這篇文章闡述了作者如何從「CLAY」的書寫練習，連結到「PLAY」的四大心法（Present, Light, Appreciate, Yes to Life），引導讀者認識自身的價值，活在當下，發現內在的光芒，學會感恩，並最終對生命說「是」，讓生活成為一場充滿愛的遊戲，活出自我精彩。

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自我成長

橘胖的生活哲學

橘胖的成長實驗

哈囉，我是橘胖，54歲的初老網紅（？）
用38年走完28天曠野路的鮪魚肚大叔，每天用CLAY記錄生活，順便學韓語、寫電子報、當見證者。
這裡記錄我的初老觀察：小紅書的違禁詞大挑戰、54歲追劇學韓語、還有那些讓初老大叔「吐血」的數位生活。
不賣焦慮，不販夢想，只是恰如其分地分享真實的轉折經驗。歡迎正在轉折路上的同路人。

轉折的黏土

人生

生命

感謝

日常

佛羅倫斯

遊戲

當 CLAY 成為日常：透過「PLAY」的四個步驟，活出豐盛人生

今天晚上心血來潮開車到新竹南寮漁港買了現撈紅蟳，大蝦🦐，小卷作一道海鮮生猛料理，秋蟹正肥美，天涼好個秋。
 螃蟹粉絲吸滿海味，一口下去是海浪在嘴裡翻滾，南瓜與馬玲薯襯出海的鮮美，像旅途中的溫柔驛站。再配上香煎牛小排，焦香裡藏著時間的耐心。最後以高麗菜與玉米筍收尾。 蝦蟹的美味，喚醒沈睡已久的味蕾，像黃昏的一陣風，浪漫的漂流;這一桌菜，不是宴席，只是平凡晚間的一場盛典。 😋朋友們，您是否有也有秋天品嚐蟹肥汁鮮的感動，留言區告訴我，讓我們共享盛宴。愛上生活的人黃任豪筆🖊️2025.10.24

格友#58e33的沙龍

今晚的餐桌比旅行還精彩

回到方法的起點

上一篇我們說到，

CLAY in LOVE creates PLAY。

如果 LOVE 是立足點，PLAY 是結果，那麼 CLAY，正是讓愛在生活中流動的方法。「在愛中記錄」，並不是為了留下完美的文字，而是為了讓每一次書寫，  都能讓我更靠近那個真實而豐盛的自己。


為什麼從

文化生活

創作

自然

經驗

回到方法的起點： CLAY 在愛中記錄，轉化生命的新方法

本文探討 CLAY 記錄法的核心哲學「LOVE」，強調愛是創造的起點，並闡述了 L（Loved）、O（Originally Perfect）、V（Vision of God）、E（Explore）四個層面的意義，鼓勵讀者放下比較與焦慮，回歸原本完美的自己，享受被愛、探索人生。

焦慮

回到源頭的立足點：透過 CLAY 探索「愛」的四個層面，發現原本完美的自己

旅行美食

音樂藝文

自由台-自由自說自話的地方

我是自由，香港網絡作家。我愛看和寫故事，題材多樣，風格清新。我在討論區連載，也在網上出版書籍。我用文字創造不同世界，帶讀者感受故事中的情感和經歷。我希望作品能快樂和啟發讀者，也期待讀者的意見和交流。

free.自由的沙龍

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麥當勞

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I’m lovin’ it(3)

你有真正聽過，自己想要什麼嗎？在太過繁忙的腳步裡，我們幾乎是聽不到這個聲音的。就唯有慢下來，靜下來，它才有辦法去慢慢浮現，讓我們真正有了自己生活的方向！ 你其實內心真正想要的，可能與外表上所想要的並不同。外表上，你可能想要賺很多錢，可能想要買房子、買車子，但實際上卻有可能是在達成這個目標後，你只得到了一些滿足感，卻沒有辦法因此就覺得幸福，覺得快樂... 為什麼會這樣子呢！？那明明是自己的目標沒錯，而且也確實是達成了，為什麼卻還是無法很肯定地說出「我很快樂！」、「我很幸福！」？ 原來，是因為表層的東西滿足了，但內心深層的東西卻沒有，它始終還空在那裡！ 它是什麼？它不是某個物品，它也不是某個單一的目標... 而是你真正嚮往的「生活方式」！打個比方，就如同一個真心愛畫畫、愛畫成痴的畫家，他內心深處真正想要的，並不是自己的畫作成為享譽國際的展品（雖然那確實也會得到一時的滿足）。他其實內心真正想要的，是可以在生活中一直畫畫，可以一直去享受這個畫畫的過程，那就是最令他活生生感受到快樂的生活方式！！ 目標，可以去達成，但如果你把它當成了快樂跟幸福的終點站... 當你抵達時，反而只會疑惑「然後呢？」「再來呢？」...&nbsp; 當那個滿足感退去了以後，反而只會驚覺「原來達成這個目標之後，也就只是這個樣子」！ 讓人生真正快樂的關鍵，並不是達成目標的那一刻。因為它就只有短短的一瞬間，或者頂多只是一陣子而已。 真正能夠讓你一直維持著快樂的，是用你喜愛的方式來過著生活！讓每一天的過程，都是你所熱愛。如此一來，快樂自然也就是時時刻刻~

東方微笑的沙龍

《原來這才是，快樂真正的關鍵！》

今天早上，我帶著搗路到學校去放風。剛抵達時，牠興奮到不行，四處奔跑，追逐著操場草地上的鳥兒，聞遍每個角落，完全像個小孩子一樣享受自由。看著牠快樂跑動，我也不自覺微笑，感受到與搗路之間的連結。
跑了好一陣子後，狗狗開始慢下腳步，喘著氣，看起來已經累了。我們準備沿著回車上的路慢慢走回去...

寵物

親子與教育

生活點滴

內有餓犬

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一鍵辦公室｜營運流程優化

人生的路

狗狗

智慧

跑累不硬撐，搗路教你休息的哲學

習慣以成敗論英雄，就算成功，「達標」也僅是一個瞬間；若能盡情享受奮鬥過程，快樂就會無限延伸。

職場

人生職場打怪攻略

愛無處不在，再平凡的日常，只要重拾愛人與被愛的能力，就能找回舒服的人際關係，時時相愛！

拾愛日常

成功

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同學

英雄

火車

媽媽

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「達標」才算成功？！ 享受過程，讓「快樂感」無限延伸

環境即興Geo-Choreo創辦人 ‖ 為了讓自己對活著還保有興趣 繼續到哪裡覺得想跳舞就跳舞的實驗 : 最近把舊詩翻出來 放在這裡 : 感謝這空間 讓我站出來 看著情緒 走開被奴役的沉溺 | 對很多事物有興趣 不專精也沒關係 | 練習不帶目的 只是因為快樂而去做一件事情 ‖ 謝謝你和你們 謝謝宇宙

Hermia 的沙龍

自畫像

五歲的時候，媽媽告訴我快樂是人生的關鍵。上學以後，他們問我長大後的志願夢想是什麼？我寫下"快樂"。他們說我沒搞清楚題目，我告訴他們是他們沒搞清楚人生。 — 約翰藍儂

約翰藍儂他媽是對的，人生說到底還不就是追求快樂？

擁有奢華的物質生活很快樂，單純精神富足的無憂無慮每一天也很快樂，人類本質就是會去

一樓招待所，二樓是廁所，因為沒有錢，三樓無居所。
----這裡只賣日記，偶爾會寫到睡著，所以不定期公休。