《原子習慣》作者提高專注力秘訣：一空間一用

在商業周刊看到這篇文章，特別同意其中的觀點。

專注力是稀缺的資源，手機更是扼殺創造力與生產力的敵人，特別是漫無目的盲目地滑手機，不知不覺時間就浪費了，甚至會影響身心健康，增加心理疾病潛在風險。

《原子習慣》作者James Clear提出：「如果養成的是好習慣，時間會成為你的盟友；但如果是壞習慣，時間則會不斷累積傷害。」因此他建議利用空間來劃出與手機的距離感。

我也使用類似的技巧培養好習慣：手機不能進睡覺的房間（而是放在客廳），避免自己在睡前花太多時間滑手機，也不讓手機干擾睡眠。

養成新習慣不求一次到位，把注意力放在每天是否進步1%，才是真正改變的關鍵。

你會限制手機使用時間嗎？什麼方式對你有效？