［關於慢跑的好處］

在「假性」時間緊迫的日子，

總是經常感覺自己忙碌無暇，

其實你不忙，你只是感覺自己忙。

因為你總是忙著，

忙著透過別人的快樂帶給自己快樂；

什麼別人的快樂？

別人快樂的影片、別人快樂的照片，

這沒有什麼不好。

但是，

不好的是你遺忘了自己就有快樂的能力，

不好的是你蒙蔽了自己就有所有的一切。

星雲大師在《圓融》一書提到，

在當今充滿競爭的社會環境中，

#人的內心想要保持寧靜的狀態，

#是一件十分不易的事情。

#每天起碼應該保有十分鐘的寧靜，

#讓精神有喘一口氣的閒暇，

有一個可以讓陽光照進來的間隙，

給內心一片清淨之地。

每個人都會走向40+的時候，

40不惑在於自身覺醒與思考，

思考需要花費心力和時間，

當開始投注健康就與學習搭成一線，

當開始投注思考就與學習搭成一線，

然而，#慢跑兼具了健康與思考，

甚至也包含了學習和成長的因子，

藉由智慧手錶將慢跑數據，

紀錄在 #馬拉松世界或者 #RQ跑力，

使人越練越正向、越練越健康。

#關於慢跑的好處：

1.#你會有半小時以上的獨處時光，

2.#你可以放空的專注呼吸或步伐，

3.#除了換取健康也加成學習點數；

邊跑邊聆聽Podcast 加成自我提升，

缺乏什麼技能點數就去點，

想點財商點數就聽 #游庭皓的財經皓角、 #Smart智富話理財 或者

#美股投資學財女珍妮、#就是愛玩股、

#鈔錢部署，

想點心理點數就聽 #哇賽心理學、

#心理師想跟你說，

想點知識點數就聽 #天下文化相信閱讀、

#郝聲音、#山姆書書、#名人書房。

最後一點，

你會慢慢變成那個自己。