我常常在生活中有許多反思，但卻沒有機會可以把這些心得、靈感用文字記錄下來，時間久了，自己也會忘記那些曾經學會的事物。晨間日記，就是用來紀錄我培養早起習慣的心得和感想，挖掘自己的經驗、想法，也和大家分享我碰到的各種問題。
精選內容
肌肉的力量，和你的姿勢有非常大的關係，在不同的姿勢下，肌肉會呈現不同的長度，而肌肉的長短則影響到它是否可以好好的用力。
當你把肌肉擺在不好用力的位置，它的力量出不來時，就很容易發生代償，改變大腦的動作策略，讓你的努力白白被浪費。
舉個例，思考一下
這樣的現象，跟你測試的結果有一樣嗎？
過長的肌肉
有一種人會有扁平的屁股，再加上相對粗壯的大腿，從側面看起來會更加明顯。
以下幾種狀況，你符合幾項呢？
1. 大腿前側特別粗壯
2. 屁股扁平，曲線不足
3. 大腿常常緊繃，摸起來很僵硬、按壓會有痠痛感
4. 膝蓋前側容易有痠痛感，特別是在久站、運動過後
5. 有骨盆前傾的問題，可能被隨慢性腰痠的現
只要手機出現在你的視野中，你的注意力就開始受到影響，總是想點開看看，下意識的滑動手機畫面。
手機對專注力的影響
我常常發現，自己總會無意識的使用手機，無聊的時候滑一下、尷尬的時候滑一下，有時打開手機響查點資料，又不小心被跳出來的通知吸引，過了一回又忘記原本想做什麼。
手機的存在感
訊息通知
聊聊天
擁有者
從工程師轉職為健身教練，曾跑遍全台北各大健身房，目前累積教學經歷5年以上（包含飛輪教學經驗5年、重量訓練教學4年、團體肌力訓練教學4年），持續的學習運動知識，用自己的觀點和你分享我在運動以及生活上的學習經驗，學會認識自己、也讓自己變得更健康。