📹 文中的故事內容，是經匿名與當事人同意後，在此截取部分談話內容，分享於此，說不定能讓更多朋友產生共鳴，讓大家覺得「原來不是只有我一個」。
上一期，我們分享了小花在婚姻中迷失自己，該如何找回自己的聲音，讓婚姻朝向更理想的方向邁進。這一期，我將延續小花的故事，跟各位分享小花目前的婚姻狀況，對孩子的影響，以及可以如何改善。
🌹小花在會談中問道「關於自己跟丈夫之間冷漠的關係，以及很久沒真正快樂的自己，會對孩子產生什麼樣的影響呢？」
👩 我「妳願意為孩子思考家庭的影響，這是一個很溫柔也很有力量的出發點。的確，很多父母都希望能給孩子一個完整的家，但在過程中，也常常忽略了關係的品質，其實比家庭的形式更能影響孩子的安全感與人際模式。」
如果家裡的氣氛長期是冷淡的、彼此像室友般，見面say hi，下一句say bye，沒有交流，孩子或許表面上看似平靜，但內心是會感受到父母之間的情感斷裂。
這可能讓他們對親密關係產生誤解：認為夫妻之間，就是無話可說、沒有愛意。
不過，這不代表小花需要立刻做出什麼激烈的決定。如上一期所說，小花目前更重要的是，先開始評估：
❓自己是否還願意和丈夫嘗試不同的相處方式？
❓以及是否準備好誠實地看見自己的感受？
並為孩子建立一個「充滿尊重、情感流動」的家，不論那個家是什麼形式。
我們不需要一個「完美的家庭」才能養出健康的孩子，但我們可以選擇成為一個「願意覺察與回應自己和孩子需求」的大人。
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每當涉及到一位以上的家庭成員關係時，我都傾向於使用家庭系統理論（Family System Theory）的工具，來幫助個案，小花也不例外。
🌟 家庭系統理論強調：家庭不是由獨立的個體組成，而是一個彼此影響的情感單位。當夫妻之間的情感連結出現斷裂，孩子無論是否被告知，都能「感覺到」，並受到這個情緒氛圍的影響。
為了幫助小花減緩自己婚姻關係，對孩子所造成的影響。我給小花佈置了3項作業：
1️⃣ 觀察家庭中的情緒氛圍每天睡前花3分鐘回想家中氛圍：今天我們家像「冷氣房」、「悶燒鍋」還是「陽光屋」？
📒嘗試記錄一週，幫助小花意識到孩子正在經歷怎樣的情緒氣候。
2️⃣ 向孩子傳遞情緒教育練習每天對孩子說出自己的情緒感受，例如：
「我今天覺得有點累，但看到你笑，我的心就像開出一朵花來，也跟著笑了」，或者說
「剛剛媽媽叫你把襪子放到洗衣機裡，你好像很生氣地把襪子丟進去，是媽媽感覺錯了嗎？還是你真的生氣了？能否告訴媽媽你當時在想什麼？」
將自己的情緒感受，用言語表達出來，會讓孩子學會情緒不是壓抑或忽略的，而是可以被安全表達與接納。即使小花與伴侶的關係仍有待修復，孩子從小花的情緒覺察與表達中，也將學會更健康的人際模式。
3️⃣ 安排「情感性時間」除了日常生活的任務分工，嘗試每週一次，和孩子建立「不談功課與規則」的相處時間，最好讓全家都一起參與，也就是這項活動將為小花跟丈夫，以及兩個小孩，創造更多有別於日常生活的回憶。
例如：一起做甜點、到大自然中散步、一起閱讀同一本書、一起聽音樂跳舞，以重建家庭中的情感流動。
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過去這兩期所給予小花的練習，都不是為了讓小花立刻「想明白」、「做決定」，而是一步一步地幫助小花從混亂中找到自己的重心。
關係不是只靠意志力撐起來的，它需要我們先願意與自己對話，然後再溫柔地、清醒地，決定怎麼前進。
感謝閱讀到最後的你，如果你覺得這些故事的分享對你有幫助，歡迎訂閱追蹤我的主頁，我會持續分享更多貼近生活的情緒練習與關係療癒方法。讓我們一起練習：不只是為家人努力，也為自己留下一些喘息與選擇的空間。
下一期，我將分享一位父親面對孩子高中畢業後的人生迷茫，兩人之間沒有衝突，卻也沒有溝通，但現實生活中，我們可以怎樣走出類似父親這種焦慮與無力感呢？
下一期 #瑜你相癒 再與你分享。
📹 文中的故事內容，是經匿名與當事人同意後，在此截取部分談話內容，分享於此，說不定能讓更多朋友產生共鳴，讓大家覺得「原來不是只有我一個」。
上一期，我們分享了小花在婚姻中迷失自己，該如何找回自己的聲音，讓婚姻朝向更理想的方向邁進。這一期，我將延續小花的故事，跟各位分享小花目前的婚姻狀況，對孩子的影響，以及可以如何改善。
🌹小花在會談中問道「關於自己跟丈夫之間冷漠的關係，以及很久沒真正快樂的自己，會對孩子產生什麼樣的影響呢？」
👩 我「妳願意為孩子思考家庭的影響，這是一個很溫柔也很有力量的出發點。的確，很多父母都希望能給孩子一個完整的家，但在過程中，也常常忽略了關係的品質，其實比家庭的形式更能影響孩子的安全感與人際模式。」
如果家裡的氣氛長期是冷淡的、彼此像室友般，見面say hi，下一句say bye，沒有交流，孩子或許表面上看似平靜，但內心是會感受到父母之間的情感斷裂。
這可能讓他們對親密關係產生誤解：認為夫妻之間，就是無話可說、沒有愛意。
不過，這不代表小花需要立刻做出什麼激烈的決定。如上一期所說，小花目前更重要的是，先開始評估：
❓自己是否還願意和丈夫嘗試不同的相處方式？
❓以及是否準備好誠實地看見自己的感受？
並為孩子建立一個「充滿尊重、情感流動」的家，不論那個家是什麼形式。
我們不需要一個「完美的家庭」才能養出健康的孩子，但我們可以選擇成為一個「願意覺察與回應自己和孩子需求」的大人。
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每當涉及到一位以上的家庭成員關係時，我都傾向於使用家庭系統理論（Family System Theory）的工具，來幫助個案，小花也不例外。
🌟 家庭系統理論強調：家庭不是由獨立的個體組成，而是一個彼此影響的情感單位。當夫妻之間的情感連結出現斷裂，孩子無論是否被告知，都能「感覺到」，並受到這個情緒氛圍的影響。
為了幫助小花減緩自己婚姻關係，對孩子所造成的影響。我給小花佈置了3項作業：
1️⃣ 觀察家庭中的情緒氛圍每天睡前花3分鐘回想家中氛圍：今天我們家像「冷氣房」、「悶燒鍋」還是「陽光屋」？
📒嘗試記錄一週，幫助小花意識到孩子正在經歷怎樣的情緒氣候。
2️⃣ 向孩子傳遞情緒教育練習每天對孩子說出自己的情緒感受，例如：
「我今天覺得有點累，但看到你笑，我的心就像開出一朵花來，也跟著笑了」，或者說
「剛剛媽媽叫你把襪子放到洗衣機裡，你好像很生氣地把襪子丟進去，是媽媽感覺錯了嗎？還是你真的生氣了？能否告訴媽媽你當時在想什麼？」
將自己的情緒感受，用言語表達出來，會讓孩子學會情緒不是壓抑或忽略的，而是可以被安全表達與接納。即使小花與伴侶的關係仍有待修復，孩子從小花的情緒覺察與表達中，也將學會更健康的人際模式。
3️⃣ 安排「情感性時間」除了日常生活的任務分工，嘗試每週一次，和孩子建立「不談功課與規則」的相處時間，最好讓全家都一起參與，也就是這項活動將為小花跟丈夫，以及兩個小孩，創造更多有別於日常生活的回憶。
例如：一起做甜點、到大自然中散步、一起閱讀同一本書、一起聽音樂跳舞，以重建家庭中的情感流動。
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過去這兩期所給予小花的練習，都不是為了讓小花立刻「想明白」、「做決定」，而是一步一步地幫助小花從混亂中找到自己的重心。
關係不是只靠意志力撐起來的，它需要我們先願意與自己對話，然後再溫柔地、清醒地，決定怎麼前進。
感謝閱讀到最後的你，如果你覺得這些故事的分享對你有幫助，歡迎訂閱追蹤我的主頁，我會持續分享更多貼近生活的情緒練習與關係療癒方法。讓我們一起練習：不只是為家人努力，也為自己留下一些喘息與選擇的空間。
下一期，我將分享一位父親面對孩子高中畢業後的人生迷茫，兩人之間沒有衝突，卻也沒有溝通，但現實生活中，我們可以怎樣走出類似父親這種焦慮與無力感呢？
下一期 #瑜你相癒 再與你分享。