這裡是我做日常筆記的地方！
無論您是愛跑步注重健康，或是偶爾想要讓大腦休息刷刷有的沒有的雞湯與日常廢文、還是對企業策略與產經趨勢有濃厚興趣的朋友們，都歡迎您來到 “Valen 的部落格”。期待每一位來到這裡的朋友都能獲得新的靈感與力量。
精選內容
如果你是為了減肥或健康而跑步，請你一定要了解， 跑得越多是不會讓你瘦得越多！慢跑一切以適度為宜，過猶不及都是不好的。
當我參加一場公開的馬拉松比賽，
我就是馬拉松的選手。
不論職業或是業餘，
選手就是選手。
自信並非來自他人的讚美，而是來自對自己的接納與認可。過度依賴外界肯定，只會讓人陷入無止境的比較與焦慮，逐漸迷失自我。唯有放下對他人目光的執著，專注於自身的成長與目標，才能發現內在的力量。這種自信建立在真實的自我認同之上，不隨外界評價而動搖，讓人活出更自由且充實的人生。
心率漂移是指在長時間有氧運動中，即使保持同樣的運動強度，心率卻逐漸上升的現象。本文深入探討心率漂移的生理機制，針對減少心率漂移的方式，提供了補水、速度控制、增加有氧訓練及間歇訓練等實用策略，幫助跑者在長時間運動中維持穩定的心率與提升表現。
擁有者
我是Valen老師，就是一個教策略、喜歡跑步、愛喝耶加雪菲，以及期待躺平的大叔。