閱閱諭示
115免費公開
分享我的閱讀書籍筆記、運動及興趣，自我創作的正念文章，凝聚相信的力量，擁有更好的自己，期望自己成為閱讀中繼的我，幫助需要突破人生低潮的朋友，從運動和閱讀中再生。
會讓你精神崩潰的，從來不只是噪音，
而是人性的貪婪與情緒。
盧宇聲（姜河那 ）
是底層向上的野心與焦慮，
大樓主委（廉惠蘭 ）
是高處仍不滿足的權慾與操控，
而榮真豪（徐賢宇 ）
則是理智崩潰後的情緒失序。
電影開場就讓人被現實擊中：
貸款買房的壓力、層間噪音的折磨、
還
5/5牆外之音
會讓你精神崩潰的，從來不只是噪音，
而是人性的貪婪與情緒。
盧宇聲（姜河那 ）
是底層向上的野心與焦慮，
大樓主委（廉惠蘭 ）
是高處仍不滿足的權慾與操控，
而榮真豪（徐賢宇 ）
則是理智崩潰後的情緒失序。
電影開場就讓人被現實擊中：
貸款買房的壓力、層間噪音的折磨、
還
5/5牆外之音
07/19中午起床，
老婆：「我回診的醫生被公車撞死了！」
我：「在哪？」
老婆：「台北。」
我：「他騎車嗎？」
老婆：「過馬路。」
我：「......很衰耶。」
老婆：「他看診很認真。
不是門診時間還約做超音波。」
#善待與你擦身的每一個人，
#因為你不知道下次還能不能再見
07/19中午起床，
老婆：「我回診的醫生被公車撞死了！」
我：「在哪？」
老婆：「台北。」
我：「他騎車嗎？」
老婆：「過馬路。」
我：「......很衰耶。」
老婆：「他看診很認真。
不是門診時間還約做超音波。」
#善待與你擦身的每一個人，
#因為你不知道下次還能不能再見
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
5/594歲阿嬤的專長是自拍
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
5/594歲阿嬤的專長是自拍
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
5/5斯多葛致富之道
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
5/5斯多葛致富之道
透過做最好的自己來學習：
1.重塑阻礙你快樂的工作
快樂是我們目標、熱情與使命的泉源，
也是最令人享受的學習途徑。
2.讓創造快樂成為你的事業
有時候，小事累積成大事，
能讓你在職務或生活中找到快樂。
3.找到你的快樂泉源
追求快樂可以幫助你散播快樂，
進而成為一種學習
5/5執行長學習手記
透過做最好的自己來學習：
1.重塑阻礙你快樂的工作
快樂是我們目標、熱情與使命的泉源，
也是最令人享受的學習途徑。
2.讓創造快樂成為你的事業
有時候，小事累積成大事，
能讓你在職務或生活中找到快樂。
3.找到你的快樂泉源
追求快樂可以幫助你散播快樂，
進而成為一種學習
5/5執行長學習手記
如何才不會被犀牛踩死？
1.辨識灰犀牛。
2.定義灰犀牛。
3.不要站在原地不動。
4.危機也是轉機。
5.待在下風處。
6.眼觀四方，耳聽八方，
留意犀牛的蹤跡。
從領導人處理灰犀牛的案例，
我們可學到很多，有助於國家、公司、
家庭及個人問題的解決。
灰犀牛教我
5/5灰犀牛
如何才不會被犀牛踩死？
1.辨識灰犀牛。
2.定義灰犀牛。
3.不要站在原地不動。
4.危機也是轉機。
5.待在下風處。
6.眼觀四方，耳聽八方，
留意犀牛的蹤跡。
從領導人處理灰犀牛的案例，
我們可學到很多，有助於國家、公司、
家庭及個人問題的解決。
灰犀牛教我
5/5灰犀牛
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
把心收回來，一件一件來。
週一，不一定是壓力山大的一天，
它也可以是「重新整理」的好時機。
寫下你這週最想完成的一件小事，
行動會更清晰，心也會更安定。
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
https://
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
把心收回來，一件一件來。
週一，不一定是壓力山大的一天，
它也可以是「重新整理」的好時機。
寫下你這週最想完成的一件小事，
行動會更清晰，心也會更安定。
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
https://
有時候，
不一定要完成什麼，才叫「有進展」。
慢慢澆水，葉子會亮起來。
慢慢照顧，心也會變得柔軟起來。
今天不趕，今天不比，
只是靜靜地陪自己和一株植物待著，
就很好。
🌱 慢慢澆水，也是在照顧自己。
https://www.instagram.com/reel/DLe
有時候，
不一定要完成什麼，才叫「有進展」。
慢慢澆水，葉子會亮起來。
慢慢照顧，心也會變得柔軟起來。
今天不趕，今天不比，
只是靜靜地陪自己和一株植物待著，
就很好。
🌱 慢慢澆水，也是在照顧自己。
https://www.instagram.com/reel/DLe
今天不是為了完成更多，而是提醒自己：
我，已經做得夠好了。
不用解釋太多，也不用趕著做完所有事。
倒一杯茶、打開一本書，
把自己放進一段柔軟的時光裡。
很多混亂，其實只是提醒你：
該慢一點了。
https://www.instagram.com/reel/DLZc2jPRO
今天不是為了完成更多，而是提醒自己：
我，已經做得夠好了。
不用解釋太多，也不用趕著做完所有事。
倒一杯茶、打開一本書，
把自己放進一段柔軟的時光裡。
很多混亂，其實只是提醒你：
該慢一點了。
https://www.instagram.com/reel/DLZc2jPRO
雲林四湖夏日的海邊，
有芒果挫冰的天空；
時而換成莓果挫冰，
時而變成蝶豆花挫冰。
對未來的焦慮似夕陽，
如同眼前色彩的迅速變化。
那年，無論是愛情、心情
或者不確定的未來，
都無法改變我想快速跳過枯燥的軍旅。
人很奇怪，走過了18年，
那些痛苦時期的回憶，
卻都成為自
雲林四湖夏日的海邊，
有芒果挫冰的天空；
時而換成莓果挫冰，
時而變成蝶豆花挫冰。
對未來的焦慮似夕陽，
如同眼前色彩的迅速變化。
那年，無論是愛情、心情
或者不確定的未來，
都無法改變我想快速跳過枯燥的軍旅。
人很奇怪，走過了18年，
那些痛苦時期的回憶，
卻都成為自
早安，
睜開眼的第一件事，
不是滑手機，也不是想著工作，
而是——
對自己輕輕說一句：
「今天，也要好好照顧自己喔。」
不急不趕，慢慢來。
每一天，從心開始。
https://www.instagram.com/reel/DLQisXdTkEX/?igsh=MWE1N
早安，
睜開眼的第一件事，
不是滑手機，也不是想著工作，
而是——
對自己輕輕說一句：
「今天，也要好好照顧自己喔。」
不急不趕，慢慢來。
每一天，從心開始。
https://www.instagram.com/reel/DLQisXdTkEX/?igsh=MWE1N
新的每一天，都值得溫柔開始。
深呼吸，讓心跟著陽光醒來。
今天，不用做到完美，
只要用「喜歡的方式」走過就好。
#早安
#新的一天新的開始
#正念生活
#療癒心靈
https://www.instagram.com/reel/DLO-h6ATB4p/?igsh=bnRt
新的每一天，都值得溫柔開始。
深呼吸，讓心跟著陽光醒來。
今天，不用做到完美，
只要用「喜歡的方式」走過就好。
#早安
#新的一天新的開始
#正念生活
#療癒心靈
https://www.instagram.com/reel/DLO-h6ATB4p/?igsh=bnRt
外在的表象，
經常透過想像而變得更美好。
不只是表象——
連我們所謂的「真實」感，
往往也建立在極其脆弱的假設之上。
你是否曾懷疑：
眼前這個人，
是不是你想像出來的樣子？
你以為的堅強，
是否只是對脆弱的誤解？
你口中的愛，也許更像是依附的習慣，
只是被賦予了某種
外在的表象，
經常透過想像而變得更美好。
不只是表象——
連我們所謂的「真實」感，
往往也建立在極其脆弱的假設之上。
你是否曾懷疑：
眼前這個人，
是不是你想像出來的樣子？
你以為的堅強，
是否只是對脆弱的誤解？
你口中的愛，也許更像是依附的習慣，
只是被賦予了某種
看《我是遺物整理師》的時候，
常常在安靜的劇情中突然落淚。
不是因為戲劇性，
而是因為那些「小東西」──
一雙鞋、一封信、一支舊手機；
像極了我們每個人生命中，
沒說出口的情感。
遺物，不只是物品。
它們是逝者留給世界最後的訊息，
是未竟的道別，
是沉默的我愛你，
是來不及
5/5我是遺物整理師
看《我是遺物整理師》的時候，
常常在安靜的劇情中突然落淚。
不是因為戲劇性，
而是因為那些「小東西」──
一雙鞋、一封信、一支舊手機；
像極了我們每個人生命中，
沒說出口的情感。
遺物，不只是物品。
它們是逝者留給世界最後的訊息，
是未竟的道別，
是沉默的我愛你，
是來不及
5/5我是遺物整理師
成長，不是變得無所不能，
而是在一次次撞牆之後，願意在夜深人靜時，
拍拍自己的肩說：
「沒關係，你已經做得很好了。」
我在《不如海邊吹吹風》裡，
看見了這樣的成長。
白引默從聚光燈下跌落，來到金門這座離島。
他原以為只是暫時逃避，
卻在這片有風的土地上，
開始慢慢和自己對話。
5/5不如海邊吹吹風
成長，不是變得無所不能，
而是在一次次撞牆之後，願意在夜深人靜時，
拍拍自己的肩說：
「沒關係，你已經做得很好了。」
我在《不如海邊吹吹風》裡，
看見了這樣的成長。
白引默從聚光燈下跌落，來到金門這座離島。
他原以為只是暫時逃避，
卻在這片有風的土地上，
開始慢慢和自己對話。
5/5不如海邊吹吹風
第2章｜記憶潛伏
康復中心的光線總是白得過於清潔，
像是刻意掩蓋什麼。
林語凡被安排在一間獨立的恢復室，
牆上貼著各種「認知刺激圖卡」——
陽光、草地、海洋、笑臉，
每一張都彷彿在提醒她：
「這裡是重生之地」。
護士們稱這裡為「NeuroKind康復棧」，
一個由全
第2章｜記憶潛伏
康復中心的光線總是白得過於清潔，
像是刻意掩蓋什麼。
林語凡被安排在一間獨立的恢復室，
牆上貼著各種「認知刺激圖卡」——
陽光、草地、海洋、笑臉，
每一張都彷彿在提醒她：
「這裡是重生之地」。
護士們稱這裡為「NeuroKind康復棧」，
一個由全
會讓你精神崩潰的，從來不只是噪音，
而是人性的貪婪與情緒。
盧宇聲（姜河那 ）
是底層向上的野心與焦慮，
大樓主委（廉惠蘭 ）
是高處仍不滿足的權慾與操控，
而榮真豪（徐賢宇 ）
則是理智崩潰後的情緒失序。
電影開場就讓人被現實擊中：
貸款買房的壓力、層間噪音的折磨、
還
5/5牆外之音
會讓你精神崩潰的，從來不只是噪音，
而是人性的貪婪與情緒。
盧宇聲（姜河那 ）
是底層向上的野心與焦慮，
大樓主委（廉惠蘭 ）
是高處仍不滿足的權慾與操控，
而榮真豪（徐賢宇 ）
則是理智崩潰後的情緒失序。
電影開場就讓人被現實擊中：
貸款買房的壓力、層間噪音的折磨、
還
5/5牆外之音
07/19中午起床，
老婆：「我回診的醫生被公車撞死了！」
我：「在哪？」
老婆：「台北。」
我：「他騎車嗎？」
老婆：「過馬路。」
我：「......很衰耶。」
老婆：「他看診很認真。
不是門診時間還約做超音波。」
#善待與你擦身的每一個人，
#因為你不知道下次還能不能再見
07/19中午起床，
老婆：「我回診的醫生被公車撞死了！」
我：「在哪？」
老婆：「台北。」
我：「他騎車嗎？」
老婆：「過馬路。」
我：「......很衰耶。」
老婆：「他看診很認真。
不是門診時間還約做超音波。」
#善待與你擦身的每一個人，
#因為你不知道下次還能不能再見
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
5/594歲阿嬤的專長是自拍
一、培養興趣從不嫌晚：
1.創作是在生活裡找到靈感，而且要有趣。
2.堅持下去，就算站不起來，是天花板也要拍。
3.短片、廣告片都嘗試過，最後選擇自己擅長的
事情—攝影。
二、生活的所有困難都要樂觀以對：
1.不停的享受美食和生活，並感謝周圍的人。
2.熊本地震睡在車上
5/594歲阿嬤的專長是自拍
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
5/5斯多葛致富之道
斯多葛主義的基本主張是要區分，
自己可以控制的事物和無法控制的事物。
我們只能控制自己的行為、信念與判斷，
無法控制其他外在事物，包括他人的想法、
景氣好壞、流逝的歲月、意外，
甚至我們的決定可能造成的結果。
然而，多數人執著於無法控制的事物，
所以經濟和心靈都不得滿足。
專
5/5斯多葛致富之道
透過做最好的自己來學習：
1.重塑阻礙你快樂的工作
快樂是我們目標、熱情與使命的泉源，
也是最令人享受的學習途徑。
2.讓創造快樂成為你的事業
有時候，小事累積成大事，
能讓你在職務或生活中找到快樂。
3.找到你的快樂泉源
追求快樂可以幫助你散播快樂，
進而成為一種學習
5/5執行長學習手記
透過做最好的自己來學習：
1.重塑阻礙你快樂的工作
快樂是我們目標、熱情與使命的泉源，
也是最令人享受的學習途徑。
2.讓創造快樂成為你的事業
有時候，小事累積成大事，
能讓你在職務或生活中找到快樂。
3.找到你的快樂泉源
追求快樂可以幫助你散播快樂，
進而成為一種學習
5/5執行長學習手記
如何才不會被犀牛踩死？
1.辨識灰犀牛。
2.定義灰犀牛。
3.不要站在原地不動。
4.危機也是轉機。
5.待在下風處。
6.眼觀四方，耳聽八方，
留意犀牛的蹤跡。
從領導人處理灰犀牛的案例，
我們可學到很多，有助於國家、公司、
家庭及個人問題的解決。
灰犀牛教我
5/5灰犀牛
如何才不會被犀牛踩死？
1.辨識灰犀牛。
2.定義灰犀牛。
3.不要站在原地不動。
4.危機也是轉機。
5.待在下風處。
6.眼觀四方，耳聽八方，
留意犀牛的蹤跡。
從領導人處理灰犀牛的案例，
我們可學到很多，有助於國家、公司、
家庭及個人問題的解決。
灰犀牛教我
5/5灰犀牛
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
把心收回來，一件一件來。
週一，不一定是壓力山大的一天，
它也可以是「重新整理」的好時機。
寫下你這週最想完成的一件小事，
行動會更清晰，心也會更安定。
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
https://
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
把心收回來，一件一件來。
週一，不一定是壓力山大的一天，
它也可以是「重新整理」的好時機。
寫下你這週最想完成的一件小事，
行動會更清晰，心也會更安定。
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
https://
有時候，
不一定要完成什麼，才叫「有進展」。
慢慢澆水，葉子會亮起來。
慢慢照顧，心也會變得柔軟起來。
今天不趕，今天不比，
只是靜靜地陪自己和一株植物待著，
就很好。
🌱 慢慢澆水，也是在照顧自己。
https://www.instagram.com/reel/DLe
有時候，
不一定要完成什麼，才叫「有進展」。
慢慢澆水，葉子會亮起來。
慢慢照顧，心也會變得柔軟起來。
今天不趕，今天不比，
只是靜靜地陪自己和一株植物待著，
就很好。
🌱 慢慢澆水，也是在照顧自己。
https://www.instagram.com/reel/DLe
今天不是為了完成更多，而是提醒自己：
我，已經做得夠好了。
不用解釋太多，也不用趕著做完所有事。
倒一杯茶、打開一本書，
把自己放進一段柔軟的時光裡。
很多混亂，其實只是提醒你：
該慢一點了。
https://www.instagram.com/reel/DLZc2jPRO
今天不是為了完成更多，而是提醒自己：
我，已經做得夠好了。
不用解釋太多，也不用趕著做完所有事。
倒一杯茶、打開一本書，
把自己放進一段柔軟的時光裡。
很多混亂，其實只是提醒你：
該慢一點了。
https://www.instagram.com/reel/DLZc2jPRO
雲林四湖夏日的海邊，
有芒果挫冰的天空；
時而換成莓果挫冰，
時而變成蝶豆花挫冰。
對未來的焦慮似夕陽，
如同眼前色彩的迅速變化。
那年，無論是愛情、心情
或者不確定的未來，
都無法改變我想快速跳過枯燥的軍旅。
人很奇怪，走過了18年，
那些痛苦時期的回憶，
卻都成為自
雲林四湖夏日的海邊，
有芒果挫冰的天空；
時而換成莓果挫冰，
時而變成蝶豆花挫冰。
對未來的焦慮似夕陽，
如同眼前色彩的迅速變化。
那年，無論是愛情、心情
或者不確定的未來，
都無法改變我想快速跳過枯燥的軍旅。
人很奇怪，走過了18年，
那些痛苦時期的回憶，
卻都成為自
早安，
睜開眼的第一件事，
不是滑手機，也不是想著工作，
而是——
對自己輕輕說一句：
「今天，也要好好照顧自己喔。」
不急不趕，慢慢來。
每一天，從心開始。
https://www.instagram.com/reel/DLQisXdTkEX/?igsh=MWE1N
早安，
睜開眼的第一件事，
不是滑手機，也不是想著工作，
而是——
對自己輕輕說一句：
「今天，也要好好照顧自己喔。」
不急不趕，慢慢來。
每一天，從心開始。
https://www.instagram.com/reel/DLQisXdTkEX/?igsh=MWE1N
新的每一天，都值得溫柔開始。
深呼吸，讓心跟著陽光醒來。
今天，不用做到完美，
只要用「喜歡的方式」走過就好。
#早安
#新的一天新的開始
#正念生活
#療癒心靈
https://www.instagram.com/reel/DLO-h6ATB4p/?igsh=bnRt
新的每一天，都值得溫柔開始。
深呼吸，讓心跟著陽光醒來。
今天，不用做到完美，
只要用「喜歡的方式」走過就好。
#早安
#新的一天新的開始
#正念生活
#療癒心靈
https://www.instagram.com/reel/DLO-h6ATB4p/?igsh=bnRt
外在的表象，
經常透過想像而變得更美好。
不只是表象——
連我們所謂的「真實」感，
往往也建立在極其脆弱的假設之上。
你是否曾懷疑：
眼前這個人，
是不是你想像出來的樣子？
你以為的堅強，
是否只是對脆弱的誤解？
你口中的愛，也許更像是依附的習慣，
只是被賦予了某種
外在的表象，
經常透過想像而變得更美好。
不只是表象——
連我們所謂的「真實」感，
往往也建立在極其脆弱的假設之上。
你是否曾懷疑：
眼前這個人，
是不是你想像出來的樣子？
你以為的堅強，
是否只是對脆弱的誤解？
你口中的愛，也許更像是依附的習慣，
只是被賦予了某種
看《我是遺物整理師》的時候，
常常在安靜的劇情中突然落淚。
不是因為戲劇性，
而是因為那些「小東西」──
一雙鞋、一封信、一支舊手機；
像極了我們每個人生命中，
沒說出口的情感。
遺物，不只是物品。
它們是逝者留給世界最後的訊息，
是未竟的道別，
是沉默的我愛你，
是來不及
5/5我是遺物整理師
看《我是遺物整理師》的時候，
常常在安靜的劇情中突然落淚。
不是因為戲劇性，
而是因為那些「小東西」──
一雙鞋、一封信、一支舊手機；
像極了我們每個人生命中，
沒說出口的情感。
遺物，不只是物品。
它們是逝者留給世界最後的訊息，
是未竟的道別，
是沉默的我愛你，
是來不及
5/5我是遺物整理師
成長，不是變得無所不能，
而是在一次次撞牆之後，願意在夜深人靜時，
拍拍自己的肩說：
「沒關係，你已經做得很好了。」
我在《不如海邊吹吹風》裡，
看見了這樣的成長。
白引默從聚光燈下跌落，來到金門這座離島。
他原以為只是暫時逃避，
卻在這片有風的土地上，
開始慢慢和自己對話。
5/5不如海邊吹吹風
成長，不是變得無所不能，
而是在一次次撞牆之後，願意在夜深人靜時，
拍拍自己的肩說：
「沒關係，你已經做得很好了。」
我在《不如海邊吹吹風》裡，
看見了這樣的成長。
白引默從聚光燈下跌落，來到金門這座離島。
他原以為只是暫時逃避，
卻在這片有風的土地上，
開始慢慢和自己對話。
5/5不如海邊吹吹風
第2章｜記憶潛伏
康復中心的光線總是白得過於清潔，
像是刻意掩蓋什麼。
林語凡被安排在一間獨立的恢復室，
牆上貼著各種「認知刺激圖卡」——
陽光、草地、海洋、笑臉，
每一張都彷彿在提醒她：
「這裡是重生之地」。
護士們稱這裡為「NeuroKind康復棧」，
一個由全
第2章｜記憶潛伏
康復中心的光線總是白得過於清潔，
像是刻意掩蓋什麼。
林語凡被安排在一間獨立的恢復室，
牆上貼著各種「認知刺激圖卡」——
陽光、草地、海洋、笑臉，
每一張都彷彿在提醒她：
「這裡是重生之地」。
護士們稱這裡為「NeuroKind康復棧」，
一個由全