看到我在那嗎？不要以為我不在就做壞事⋯⋯，I，watching you 通常「懷疑」是想去檢查伴侶手機的心理動力，比如「他是不是有事情瞞著我？」這種內心的疑問，但是可以去仔細想想，是又如何？不是又如何？會造成關係的實質影響是什麼？會對伴侶的信任度有降低嗎？想一想後，就會發現，去檢查伴侶的手機並不能有效控制對方的交友活動，有一些案主告訴我，他把第三者的對象，在手機上的名字改成「客戶」，以避免自己正式伴侶一不小心去檢查自己的手機，每次和第三者講電話，自己正式伴侶都以為是和客戶講話，而這內心的小遊戲，反而帶給自己挑戰的快感，加深了自己和第三者的情感，雖然知道是道德上的不應該，但自己和第三者偷偷摸摸的閃躲，卻讓自己和第三者瞭解到他們之間的連結有多珍貴、多不容易。所以，對身為「正宮」的伴侶來說，如果你有檢查伴侶手機的習慣，可能要思考這個習慣是否有一天會加速把你的伴侶推向第三者，反而加值他們間的情感強度。

情感

無話不說

歡迎來到「穗波心理師」沙龍。這是一個「生活、家庭、愛與人生」的領域，關注親情、愛情、婚姻、家庭及人生議題，先祝福大家都能遇見幸福、圓滿伴侶關係及維繫家庭。
我是執業臨床心理師，歡迎對上述議題留言，讓我可以用心理學的概念與你討論，或提出建議。也可以在下方留言你介紹自己，讓我有機會更認識你、一起交流成長，人生路上不寂寞！

「穗波心理師」沙龍

愛的貓語61｜懷疑和檢查手機

一個家庭的產生，原始的創建者是陰陽兩人，世俗多以「夫妻」稱之。兩人之間多因愛情而連結。連結的一個新整體單位，稱之家庭。新家庭「開幕」的紀念照就是婚紗照，可說是家庭的第一本相簿，往後來看具紀念意義。但最好是這個家庭「安享天年」，不然婚紗照會淪為尷尬的地位。再來婚紗照的建議是，追求能顯現兩人愛情雋永的故事情節。而不是一味只追求像明星般的帥、美。因為據觀察，中年之後，不少人再看見帥美的婚紗照，只能興起「想當年，我也有22腰⋯⋯」類似的哀嘆，後來就把這些婚紗照麈封了（因捨不得丢！），看倌可說說自己的經驗，如爸媽的結婚大照現在在哪兒？

愛的貓語60｜婚紗照

<a target="_blank" href="https://vocus.cc/article/647330dffd89780001774fbb" class="lexical__mention article-icon">新家庭的形成及重要事項</a>當兩人一起約會時，就會遇到兩人在一起互動所形成的一些規則，比如說，吃飯時是依誰的決定？還是兩人共同決定？還是輪流選擇？約會時是否是AA制？⋯等。這些在兩人互動之間形成的規則，將是以後建立新家庭的文化與價值觀之一，只專屬於你們兩人，作用在你們兩人之間，而有具備某些特殊性。你可以想像兩人之間形成一個氛圍空間，裏頭運行著你們兩人認可的特殊規則，這是新家庭的最早形式，是從兩人共有的無形氛圍空間逐漸有具體物理性的空間，這也是新家庭發展過程中的一個中介樣態。是故新家庭的產生可以溯源至兩人談戀愛時期，最早開始於兩人在一起的氛圍空間，它的運行軟體是兩人規則的設立，而這個設立過程也是未來新家庭溝通平台、尋求共識的前身，成為這新家庭的文化

愛的貓語59｜家庭文化

近來一名女作家在86歲時選擇了自殺結束自己生命。這件事一直在我心中有疙瘩，身為心理師，一直都在為生命服務，但生命會變老會生病，直到死亡，這是自然的事實。報導上說：「『死亡』是每個人必經之路，也是最後一件『大事』，她不想聽天由命，不想慢慢枯萎凋零，『我想為這最後的大事作主』。」難道人不能活膩了嗎？！決定自己生命的終結？在報導的下方有一則呼籲： 「★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980」 問題是當事人極可能沒有心理困擾，而是認清生命的事實，產生了不喜歡，人總有不喜歡的權利吧！所以可以發問的問題是：「生死」到底是不是人的權利？還是上帝的權利？是不是像「有生之年」高嘉岳內心所想的：你被迫上了人生舞台，然後有朝一日也要下台的。既然不能決定自己何時上台，但至少自己可以決定何時、用什麼方式下台吧！我沒有答案，現在的我僅知道自己的想法是：對於選擇自殺的人，我會給予尊重；但是對於還沒成功自殺的人，我會儘量阻止他的自殺！為什麼呢？因為人總是活在關係之中，或許海寜格的這段話，可以做為我主張的來源：「那些沉迷於聖修貝里的小王子故事的人們，總是喜歡自殺的想法，他們甚至會真的自殺，而小王子故事給了他們一個自認為無辜的藉口，因為他在自殺的外表包裝了小孩子的夢想，夢想著他們的信念和希望將能夠征服死亡，而那種死亡方式是可以揚棄分離，而不是註定要分離的。他們卻忘記，我們所謂的不朽，其實是我們知道已經失去的東西，而且已經過去了的。」

健康

一個女作家之死

聽起來好像某種動物在求偶，例如把自己珍藏的榛果送給對方。

男性常發生的一個失誤是，自己內心對對方一見鍾情，在追求伴侶時，就一股腦兒把最好的東西送給對方。若是對方有同等的喜愛這位男性，最好，但若只是有點好感、不討厭這個追求者的情況下，這位男性的舉動可是會嚇跑對方。因為這樣會破壞氛圍泡泡一致和諧性，產生振盪，但是如果你有把握的話，知道對方内心愛情節奏和你同步，當然這樣的舉動，對方會很感動，愛情如星星之火，快速燎原。兩人間的愛情會進展超快，不過實務觀察上，這種例子很少，多少會錯意做收。

愛的貓語58｜氛圍泡泡的運用

很多人會妝點自己，讓對方留下特定的印象；如化什麼妝、穿上什麼衣服、噴什麼口味的香水、說什麼話⋯等）或是把環境搞得很羅曼蒂克（如放什麼音樂⋯等），但這是較周邊的因子。核心的做法建議如下：在彼此現有關係位置的基礎上，在關係氛圍泡泡中推移兩人的位置，如果對方也有意，會接住你投過來的球就會對你形成好的印象，可能一個愛情就此發展

愛的貓語57｜好印象象

說明：「氛圍泡泡」是一種在關係中心理場域的描述，會引領自己當時的言行走向。比如說，在你和父母之間產生的氛圍泡泡，可能嚴肅的、被監督的氛圍；而在朋友之間是放鬆的、自在的。你在學校發生的同一件事，在不同的氛圍泡泡，表達形式及內容會不同。愛情中，兩人相遇的關係氛圍泡泡要能質變，如從「學長-學妹」變成「情侶」，在於兩人一來一往相互接到對方的球而推移了關係的位置，而終至到一個相互確認的時間點，那時兩人關係從曖昧混沌不明中顯現出來，而彼此定位為「男女朋友」。

愛的貓語56｜氛圍泡泡

在一起久了之後，愛情沒有悄然溜走，但它轉變了面貌，我們可能須要一些方法才能留下它。當時認為愛情悄然溜走的，應該特別指的是西方的羅曼蒂克式的浪漫愛（romantic love)。或是瓦斯特氏們（Walster &amp; Walster）稱的「熱情式的愛」，人在此時期，通常情緒凌駕在理性之上。雖然在經驗上，許多人又認為「婚姻是愛情的墳墓」，這又是怎麼回事呢？應該是結婚之後，雙方（尤其是男性）在維繫兩人情感關係變得「不經意」，以致於缺乏對連結兩人的愛情鍵結做適當維護及灌溉

愛的貓語55｜愛情容顏的轉換

一段感情是由「在一起見面的現場」和「不見面的個人時間」穿插交織編成的，在「在一起見面的現場」時，兩人約會，共同經歷一些事件‥等，待到「不見面的個人時間」裏，個人就會以「想念」來強化他的戀愛心情實體的現場見面，在於提供無可取代的堅實實在感，兩人共有空間的氛圍。實體現場的見面之交流互動，是鎖緊雙方關係螺絲的力道，是灌溉雙方關係軸線的成長良方 若不能實體見面約會（如出國），儘可能以接近「臨場性」的管道為優先。比如，好的視訊勝於電話。且不超過15天為原則。

愛的貓語54｜實體見面

要維持遠距的感情，首先要有一個認識，就像好的藥物良方有其適用情況，針對這個狀況才有效，如何維持遠距的心理要訣也是如此。 那什麼認識呢？維持遠距離的感情，比較適用在已是兩人在一起的階段，而且兩人間的感情狀況是穩定的或是向上的發展（增温期），若是兩人間的感情狀況是向下發展的，遑論感情要維續，搞不好遠距離正好給雙方一個出軌的空間。