思書．心語
38免費公開
在閱讀中與自己對話，分享那些打動內心的片段與思索。心理學、自我成長、靈性與情感的書，都是人生旅途上的知己。
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
多年自我覺察的練習，慢慢鬆綁了我對完美的執著。現在讀榮格，似乎正是時候：去看看我曾排斥的陰影，也把這段學習記錄下來。
多年自我覺察的練習，慢慢鬆綁了我對完美的執著。現在讀榮格，似乎正是時候：去看看我曾排斥的陰影，也把這段學習記錄下來。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
年初替自己挑了一個關鍵字，叫做「創造」。
那時候默默想著：今年，能不能多為自己做一些主動的選擇？
謝謝這五本書陪我走過創造的一年。
年初替自己挑了一個關鍵字，叫做「創造」。
那時候默默想著：今年，能不能多為自己做一些主動的選擇？
謝謝這五本書陪我走過創造的一年。
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
4/5神經可塑性
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
4/5神經可塑性
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
4/5你就是困住自己的那座山
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
4/5你就是困住自己的那座山
「你以後要當諮商心理師嗎？」
這句話似乎成了所有學心理學的人，都要面對的宿命問句。
我把心理學當成一本「人生的操作手冊」，只為找到屬於自己的篇章。
「你以後要當諮商心理師嗎？」
這句話似乎成了所有學心理學的人，都要面對的宿命問句。
我把心理學當成一本「人生的操作手冊」，只為找到屬於自己的篇章。
最近在諮商心理課程裡，我們進行了一次關於「同理」與「聚焦」的分組練習。
一位同學分享了關於「渴望真實，卻又害怕被討厭」的故事。原來我們這些努力想在關係裡「好相處」的人，心裡都藏著相似的掙扎。
最近在諮商心理課程裡，我們進行了一次關於「同理」與「聚焦」的分組練習。
一位同學分享了關於「渴望真實，卻又害怕被討厭」的故事。原來我們這些努力想在關係裡「好相處」的人，心裡都藏著相似的掙扎。
大衛．哥金斯的《我，沒有極限》，不是一本「勵志雞湯」，而是一場極限心智的實驗。他用極端的方式，守護內心的信念。
分享我讀這本書的四個啟發，帶領我們突破逆境，勇敢前行。
5/5我沒有極限
大衛．哥金斯的《我，沒有極限》，不是一本「勵志雞湯」，而是一場極限心智的實驗。他用極端的方式，守護內心的信念。
分享我讀這本書的四個啟發，帶領我們突破逆境，勇敢前行。
5/5我沒有極限
《打造你要的人生》（Build the Life You Want）由 亞瑟．布魯克斯 與 歐普拉．溫弗蕾 合著。
兩人攜手合作，回答每個人心中的重要疑問：「幸福是什麼？」
這本書透過一系列練習，讓幸福變成可被培養的能力。
4/5打造你要的人生
《打造你要的人生》（Build the Life You Want）由 亞瑟．布魯克斯 與 歐普拉．溫弗蕾 合著。
兩人攜手合作，回答每個人心中的重要疑問：「幸福是什麼？」
這本書透過一系列練習，讓幸福變成可被培養的能力。
4/5打造你要的人生
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
5/5聖境預言書
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
5/5聖境預言書
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
5/5聖境預言書
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
5/5聖境預言書
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
5/5思辨，從問對問題開始
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
5/5思辨，從問對問題開始
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
多年自我覺察的練習，慢慢鬆綁了我對完美的執著。現在讀榮格，似乎正是時候：去看看我曾排斥的陰影，也把這段學習記錄下來。
多年自我覺察的練習，慢慢鬆綁了我對完美的執著。現在讀榮格，似乎正是時候：去看看我曾排斥的陰影，也把這段學習記錄下來。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
年初替自己挑了一個關鍵字，叫做「創造」。
那時候默默想著：今年，能不能多為自己做一些主動的選擇？
謝謝這五本書陪我走過創造的一年。
年初替自己挑了一個關鍵字，叫做「創造」。
那時候默默想著：今年，能不能多為自己做一些主動的選擇？
謝謝這五本書陪我走過創造的一年。
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
4/5神經可塑性
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
4/5神經可塑性
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
4/5你就是困住自己的那座山
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
4/5你就是困住自己的那座山
「你以後要當諮商心理師嗎？」
這句話似乎成了所有學心理學的人，都要面對的宿命問句。
我把心理學當成一本「人生的操作手冊」，只為找到屬於自己的篇章。
「你以後要當諮商心理師嗎？」
這句話似乎成了所有學心理學的人，都要面對的宿命問句。
我把心理學當成一本「人生的操作手冊」，只為找到屬於自己的篇章。
最近在諮商心理課程裡，我們進行了一次關於「同理」與「聚焦」的分組練習。
一位同學分享了關於「渴望真實，卻又害怕被討厭」的故事。原來我們這些努力想在關係裡「好相處」的人，心裡都藏著相似的掙扎。
最近在諮商心理課程裡，我們進行了一次關於「同理」與「聚焦」的分組練習。
一位同學分享了關於「渴望真實，卻又害怕被討厭」的故事。原來我們這些努力想在關係裡「好相處」的人，心裡都藏著相似的掙扎。
大衛．哥金斯的《我，沒有極限》，不是一本「勵志雞湯」，而是一場極限心智的實驗。他用極端的方式，守護內心的信念。
分享我讀這本書的四個啟發，帶領我們突破逆境，勇敢前行。
5/5我沒有極限
大衛．哥金斯的《我，沒有極限》，不是一本「勵志雞湯」，而是一場極限心智的實驗。他用極端的方式，守護內心的信念。
分享我讀這本書的四個啟發，帶領我們突破逆境，勇敢前行。
5/5我沒有極限
《打造你要的人生》（Build the Life You Want）由 亞瑟．布魯克斯 與 歐普拉．溫弗蕾 合著。
兩人攜手合作，回答每個人心中的重要疑問：「幸福是什麼？」
這本書透過一系列練習，讓幸福變成可被培養的能力。
4/5打造你要的人生
《打造你要的人生》（Build the Life You Want）由 亞瑟．布魯克斯 與 歐普拉．溫弗蕾 合著。
兩人攜手合作，回答每個人心中的重要疑問：「幸福是什麼？」
這本書透過一系列練習，讓幸福變成可被培養的能力。
4/5打造你要的人生
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
5/5你的人生，他們六個說了算
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
5/5聖境預言書
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
5/5聖境預言書
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
5/5聖境預言書
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
5/5聖境預言書
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
5/5思辨，從問對問題開始
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
5/5思辨，從問對問題開始