晨間日記07 | 待業、失業,怎麼安排自己的時間?

閱讀時間約 1 分鐘
我失業了?
我是全職的健身教練,有五年以上的團體教學經歷,以及四年以上的一對一教學經驗。在今年,我決定放棄團體教練的身分,全職踏入一對一的教學工作,因此我最後一堂的團體課程,在7/26畫上句點。

失業以後

正常的況狀,我應該要先確定下一份工作再離職,其實我在6月底也已經找好了新的工作,只是在正式入職前,有了更好的工作機會,於是我現在正在等待面試結果中。
在面試結果出爐前,就是我給自己短暫的假期,每週除了一對一課程以外,旗魚就是我的休息時間。

時間規劃

每個禮拜多了幾天可以給自己,總會有許多想要做的事情,於是我多寫了一點文章、多看了一點書,每天的運動也持續進行,如果老婆有空,我們就會安排戶外的行程,去一些想去的地方。
如果你看了前幾篇文章,你一定知道我正在練習早點起床,因為我確實發現,比平常更早一點起床,可以讓我有更多時間被利用,雖然目前實行的狀況普普通通,但仍然在努力的找到新的平衡。
早起對我最大的挑戰,是早上應該要做什麼,因為我已經有好幾次在起床,做了一點事以後又跑回去睡,在不需要工作的幾天,時間的妥善利用對我來說,變得更加重要。

未來的計劃

我不喜歡做太長期的生涯規劃,但我會給自己短期的目標,至少要逼自己每段時間都要有明確、想要完成的事情,而我會發現,這些想做的事情非常多!
書桌上沒看完的書、過去一年來參加的研習課,還有許多功課要繼續研究,最重要的,或許是好好的照顧自己的身體、讓心理變得更加健康。
你知道嗎?
有許多的事情都需要時間的累積,才能慢慢看到變化,就好像身上的肥肉、肌肉,腦袋裡的知識和身材一樣,需要長時間的累積,才會突然看到變化。

結語

週末兩天都在工作,連週一都差點沒時間可以寫寫文章,以前看過一本書,書上說:「如果一整天下來,沒有東西可以分享,就是沒有收穫。」
這句話我每天都會提醒自己,當然不可能每天都有收穫、進步,但我以此為目標,鼓勵自己。
我常常在生活中有許多反思,但卻沒有機會可以把這些心得、靈感用文字記錄下來,時間久了,自己也會忘記那些曾經學會的事物。晨間日記,就是用來紀錄我培養早起習慣的心得和感想,挖掘自己的經驗、想法,也和大家分享我碰到的各種問題。
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只要手機出現在你的視野中,你的注意力就開始受到影響,總是想點開看看,下意識的滑動手機畫面。 手機對專注力的影響 我常常發現,自己總會無意識的使用手機,無聊的時候滑一下、尷尬的時候滑一下,有時打開手機響查點資料,又不小心被跳出來的通知吸引,過了一回又忘記原本想做什麼。 手機的存在感 訊息通知 聊聊天
過去的幾天,我也不是每天都很早起床。昨天凌晨五點左右就醒了,於是我起床看書、吃早餐,中間小睡了一下,但幾乎整個早上都在閱讀,傍晚進健身房運動,晚上12點多睡覺。 今天特別累,實際清醒的時間,已經是下午13:30,也沒給自己多少反省的時間,醒來以後很快的就讓自己出門,去做自己想做的事情。
最近兩天,算是我和下一份工作中間的空檔,最後一天的團體課程結束後,我放鬆了許多,隔天也睡得比較晚。 連續兩天都比較晚睡,預計要起床的時間是完全聽不到鬧鐘的...話雖如此,相較於原本的生活習慣,我還是可以在9:30~10:00之間讓自己保持清醒。 晚起床的缺點 早上5點起床 vs 早上9點起床
該怎麼讓自己早睡早起? 今天是我培養早起習慣的第三天,說真的,今天身體有感覺比較疲憊,鬧鐘響了以後我又賴了半小時的床,在第二次的鬧鐘響起後,倒是沒有太多的猶豫便離開床鋪。 晚上11~12點左右,平常應該是我還很清醒的時間,但昨天大概12點左右就默默地睡著了。 早起的好處 早起要做什麼? 睡回籠覺
晚睡晚起 晚睡晚起,幾乎已經是我非常習慣的作息,健身教練的工作時間,大多是在中午過後(也就是大家比較有空運動的時間)。 最近因為看了一本書 <我的一天從4點30分開始> 讓我開始嘗試每天早一點起床,第一天是早上7:30,第二天是早上4:30。 早起的理由 早起的第二天
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