以前在讀書會帶讀時，我最怕的不是講錯重點，而是講沒幾句話就鼻音變重、聲音發悶。 看著大家努力想聽清楚的樣子，我內心總是尷尬又沮喪。
我一直以為那是體質問題，直到醫生淡淡地說了一句話：
「你的體質沒問題，是你的環境讓你過敏。」
那瞬間我愣住了。
原來，有時候讓人累的，不是生活節奏太快， 而是空氣裡藏著太多你沒察覺的壓力。
🌫 看不見的污染，正在偷走我們的能量
後來我開始自己上網查資料，這時我才知道........
根據環保署資料，室內空氣污染有時比戶外高出五倍(有連結)。
我想這也是有原因的吧!! 髒東西一直生產，像是油煙、抽菸、貓狗毛、放屁、咳嗽病菌、廁所排水孔排氣，電腦主機廢氣，再加上外面的髒空氣飛進來....
然後我們再把窗戶一關!! 恭喜~跟髒空氣住一起還以為很乾淨。
其實灰塵、PM2.5、寵物皮屑、甲醛、香氛蠟燭的揮發物…… 這些看不見的微粒，其實每天都在我們呼吸的空氣裡。
難怪我那麼容易疲勞、鼻塞、甚至講話容易卡痰。
身體其實早就透過這些微小的不適，在對我說話。
🌿健康，不是靠努力，而是靠覺察
那段時間，我正好在讀《原子習慣》，書裡有句話讓我印象很深：
「改變行為最有效的方式，不是靠意志力，而是改變環境。」
這句話讓我突然明白：
原來除了習慣之外，健康更不是意志力的結果，而是一種環境設計的成果。
我們太習慣「撐過去」忍受下來，卻忽略了「改變空氣」這件事；
太在意「吃什麼」，卻忘了每天吃進去、吸進去的才是最關鍵的營養與健康。
🍃所以我開始練習一個小習慣：讓空氣變乾淨
我替自己做了一個小實驗：
1️⃣ 睡前五分鐘開窗換氣 2️⃣ 不在房間點香氛蠟燭(我以前很喜歡點印度薰香) 3️⃣ 在床邊放一台 安麗逸新空氣清淨機（Atmosphere Sky）
同時除了原本的運動我也開始補充維他命C、植物營養素和B群、維他命A，讓身體能修復、抵抗過敏反應。
一個月後，我驚訝地發現：
不只過敏改善了，講書的時候聲音也更清晰， 整個人變得有精神、有底氣。
以前我會因為鼻音重而焦慮、怕出糗，現在我能自在地分享自己喜歡的書， 連聽的人都說：「你講話的能量感變不一樣了。」
說真的，我一直以為過敏應該是無解之謎吧!! 想說改天去看極光的時候，我應該會死於鼻涕結凍塞住我的呼吸道..........
🌱安麗逸新空氣清淨機：讓呼吸也能成為一種習慣
後來我才發現，真正乾淨的空氣，也是一種可以被培養的習慣。
我選擇使用的這台 安麗逸新空氣清淨機，能自動偵測空氣品質、即時調整淨化強度， 濾除高達 99.99% 的懸浮微粒、PM2.5、灰塵與過敏原，甚至連甲醛、異味、花粉都能有效過濾。
重點是超低耗能、不發熱，我以前租外面的電費一度4元左右，開一整天也沒花多少錢，有點猛!!
對我來說，它不只是台清淨機，而是一個能幫我維持「呼吸覺察」的環境教練。
每當我在閱讀、寫文、或準備讀書會時開著它， 那份乾淨的空氣感，就像讓思緒也跟著被淨化。
乾淨的呼吸，成了我每天最穩定的一個小習慣。
💡思維啟發：真正的改變，從看不見的地方開始
我們總以為改變要從行為開始：早睡、運動、節食。
但其實最深層的改變，往往是「環境」與「覺察」。
呼吸乾淨的空氣，就像是給大腦和心靈一個安靜的空間。 當外在不再干擾，內在才有力量成長。
「你以為你在呼吸空氣，其實你在吸進自己每天選擇的生活方式。」
🌿給想重新呼吸的人
這不是一場推銷，也不是要你立刻改變什麼。如果你也想要一個買一台空氣清淨機，有一個好的空氣習慣，加入我的官方帳號，就可以點選購物連結。
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沒有人會催你上課、也不會有人逼你聽制度。 你可以用自己的節奏，安靜地了解「乾淨空氣」帶來的改變， 就像重新學會—— 怎麼在生活裡，好好呼吸。
因為真正的健康，不是被說服的結果，而是你親眼看到、親身感受、 然後心裡那句「我想要這樣生活」的自然回應。
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