謝自己。 最近因為突如其來的變動，花了好多時間在整理自己心思，想起過去經歷的種種，其實做對的比做錯的更多，但我卻常常只記得做不好的部份，而且用這些失誤和失敗一直不斷的懲罰自己。一直以來，內耗、空轉的日子佔據我人生一大半的時間，除了自責懊悔之外，還有就是情緒上的起伏不定。很多時候，本來好好的，但卻突然down了下來，看到太努力的人會想逃離，遇到太憂鬱的人會想避開，我就像個靈敏度調太高的雷達，對別人情緒的感受過度敏銳，很容易讓我也把他們的情緒帶回家。即使我不斷的告訴自己，這個情緒不是我的，但已經感受到的壓力，早就已經先揹在我的肩上了，所以我總是極力避開人群。但其實愈是逃避人群的人，愈是渴望接近人群，只是不知道該怎麼做，因為內心太害怕，所以只能選擇遠離。但又期待能有人可以看見並理解自己的恐懼，所以矛盾就這樣一直在心裡打架。 之前看過一本書《安靜是種超能力》，作者本身是內向型人格，也是個高敏感族，但他做的工作卻必須面對人，而且是要向人募款。這個工作看起來和他的人格特質完全衝突，但作者卻能透過溝通模式的學習，讓原本看來是劣勢的內向型特質可以成為優勢，並在職場上發光發熱。 天生的特質是上帝美好的創造，我們需要學習的是如何更好的方式去發揮優勢，如果一直停留在否定自己、羨慕別人的階段，就永遠看不見自己的好，也無法接受別人對自己的好。 圖片版權《動物方程式》

創作

成長之路

這是一個關於追尋自我的天地，人心中都有一個渴望，走向自己命定的天賦裡，充滿熱情而且堅定的追求。

溫柔時光的沙龍

愈是逃避人群的人，愈是渴望接近人群

接納自己並不容易，因為接納自己之前，需要先認識真實的自己，而認識真正的自己才是最難的。很多時候，我們會下意識地避開自己不想面對的部份，將那些部份藏在陰影之下，許多人即使上了許多成長課程，用了許多技巧方法，仍然一直在相同的模式裡繞啊繞的，過不去的關就是過不去。不管別人怎麼提醒，如何明示暗示，也只有嘴上說知道，心裡卻不始終不願承認。 除非我們願意開始檢視自己行為模式，才能真的看見原來我是這樣想的。 多年前，當我父親過世之後，我經歷了一段長時間的健忘，而且嚴重到已經影響日常生活和工作了，但我卻不知道是為什麼。直到很多年之後，我回想當時的健忘，其實是有模式的。就是我只會在「說再見」或「結束的動作之後」，就會像按下開關一樣，立刻忘記剛剛做了或說了什麼。而那其實是我對失去父親的傷痛無法承受，所以用來保護自己的行為。 後來有一次我看到一本書上寫著，人在面對失落時，會經歷所謂的「悲傷五階段」，當下我還在想，我好像直接就到最後一個階段，就是「接受」，突然一個意念提醒了我，其實我這麼多年來，一直停在第一個階段沒有離開，我一直在「否認」，所以我無法接受任何和「死亡」、「再見」、「結束」有關的事。直到我看見自己的狀態之後，才能站起來繼續往下走，而我也在這個過程中突然發現，原來我沒有原諒的不只是自己沒有做好女兒該盡的責任，讓父親直到離開還在擔心我，我更沒有原諒父親這麼早就離開我，我就像個被遺棄在這個世界的孤兒。 最後當我看見原來我的心裡是這樣想的，我才能有意識地去調整我的行為。然後有一天，我忽然發現，我的健忘好了，雖然我現在依然不喜歡說再見，但它已經不再是一個開關了。 人的一生中有許多要面對卻不敢面對的自己，每一個都是一個難過的關卡，逃避當然也是一種選擇，但就是必須忍受著一再反覆出現的不舒服，去面對一再重覆發生的事罷了。

理解自己的行為模式，才能走出困境

要照自己的SOP來，這樣最保險。

今天早上切蘋果時，因為想節省時間，所以在去核的時候，沒有照平常的習慣，先切成四塊，而是對半切之後就處理，沒想到一刀下去，力道過猛，直接切到指頭上。當下本以為沒什麼事，於是只用面紙壓住傷口幾秒鐘，然後又繼續處理蘋果。等切完之後才發現，手指上的傷口不但還在流血，連切好的蘋果都染上了血跡，這才發現原來貪快不會讓事情更順利，反而必須花更多時間去善後。 很多時候，我做事會習慣性找最快的方式，有時想省事，還會自以為聰明的省略某些步驟，雖然當下有種不太好的感受，但又告訴自己，只要目的達到就好，應該不會有什麼關係。我曾經好幾次在廚房裡摔碎杯子、茶壺，也曾多次讓菜刀掉下去差點砸到腳，其實在事情未發生之前，我都有注意，但很快又告訴自己不會有問題，因為我看到了，而且我有在注意。但是我卻沒有動手去移動沒放好的物品，最後的結果，就只是慘叫一聲，然後邊罵自己邊收拾殘局了。 人的行為模式其實很一致，我在生活中會這樣疏忽，在其他方面也會有一樣的事發生。改變必須從根本開始，看見自己是怎麼思考的，找出模式，加以修正，才能讓自己愈活愈輕鬆自在。

看清自己的行為模式，才能真正成長

執著的人，身上的擔子有多重？困在某個執念中的人，會不計一切代價，只為了完成心中的那「一個」願望。 在陸劇《盜墓筆記重啟之極海聽雷》中，有一個人物名叫「江子算」，他誤以為姐姐是主角吳邪害死的，為了報仇，他成為一個殺人無數的狙擊手，在好不容易找到吳邪的下落之後，用盡一切方法追殺他，最後甚至把自己的命也賠上了。每每看到他出現的時候，總帶著一股沉重的壓力，直到他死亡的那一刻，我忽然明白，原來他身上那種窒息感，是來自他心底的執念，讓人連呼吸都很困難。 很多時候，執念來自傷害，當受傷的情緒積壓在心裡，如果不管它，時間久了會變質，因為隱藏在陰影之中，平常也不容易被發現，但卻會在不知不覺中影響著我們的人生。朋友Amy小時候因為家庭經濟並不富裕，那時他的父親有個朋友經常來家裡，每次他出現時，總會開玩笑地說，要帶Amy回去。那時小小年紀的他，非常害怕會被父母遺棄，所以總是不說話。然而，那時他心中就有了一個執念，「我不要讓別人喜歡我，這樣就不會被遺棄了。」後來即使他父親的朋友因為過世而沒有再出現，Amy也以為這個經歷早已過去，但是直到長大後才發現，原來傷害一直都在，執念也被餵養成一個怪獸，躲在他的人生裡四處作怪。 執念在被認真對待之前，如同戰爭裡的遊擊隊神出鬼沒，然而唯有轉身面對不再逃跑，看清楚自己受傷的心，願意忍受把膿擠出來的痛苦，才能真正離開這個困住你的監牢，自由地走在寬闊的天地之間。 圖片來源：愛奇藝

每個執念背後，都有一段未痊癒的傷口

生老病死，是每個人的一生都必須面對的事，時間不斷前進，年華逐漸老去，生命的消逝就是一段不能回頭的旅程。我們都是空手而來，也必然空手而去，然而生命之所以獨特，是因為在生和死中間，我們不斷藉著自己的選擇，演出了一場屬於自己的人生大戲。 年輕的時候，覺得自己是個時間富翁，到處都是機會，凡事都有可能，那是一段可以任意揮霍的青春歲月。沒料到，躲在暗處的時間小偷，正無聲無息地窺探著、等待著，現實偷走了熱情、無力消耗了希望，時間在這些掙扎中悄無聲息地消逝，回過神來才發現，自己竟已來到人生的下半場，看著計分板上不怎麼好看的成績，期待愈來愈遙不可及。 日劇《住宅區的兩人》，主角是二個從小一起長大的好朋友。他們一個是曾經輝煌過的大學兼任講師，一個是曾經有名的職業插畫家，目前單身的他們，住在父母的老舊公寓裡，收入也只是足以供應生活所需而已。故事中，這個住宅區裡的成員以老年人居多，單身的中年女人在這裡成了年輕人的代表，他們幫忙鄰居解決各種難題，比如換紗窗、追垃圾車找彩券、打蟑螂。他們有時也要做一個傾聽者，耐心聽著別人的故事，還要幫忙出主意。 住宅區裡還有一個神祕人物「福田陽子」，據說年輕時是個演員，每次出現時，不是唱歌跳舞，就是眾星拱月的被許多男人圍繞著，而且只要住宅區有表演活動，她一定都不會缺席。後來陽子為了追求愛情，毅然決然地選擇放下安穩的生活，飛到美國去找愛人。在這個住宅區裡，每個人都一樣，只要能在瑣碎的日常裡，找到值得開心的小事，生活就依然過得下去。 中老年，單身，沒有子女，沒有自己的房子，也沒有多到不用工作的存款，住宅區裡的人所面臨的處境，也是現今的社會中許多中老年人正面臨的狀況。生活並不會因為你年紀變老就手下留情，時間從來不懂得何謂敬老尊賢，每天依舊會有需要花的錢，需要負的責任在等著。明知焦慮不能解決問題，卻總是無法擺脫這個壓在身上的擔子。然而，就如同福田陽子所說的，「自己的人生，得自己去開拓才行哦，畢竟自己人生的主角是自己。」 愛自己不只是一句口號，也不是買許多奢侈品，或者吃一頓大餐犒賞自己，而是面對不可逆的年紀，除了學著調整自己的心態，更需要真心接納自己在每個時刻的樣子。或許生活依舊是雨天，但感謝雨水沖刷了滿身灰塵，也許日子一樣有重擔，但感謝重量提醒了我活著是有意義的。

中老年的生存哲學：接納自己，擁抱不完美的生活

創作的好處，就是可以按照自己想要的方式呈現。然而當創作放在工作中時，往往會發現，受制於人的情況大幅增加，甚至被要求修改之後的內容，變得跟原來設計的想法完全不同。這時候，需要調整的不只是作品，更是自己的心態。 有次和一同工作的美編設計人員聊天時，他說每次作品被審核的主管修改時，心中其實很不開心，明明對方並非專業的設計師，他的美感也只是個人的看法，但總是要求要修改成他認為好的方向。當時我負責做的圖文種類並不多，所以對他說，不要把自己當成設計師，就當作這只是一份需要完成的工作就好。然而，當我自己的能力提升，負責的美編範圍也更多之後，我終於能體會當初同事所說的話了。 人的想法和感受其實會隨著生活經驗而不斷改變，很多時候，我們的心態也必須隨之調整。職場上的權責劃分是一種界線，負責審稿的主管承載的是外界的評斷，雖然心中並不認為他的眼光就一定是符合大眾眼光，但既然責任在他，修改的權利當然也在他。不過也不是所有的主管都有這種擔當就是。 對我而言，我心裡的不舒服，其實更多的是，當我的作品被要求修改時，會讓我感到自己是不好的，所以下意識的想反抗，也因此失去了起初的平常心。即使知道這不過是一份工作，心裡認為自己不夠好的想法依舊揮之不去，所以一直想著，何時上頭的主管能換人。最後，不但換了他，也換了我，整個專案都終止了。 不夠好的心態，一直是我的罩門，在調整修正的過程中，常常因為過與不及而帶來起伏不定的自尊。大腦的想法與心的感受總是背道而馳，就像是二條平行線上戀人，怎麼也走不在一起。然而，自我的和解是每個人都必須面對的問題，只有外在和內在合一，心中才能擁有真正的平靜，也才能在面對人生中許多風浪時，保持穩定地繼續前進。 每一個浪頭都是一次認識自己的機會，每一個轉角都有一個改變自己的可能，在這個窗戶被關上的時刻，也是一扇門要打開的時候，我不知道自己在這個過程中能有多少的突破，但我期許自己能長出新的勇氣，直面內心那片陰影，能脫去舊有的框架，看見更多真實的自己。

與自己和解

最近面對即將迎來的找工作之旅，想到步入中年的現在，本應是更了解自己的時候，卻在面對找新工作時，免不了陷入自我懷疑的窘境裡。重新檢視履歷的過程中，看著過去的每一項經歷，想起每個酸甜苦辣的滋味，再想到要再次適應新環境的焦慮，心中百感交集，無法言喻。 對於中年求職的心境，比起年輕時，需要更大的勇氣和信心。 習慣了的安全感，突然而來的變動，除了需要再次面對人的評價，更難的是面對自己。本想安穩退休，卻沒想到一個突如其來的消息，打亂了所有計劃。打開求職網站，卻不知道自己該往哪裡去，也擔心自己所擅長的，在別人眼中原來只是微不足道的能力。工作中的自信，在一個又一個的職缺裡漸漸被消耗著。 因為我是基督徒，每一年我都會和神約定做一件事，去年我要做的二件事是做一組小卡和完成一個小語，但是只做到一半，因為小說到現在依然在難產的陣痛中掙扎著。今年的計劃，則是在IG分享每天讀經的心得和領受，到目前為止，正常運作中。也因為這個計劃，讓我最近在面對要找新工作時，可以把每天焦慮不安的感受都藉著禱告說出來，也可以在安靜之時，讓神對我說話，比起過去，這一次心中安定了不少。 有句話說：「水清則無魚」，安逸太久的生活很容易失去熱情，習慣的安全環境很容易失去鬥志，當攪動發生時，也會是一個突破自己的機會。在懷疑之後，長出來的到底是信心，還是失望，其實我也不知道，但是我相信一件事，天無絕人之路，轉角也會是轉機，先相信才能看見奇蹟。

自我懷疑也是成長的契機

最近也開始看這部！
是說因為直到前陣子才開始看〈請回答1988〉（超級lag😂）好幾位演員都好眼熟，追劇時有種親切感～

19禁韓劇《貞淑的推銷》，改編自英國電視劇《相見恨晚》。劇情設定在1992年的金堤鄉村，四個女人各自因為不同的原因，選擇投入銷售成人用品的工作，組成了「訪售四姐妹」。不過因為當時的社會風氣保守，談「性」色變，所以一開始遇的阻礙非常多，尤其是自己的家人。 韓貞淑，四人中的門面擔當，年輕時還當選過「辣椒小姐」。與初戀結婚後並沒有過上好日子，經濟的拮據讓她連兒子的一個新書包也難以負擔。不但每月都要為房租的著落發愁，甚至丈夫還把她辛苦存的房租偷偷拿走。吳金姬，負責進口商品的說明翻譯工作，畢業於梨花女子大學，經濟雖然無虞，但只能每天過著無聊的生活。身為藥劑師的丈夫個性保守又大男人，不淮她去做會影響身份的事。徐姈福，搞笑擔當，與丈夫非常恩愛，但一家六口人只能窩在一間小房子裡生活，連替女兒買張寫功課的桌子，都會沒有空間可以睡覺。姝莉，經常為姐姐們加油打氣，獨自撫養兒子的單身母親，經營著一家美容院，穿著時尚，即便是向自己投來陰險目光的男人，她也是用笑臉和撒嬌的語氣還擊的精神勝利者。 四個女人在保守的鄉村裡，開啟了他們銷售成人用品的奮鬥史。從一開始的不好意思，到把所有商品賣到缺貨，雖然因為這些令人臉紅的商品，一開始遭遇到不少的嘲笑和阻礙，但他們也因此發現了自己身為妻子、母親之外，原來還有被埋在土裡的商業頭腦，不但收穫了友情，也改變了人生，突破了自我的限制，找回消失已久的光彩，是一段充滿勵志的女人自我探索旅程。 許多時候，我們習慣於自己現在的樣子，忘了人生其實有無限可能。困境帶來的不會只有阻礙，還有突破自我限制的力量，就像劇中的四姐妹，眼前的困境迫使他們投入一個不熟悉的領域，最後收穫的卻是一個嶄新希望的人生。

《貞淑的推銷》賣的是商品，收穫的是人生

最近偶然追到了一部韓劇《狗之聲》，描述一群平均七十歲的朋友們，在巨濟島這個美麗的地方所發生的事，也是一部老年成長史。看到李順載爺爺和金容建爺爺，有種《花漾爺爺》的既視感。 第一次認識李順載，是在2013年播出的韓國綜藝《花漾爺爺》，當時已79歲的李爺爺帶著其他幾個更年輕些的弟弟們，挑戰到歐洲自助旅行，只見一路上他永遠都是衝第一的那個，甚至比當時的年輕挑夫李瑞鎮更有活力。李爺爺曾在節目中提及為何即使疲累，也要盡可能地去看、去走，因為以他的年紀而言，錯過當下的機會，以後就再也不可能重遊一次。在那之後，《花漾爺爺》陸績拍了四季，這群平均年齡七十七歲的爺爺，走過歐洲許多城市，留下的不只是風景，更是他們面對生命的態度。 能在夢想的路上一路跑到掛的人，是幸福的。 許多演員年齡漸增之後，因為體力、健康因素，都會自主或不自主的選擇退休，但對李爺爺而言，演戲是他一輩子熱愛的事，能一直演到掛，是他所期待的。 2023年，89歲的李順載演出話劇《李爾王》，創下全世界最高齡李爾王的記錄。2024年，90歲的李爺爺本色演出電視劇《狗之聲》。當他出席百想藝術大賞時，他說「「就算全身腰痠背痛，一旦要演戲，我還是會立刻蹦起來，這就是演員的生命力，我演了一輩子到現在還是覺得不容易，所以我們要一直挑戰新作品、新演技，這是演員的角色也是演員的使命。」 人能擁有一個「願意為之付出一切代價」的夢想，是值得感恩的事。雖然這條路顯而易見的會充滿挑戰，但也因為曾為之努力的過程，生命才更顯得精彩有意義。 封面圖片來源：<a href="https://www.facebook.com/hashtag/kbs2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVtiXapXng94bXp0yIFL2KQxAxiAlEFNXwF_iuR4ekYw1rPekpAYf6RaU2xPFS_rrzxz4EP82BmCaxH4AW1_YoMNojlrotFN-qPnHoBeeO64B4P-KQ5LOww_1VV3s6ctLrHWKND2My2bNao7JZf6amCg8b1mSWa4zSjuL6gP6_m9A&amp;__tn__=*NK-R">KBS2</a>