在「假性」時間緊迫的日子，
總是經常感覺自己忙碌無暇，
其實你不忙，你只是感覺自己忙。因為你總是忙著，
忙著透過別人的快樂帶給自己快樂；
什麼別人的快樂？
別人快樂的影片、別人快樂的照片，
這沒有什麼不好。
但是，
不好的是你遺忘了自己就有快樂的能力，
不好的是你蒙蔽了自己就有所有的一切。
星雲大師在《圓融》一書提到，
在當今充滿競爭的社會環境中，
#人的內心想要保持寧靜的狀態，
#是一件十分不易的事情。
#每天起碼應該保有十分鐘的寧靜，
#讓精神有喘一口氣的閒暇，
有一個可以讓陽光照進來的間隙，
給內心一片清淨之地。
每個人都會走向40+的時候，
40不惑在於自身覺醒與思考，
思考需要花費心力和時間，
當開始投注健康就與學習搭成一線，
當開始投注思考就與學習搭成一線，
然而，#慢跑兼具了健康與思考，
甚至也包含了學習和成長的因子，
藉由智慧手錶將慢跑數據，
紀錄在 #馬拉松世界或者 #RQ跑力，
使人越練越正向、越練越健康。
#關於慢跑的好處：
1.#你會有半小時以上的獨處時光，
2.#你可以放空的專注呼吸或步伐，
3.#除了換取健康也加成學習點數；
邊跑邊聆聽Podcast 加成自我提升，
缺乏什麼技能點數就去點，
想點財商點數就聽 #游庭皓的財經皓角、 #Smart智富話理財 或者
#美股投資學財女珍妮、#就是愛玩股、
#鈔錢部署，
想點心理點數就聽 #哇賽心理學、
#心理師想跟你說，
想點知識點數就聽 #天下文化相信閱讀、
#郝聲音、#山姆書書、#名人書房。
最後一點，
你會慢慢變成那個自己。
