臨床心理師
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臨床心理師
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焦慮是什麼?為什麼會出現?你知道該怎麼應對嗎?
在日常生活中,焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制,但在頻率與強度超出常態時,可能影響我們的生活品質,甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
引光築詩心理治療所
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成人心理學文章
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焦慮
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壓力
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心理諮商
【ANN'S飲食自由筆記 (3)】減重能外食聚餐嗎?只要你知道自己在吃什麼?為何而吃?沒有不能去的聚餐。
魔鬼藏在細節中。精挑細選適合減重的菜餚,會少些熱量。仔細品味你喜愛的美味,會比不知不覺狼吞虎嚥,更多些享受。
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【Ann's飲食自由筆記】
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溫柔減重
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減重心理
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臨床心理師
【ANN'S飲食自由筆記 (2)】減重可以吃泡芙嗎?溫柔減重心理師ANN與你分享,沒有不能吃的食物。
可不可以吃,牽涉到你對自己的飲食計畫、活動量的掌握度,也牽涉到你對自己情緒狀態的覺察。所謂飲食自由,並不是亂吃、看菜單哪個最地雷就直接點哪個。飲食自由是因為,你覺察到你有許多選擇,所以你更自由。
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【Ann's飲食自由筆記】
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溫柔減重
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越早破解越好的減重迷思 (6)【用營養補充品取代正餐來減重的邏輯謬誤】錯在哪裡?
用營養補充品取代正餐來減重,是一種極端的減重方法。想像一下,你想吃營養補充品一輩子嗎?通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧?用營養補充品取代正餐來減重,是一個只能短期執行的行為,沒有學會長期如何過平衡的生活,可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【越早破解越好的減重迷思】
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溫柔減重
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減重迷思
|心理師的減重之旅 (3)|旅程的召喚:鏡子裡的我是誰?|
我們手上都有一串鑰匙。但我們是否保有足夠好奇心,去打開童話故事中藍鬍子說的,這個城堡任你逛、但就是不准打開的盡頭那扇門?我們是否保有足夠的敏銳度,打開了「不准打開的門」、看見房間地板上堆滿骷髏與黑色的血跡之後,聽見自己內心大喊著要我們逃脫牢籠的聲音?
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【心理師的減重之旅】
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心理學
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【市場分析】醫院為什麼招不到PGY心理師-醫院管理層該具備的大局思維與解方
文章討論缺乏心理師願意接受PGY訓練的問題,並提出商業模式和內容營銷應為培訓吸引力。透過醫院提供社區所需的軟知識和醫院增加PGY心理師意願的解方。文章建議心理師需要用系統性、有綜效的學習內容提升社區競爭力。測試適當的行銷策略、行動來優化,才能精準達到期待的目標。
黃耀庭 臨床心理師
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心理師的品牌研究所
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|心理師的減重之旅 (2)|回顧我第一次寫減重心得時,曾說它是一場英雄之旅|
回顧我第一次寫減重心得時,曾說它是一場英雄之旅。話說每個人在第一次寫減重心得時,大概有89%都是寫英雄之旅吧。(本數據未經實際統計)從平凡生活,遇見召喚。到深入黑暗,再取得寶劍......而我得到的寶劍就是:我拿到了把健康掌握在自己手上的主導權/話語權。
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【心理師的減重之旅】
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|心理師的減重之旅 (1)|從減重結束的地方開始說起|
走過的路,分享出來,或許可以讓我們看見不同的選擇。這個故事,要從一個看似故事結尾的地方開始說起。2022年4月,我完成了人生最後一次減重。當時我的身體質量指數(Body mass index, BMI)是18.4,我決定就在這裡結束減重。
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【心理師的減重之旅】
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自我介紹
越早破解越好的減重迷思 (5)【吃很少就會瘦的邏輯謬誤】錯在哪裡?
每逢佳節假期過後,不少人都會搜尋減重菜單。不過網路上諸多減重菜單,如果真的照著吃,都有邏輯謬誤的問題,而且還不只一種邏輯謬誤。今天這篇文章,我們來討論「吃很少」的減重方法,有哪些邏輯謬誤呢?
花園裡的心理師 Ann's飲食自由筆記
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【越早破解越好的減重迷思】
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心理
如何汰除工作,心理師的三大心法 !
本文介紹了一位心理師如何透過汰除工作,提升個人品牌效應。作者分享了通過汰除一般個別治療和某個心理項目的專研,以及減少外務,專注本業的經驗和想法。文中談到了興趣對市場的重要性,以及自由工作者必須不斷探索的需求。
黃耀庭 臨床心理師
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心理師的品牌研究所
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