擁有這3項能力，就算在低谷也能好好地撐住自己！

人的一生不可預期，不會總是站在高處，也不時時刻刻淚流滿面。大多起起伏伏，那句話「痛並快樂著」，生活總是憂喜參半。這篇文章想跟大家分享不管外面的環境多麼瞬息萬變，擁有以下３點能力，就算在低谷時也能有底氣地好好地撐住自己，不讓自己一再地往下墜落黑暗。

1.　永遠要將感情設下止損線！可以傷心，但不要過於傷心而傷身

人是群居生物，亦有感情需求。人際關係對我們日常生活至關重要。伴隨著的，也因為情感而煩惱受傷。那些離你的心最近的家人、朋友、另一半，往往是「能夠讓你受傷的人」。不管對象是誰、彼此的關係多麼緊密，任何情感都要記得設下止損線。可以傷心，但切忌過於傷心而傷身。過於悲慟往往會傷及五臟六腑，這種內傷日積月累下很難治癒，也可能會在往後的日子裡併發難熬的後遺症。

過去難過的經驗讓我學習到，悲傷會持續非常長的時間，是因為我太「聚焦在失去與擁有本身」。「我失去了他」、「失去一個愛我的人」、「失去我們曾經擁有的回憶」，這些放不下在腦海裡與心裡化成字字句句衝擊著我的脆弱。生活過著過著我們有時候會忘了，我們身邊還有一個最重要的人，那就是我們自己。好好的善待自己，學會愛自己再愛人。

當我又在拘泥這些傷痕時，有一個思考對我很管用，那就是不再聚焦與盤算那些失去與擁有，而去體會「失去與擁有，本就是生命的常態」。

２.　相信改變的力量，全力往反方向跑就對了！

有一句話：「如果你很討厭現在的自己，那就全力往反方向跑吧！」像是過著完全不屬於你現在的人生，只做那些以前從來不會做的事。這句話有點極端，但似乎有點道理。舉例來說，現在工作挫敗了你，認為它沒有未來發展性，但又不知道自己可以做什麼，久而久之像是被迷宮困住。這時候，你可以試試看開始檢視自己的生活作息、欲望與規律。畢竟說要跑也不能糊里糊塗地亂跑一通，我們要先清楚，要跑向哪裡呢？在這個階段釐清你真正的渴望與目標是非常重要的！

總是一帆風順，實際上是很難居安思危的。只有事事不順，覺得沮喪挫折的時候，才能夠有巨大改變的機會。你討厭現在的自己嗎？那也沒有關係，你並非一成不變。「天助自助者」，給自己一個改變的機會，相信改變的力量。

３.　就算當下沒有工作，也擁有經濟獨立的「能力」

人不一定非得入世不可，亦不一定須周旋於人際關係間才能尋求一個舞臺，前提是經濟上要能夠撐住自己。不管是暫停學業，離開家鄉探索世界的游子、在家養兒育女母親或父親，在每個人生階段裡，就算當下沒有工作，也都要隨時擁有經濟獨立的能力，也就是讓自己或你的小孩餓不死的能力。能力是很多樣的，不管是運用你自身的勞力、時間、專業技能、知識，當你需要有收入時便可以將它們轉化成現金。

擁有自食其力的能力，也就擁有生活的底氣。可以讓我們在愛面前，抬頭挺胸，為愛而愛。也可以讓自己的人生有更多選擇的權力。

當你情緒到低谷時，通常會用什麼方法抒發呢？歡迎留言跟我分享哦！