我們要來聊一個最常收到的困惑：「為什麼我就是靜不下來？心裡總像裝了顆小馬達，老是慌亂？」

你是不是也常常覺得自己像隻「無頭蒼蠅」？不是沒事做，而是想做的事情太多，腦袋裡塞滿了各種點子和未完成的目標，導致心永遠跑在身體前面，讓你感覺到一股莫名的衝動和焦慮。

我在諮詢許多朋友時發現，這其實是一種常見的內在模式。許多人天性充滿活力與衝勁（這在生命密碼中常稱為震木的能量），但如果沒有導航，這份衝動的能量就會讓你因追求完美或目標太多而感到慌亂（這也是傷官格的人常見的特質），呼吸自然急促。

不用擔心，我們不需要完全消除這份活力，只需要學會「導航」它！現在就來試試看平衡這份衝動與慌亂的「導航靜心法」：

✅ 靜心書寫處方： 和孩子一起玩「一分鐘目標塗鴉」。拿一張紙，在 60 秒內畫下或寫下你今天最想、最需要完成的 1 個目標。這個練習能訓練你們將衝動的能量，專注在一個方向，立刻找回掌控感。

✅ 園藝療癒處方： 試著在客廳擺放一盆向日葵。它的能量能帶來滿滿的活力，並指引你找到方向，幫助你穩定下來，不再盲目衝刺。

✅ 生活小對話： 試著問問彼此：「你今天有沒有哪件事，明明可以慢慢來，卻忍不住想衝快點？」鼓勵覺察「衝動」發生的瞬間，並學習按下暫停鍵。

免費下載 《7天靜心書寫指南》電子書，立刻啟動你的覺察力！