自我覺察是一輩子功課，推薦12本幫助我自我覺察的書籍，旅程分為臣服、突破、創造三階段，分享我的心得與啟發，期盼你能藉此踏上自我覺察之旅，享受人生的豐盛與美好。

學習

閱讀書評

<p class="draft-block draft--p left">這是2025首日看到最棒的分享文；從閱讀、理解、內化、篩選、整理、精煉、書寫，這12本推薦摘要如同粒粒珍珠．</p>
<p class="draft-block draft--p left">我自己最喜歡「被討厭的勇氣」，它是一本馬上可用的、實用的，針對「人」這個世界會面臨的所有煩惱根源，告訴你該如何正確面對以及讓你自己能夠生出足夠勇氣的一本書．如果到今天為止我只能推薦一本必讀之書，那非它莫屬．</p>

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你真的了解自己嗎？從覺察到實踐：12本書帶你踏上自我覺察旅程

<p class="draft-block draft--p left">祝您閱讀順心愉快，也感謝您的好書推薦！</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">每年的這個時候，我都會為自己回顧及總結今年，接著展望自己明年在生活、工作、情感等各方面的方向，其中最重要的一部分，是我的閱讀目標。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">2024年，讀了30本書，每一本書都是我的導師與盟友，從第一本《你想要的一切，宇宙早已為你預備》就讓我看見，未來真的會發生，這些書也讓我感受到滿滿的能量與祝福，當你真正相信一件事，就會朝著它不斷前進。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">2025年，是「創造」的一年，我會延續今年的能量與祝福再讀30本，雖然有很多想讀的書，但我先選5本預備書單，包含心理、靈性、思考等面向，期待它們帶給我的豐盛與創造力的旅程。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">《自卑與超越》</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">《最後一次相遇，我們只談喜悅》</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">《我，刀槍不入》</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">《破框思維的技術》</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">《隱性潛能》</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">設定閱讀目標的重點，不是在於讀幾本書，當然也不是越多越好，而是從日常生活中微小習慣來累積閱讀量，「少量」意味著能更深入、更好吸收，每天15分鐘，一年後會是可觀的學習量哦！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎和我分享你2025年的閱讀目標/推薦書單😁</span></p>

2025年閱讀目標🎯

<p class="draft-block draft--p left">推薦姊妹(The help)，也有改成電影，電影也很棒。每看必哭。</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">因為儲藏空間有限，我會把大部分的書讀過一遍、做需要的筆記之後，就送給朋友，或捐給二手書店。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">但也有一些想特別收藏，擇日再讀的書，這類就會被歸到我的「收藏書架」，方便一讀再讀，《我可能錯了》就是其中一本，我2023最喜歡的書。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">通常這兩種情況，我會重讀一本書：</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">① 在某些情境想到某一本書</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">有時候可能只是書裡一句話，因而又回去翻閱。有次朋友找我抒發人際關係困擾，我也因此有所啟發，又重新把《被討厭的勇氣》拿出來再讀一遍。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">② 讀的時候不理解或沒感覺</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">一段時間後重新翻閱一本書，可能會有新的體悟。我最近重讀《薩提爾的自我覺察練習》，感覺比以前更能理解書中的論述，所以一本書讀不懂或沒感覺的時候，可能只是時間還沒成熟，在每個時期讀適合自己的書，能夠最有效吸收。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">PS. 剛剛在幫這篇隨手寫的貼文找配圖，意外發現竟然有這三本書的照片，真是美麗的巧合🥰</span></p>

哪一本書讓你一讀再讀？

<p class="draft-block draft--p left">謝謝您的分享❤️</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">在</span><a href="https://www.businessweekly.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">商業周刊</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">看到</span><a href="https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/3017431" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">這篇文章</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">，特別同意其中的觀點。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">專注力是稀缺的資源，手機更是扼殺創造力與生產力的敵人，特別是漫無目的盲目地滑手機，不知不覺時間就浪費了，甚至會影響身心健康，增加心理疾病潛在風險。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">《原子習慣》作者</span><a href="https://jamesclear.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">James Clear</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">提出：「如果養成的是好習慣，時間會成為你的盟友；但如果是壞習慣，時間則會不斷累積傷害。」因此他建議利用空間來劃出與手機的距離感。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我也使用類似的技巧培養好習慣：手機不能進睡覺的房間（而是放在客廳），避免自己在睡前花太多時間滑手機，也不讓手機干擾睡眠。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">養成新習慣不求一次到位，把注意力放在每天是否進步1%，才是真正改變的關鍵。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">你會限制手機使用時間嗎？什麼方式對你有效？</span></p>

《原子習慣》作者提高專注力秘訣：一空間一用

閱讀是一輩子值得的投資，分享三本必讀自我覺察書籍以助於成長。文章同時強調閱讀的好處：不僅可提升職場能力，也能幫助我們更好地理解自己，並透過文字輸出重建自我思想，活得更豐盈自在。

投資理財

<p class="draft-block draft--p left">閱讀除了提升語文能力外還有很多的副作用，例如：專注力、穩定力、深思維力、容貌矯正力...^v^</p>

心靈．光點

閱讀

行銷

寫作

新冠疫情

【自我覺察必讀書籍】透過閱讀，成為更好的自己

這本書傳達非常重要訊息：「發生在我身上的一切，都是最美好的事。」
事件本身並沒有幸福或不幸福，你的內心如何看待它，才是讓我們幸福的原因。

創作

<div class="draft-block draft--p left">和心得文作者、格友分享；我們會因為在乎的人、事、物與自我期待有落差而產生情緒糾結。</div>
<div class="draft-block draft--p left">糾結的時候負面思考、負面情緒就容易出現（👿魔鬼），這時候刻意「有意識」的叫出正向思維、樂觀態度（😇天使）來進行對話，上演內心小劇場並給天使一把「我相信我值得擁有幸福美好」的無敵寶劍，這對進階到「臣服宇宙」會有幫助。</div>
<div class="draft-block draft--p left">待天使戰勝魔鬼的劇本演多了，我們就容易從有意識的幸福，進階到潛意識的幸福（臣服宇宙）。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以，本文作者在結語寫到的，「不是無意識的快樂，而是有意識的幸福。⋯因此心智需要刻意練習，⋯」，個人完全認同「刻意練習」、「有意識的」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">若能如此，幸福就是過程而不會是終點線的結果，因為終點線在哪裡是不可知的，唯有讓人生馬拉松「有意識的」去感知每一步的美好，那就會是隨時幸福。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如同現在幸福的看著作者的心得文。</div>

《你想要的一切，宇宙早已為你預備》讀後心得：相信宇宙會有最好的安排

分享愛瑞克《內在成就》讀後心得，在他溫暖又有啟發性的筆觸下，看見更多內在探索與實踐，深信每個人都能決定想成為什麼樣的人，活出自信與快樂的人生。

<div class="draft-block draft--p left">自我內外在的課題真正能解決的只有自己，唯有面對才有機會過關，這需要有意為之，呼應sun作者的內在覺察，分享個人經歷淺見作為回饋。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一「自覺」不知不覺、後知後覺、先知先覺。</div>
<div class="draft-block draft--p left">很多時候，人是不知不覺的過一天，後知後覺的過一生。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以時刻「感覺」一天的經歷遭遇，才能夠豐富接下來的判斷。</div>
<div class="draft-block draft--p left">二「自知」明辨是非曲直。</div>
<div class="draft-block draft--p left">感覺是直接的、衝動的、主觀的甚至無意識的，透過有意識的判斷來「辨別」什麼是對的事？什麼是錯的事？什麼是可以掌控的？什麼是無法掌控的？</div>
<div class="draft-block draft--p left">三「自省」省察什麼要執著？什麼要隨安？</div>
<div class="draft-block draft--p left">即使，明對錯辨掌控，但人性往往是最大的挑戰；在人際關係裡最容易「自以為是」，不論是不是計畫控？那只是自以為是的強度不同。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此「課題分離」是省察該執著或隨安的很好提醒。</div>
<div class="draft-block draft--p left">四「自應」順應、逆應、不應。</div>
<div class="draft-block draft--p left">省察之後會有選擇下一步的動作，有了動作對方就可能有反應，而我們自己可選擇反應後的回應。</div>
<div class="draft-block draft--p left">好的、符合預期的反應，我們都能開心的&lt;順應&gt;。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不好的、與預期相反的反應，我們大多數會&lt;逆應&gt;（冷戰、熱戰、失望、傷心⋯），其實還是有另外的選擇。</div>
<div class="draft-block draft--p left">另外的選擇，可以是順應可以是不應；&lt;不應&gt;相對於順應容易，可以是暫時的不應，避開傷害彼此（用時間換取空間），也可以是終結此事的不應。</div>
<div class="draft-block draft--p left">本該逆應卻想以順應應之，這是一件大功課（菩薩或內在成就高的人才做得到吧？）但也不是不可能，就看我們自己人生功力如何了？</div>

《內在成就》讀後心得：每個人都能成為照亮自己與他人的光

探索書中的智慧、汲取成長的養分，讓每一頁的翻閱，都成為心靈的啟發。
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