大腦健康
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在Mayo Clinic社群平台上，近期有慢性疼痛患者分享，透過『Switch On Your Brain』中的「21天大腦排毒法」，不僅疼痛明顯減輕，連情緒與日常功能也同步改善，甚至被認為比傳統認知行為療法更具整合性。這個真實案例揭示了一個關鍵趨勢：醫學與心理領域正逐步從「外在治療」轉向....
本書用非常淺顯易懂的方式解說大腦如何影響人的情緒與決策，以及如何使人產生長期信念，進而影響到個人福祉。
很多時候你以為你在做決定，但其實是大腦在跟隨慣性而已。而慣性的養成就是仰賴大腦的神經可塑性，所以，如果能夠了解腦中的神經跟化學物質的邏輯與作用模式，就能打破一直以來令你困擾的負面習慣及思維。
中年減重與年輕人真的不同嗎？最新科學研究發現，中年小鼠快速瘦身時，身體代謝雖迅速改善，大腦下視丘卻可能出現暫時性「發炎風暴」。本文深度解析為何中年減肥不宜「趕進度」，教你如何在找回健康的同時，也保護大腦不受損。
試遍水晶、腦波儀等身心靈工具，為何人生依然卡關？作者深入剖析各法門優劣，最終回歸人類圖的根本——「飲食」。了解為何調整飲食才是突破生命瓶頸的關鍵，從源頭轉化自己。
剛剛在YT看到一個很有意思的日本科普影片，貼來這邊跟大家分享一下：(聽不懂日文的網友們可以參考這篇來打開自動翻譯功能)
大腦功能優化：從日常實踐提升認知能力的四項關鍵鍛鍊
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
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大家是不是也曾想過，自己的學習能力或某些習慣，是不是就這樣定型了呢？過去我們常覺得大腦成年後就很難改變，但其實，我們的腦袋比想像中更有彈性，它就像一塊可以不斷雕琢的璞玉。羊羹我深入研究後發現，這個叫做「神經可塑性」的奇妙特性，正是我們大腦升級、潛力無限的秘密。
很多人可能都曾有過類似的掙扎吧？為了追求更好的成績或表現常不自覺地壓縮睡眠時間，好像少睡一點就能多拚一點。羊羹自己也曾深陷這樣的迷思，以為熬夜苦讀是通往成功的唯一路徑卻忽略了身體最基本的需求。後來才慢慢發現，原來睡飽睡好才是讓學習力真正爆發的關鍵。讓大家一起來看看睡眠背後究竟藏著什麼關於學習的奧祕。
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年紀漸長，腦筋還能不能保持靈活，是大家共同的關切。與其被動擔心記憶流失或阿茲海默症的風險，不如主動探索。這裡將深入淺出地看看認知衰退是怎麼回事，基因扮演什麼角色，以及目前已知最可靠、能幫助維持大腦健康的幾大關鍵，一起為長遠的思路清晰超前部署，掌握屬於自己的大腦健康主導權。
