你是否發現，我們常常是一邊滑手機、一邊想著明天的工作行程，再順便焦慮一下未來十年？噢對，還會同時忘記今天吃了什麼。

我們活得很忙，腦袋就像一台永不關機的瀏覽器，開著無限個分頁，每個都在「轉圈圈」... 結果累著自己，卻做不出自己所想要的，而且也不知道 怎樣去關掉多餘的背景雜音。

這時候，你可能就需要一點「活在當下」的魔法...

活在當下，說白了就是：別讓過去扯你後腿，也別讓未來嚇你一跳。把注意力放回現在，你會驚訝地發現：「欸？其實這一刻，也沒那麼糟！」

比方說，你正在喝咖啡，那就好好感受那香氣繞鼻、微苦回甘的味道； 走在路上，那就好好觀察一下街景，以及路上的人們都在做些什麼，他們又是什麼樣的穿搭...

就算什麼都沒做，也可以觀察自己呼吸的節奏，讓心跟著慢下來，就像一個有修養的老靈魂，細細品味世界。

當你專注在當下，就像把聚光燈打在「現在」這個舞台角色上，過去和未來也只能乖乖退到觀眾席去鼓掌（或安靜）。

人生不一定要每分每秒都驚天動地，有時候，平凡的當下就很值得被欣賞。把煩惱暫時給放逐，睜大眼睛看看現在的風景。其實這一刻，也可以挺美！

別讓日子只是「過去」和「未來」之間的過場。真正的生活，就藏在這一刻裡，藏在現下的每一分每一秒。活在當下，就會是送給自己最好的禮物！