花園裡的心理師 Ann's 心身自由筆記首頁
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【Ann's飲食自由筆記】
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可不可以吃,牽涉到你對自己的飲食計畫、活動量的掌握度,也牽涉到你對自己情緒狀態的覺察。所謂飲食自由,並不是亂吃、看菜單哪個最地雷就直接點哪個。飲食自由是因為,你覺察到你有許多選擇,所以你更自由。
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花園裡的心理師 Ann's心身自由筆記
2024/03/13
【ANN'S飲食自由筆記 (4)】瑪西納之谷橄欖油為什麼值得等待?來聊人與大地的關係。
生長在自然保護公園 Valle Mágina 的瑪西納之谷橄欖油,很適合我們來聊人與大地的關係。Valle Mágina 橄欖樹生長在自然保護公園的山谷中,四周完全是自然生態豐富的富饒土地,瑪西納之谷初榨橄欖油的釀油坊就位於自身橄欖園中,並在每年最合適的熟成季節採收。
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花園裡的心理師 Ann's心身自由筆記
2024/03/10
【ANN'S飲食自由筆記 (3)】減重能外食聚餐嗎?只要你知道自己在吃什麼?為何而吃?沒有不能去的聚餐。
魔鬼藏在細節中。精挑細選適合減重的菜餚,會少些熱量。仔細品味你喜愛的美味,會比不知不覺狼吞虎嚥,更多些享受。
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花園裡的心理師 Ann's心身自由筆記
2024/03/06
【ANN'S飲食自由筆記 (2)】減重可以吃泡芙嗎?溫柔減重心理師ANN與你分享,沒有不能吃的食物。
可不可以吃,牽涉到你對自己的飲食計畫、活動量的掌握度,也牽涉到你對自己情緒狀態的覺察。所謂飲食自由,並不是亂吃、看菜單哪個最地雷就直接點哪個。飲食自由是因為,你覺察到你有許多選擇,所以你更自由。
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