最近做完諮商

除了第一次對談中看見一些盲點

自己做了深層挖掘

後面兩次談自信談焦慮

著重呼吸練習

喚回一些原本遺忘的智慧

反而諮商完到圖書館走走

對我的啟發比較大

往往會翻到最適合當下困惑的解答

在英文班遇見一位談心的同學

推薦我張德芬的三部曲

(一直知道但都還沒翻閱)

還沒諮商前逛圖書館也有看到

不過諮商完也許是完美時機

看完《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》

整合了多年接觸的身心靈知識

也許也是時機剛好到了

突然覺得伴侶先前向我講得也都懂了

親愛的，外面沒有別人，只有你自己

→對於他人的行為有強烈情緒的批判

→家裡面誰也曾有這樣的行為

→自己曾經對誰做過

(感受到羞愧或是心痛...?)(也許是反行為)

→對自己做過相同行為嗎

→這樣的行為反應有什麼幫助

(可以感謝它為自己帶來的益處)

→打開心，擁抱陰影，接納自己

當受害者模式沒有被看見被接納

可能導致自身有拯救者或迫害者行為

也許當時還小的自己

面對大人的反應無法理解

甚至導致"報復心"

你要我做這個 我偏叛逆不要

你沒滿足我需求 我以後都不聽你的

我就不喜歡 你為什麼強迫我做

偏差行為也許是這些總總造成的

要拯救的其實也是只有自己

沒有別人需要被拯救

因為所有情境皆是自己的創造

當感覺到一有什麼不對

這件事背後的真相是邀請我們

贖回自身的力量

感謝它讓我們看見