今天來分享 3 種簡單的 #音樂認知訓練，
只要你會唱、打、跳，就能輕鬆做好大腦保健！
第一種：唱歌
上過老師課的人一定知道，
我一直主張聲音和口語就是我們最天然的樂器！
唱歌不只是一種娛樂，
也是長最容易啟動長輩語言與情緒記憶的方式。
唱歌的玩法也很多，像是：
歌詞接龍--> 老師唱一句，長輩接下一句
歌詞交流--> 「你是什麼時候聽過這首歌的啊？」「聽到歌的感覺是什麼？」
旋律和歌詞就像記憶的導航員，
能喚醒語言區、海馬迴和情緒系統，
是延緩語言退化、既直接又有效的練習！
第二種：打擊敲擊
#掌上型打擊樂器 就像居家健身教練一樣，
可以練腦又練肌肉，幫助手腦協調，刺激右腦。
常見的打擊樂器，像是鈴鼓、手搖鈴、沙鈴、木魚、響板、三角鐵⋯⋯
即使手邊沒有，也可以用家中小物自製，
找個空罐、裝些米或綠豆，就可以使用了。
我有時也會和個案一起製作樂器，
讓對方在趣味中，提高參與感和專注力！
第三種：律動舞蹈
社交互動是對抗孤單與認知退化的重要關鍵。
不管是廣場舞、國標舞，還是亂舞都行，
雙人舞、群體律動有時候更好。
律動跳舞不只是讓身體動起來，
更是結合了自我認同、空間感與社交功能的綜合訓練。
---
音樂治療法是一種「 #非藥物治療」，
核心價值在於疾病的預防和延緩。
不需要標準、不追求完美，
從生活中做起、從陪伴中實踐，
只要願意一起唱、一起動、一起笑，
就是最好的保養。
𖤐𖤐𖤐𖤐𖤐
用音樂織就溫暖，以關懷點亮希望
2025 演講授課邀約，請填寫個人網站表單
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也是長最容易啟動長輩語言與情緒記憶的方式。
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歌詞交流--> 「你是什麼時候聽過這首歌的啊？」「聽到歌的感覺是什麼？」
旋律和歌詞就像記憶的導航員，
能喚醒語言區、海馬迴和情緒系統，
是延緩語言退化、既直接又有效的練習！
第二種：打擊敲擊
#掌上型打擊樂器 就像居家健身教練一樣，
可以練腦又練肌肉，幫助手腦協調，刺激右腦。
常見的打擊樂器，像是鈴鼓、手搖鈴、沙鈴、木魚、響板、三角鐵⋯⋯
即使手邊沒有，也可以用家中小物自製，
找個空罐、裝些米或綠豆，就可以使用了。
我有時也會和個案一起製作樂器，
讓對方在趣味中，提高參與感和專注力！
第三種：律動舞蹈
社交互動是對抗孤單與認知退化的重要關鍵。
不管是廣場舞、國標舞，還是亂舞都行，
雙人舞、群體律動有時候更好。
律動跳舞不只是讓身體動起來，
更是結合了自我認同、空間感與社交功能的綜合訓練。
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音樂治療法是一種「 #非藥物治療」，
核心價值在於疾病的預防和延緩。
不需要標準、不追求完美，
從生活中做起、從陪伴中實踐，
只要願意一起唱、一起動、一起笑，
就是最好的保養。
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