健康養生
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作者市原由美江從小就罹患第一型糖尿病，也學會如何與糖尿病相處，長大後甚至成為糖尿病專科醫師，想要為同樣罹患糖尿病的病患(大部分是第二型糖尿病)控制病情，讓他們享受美好的人生。
作者市原由美江從小就罹患第一型糖尿病，也學會如何與糖尿病相處，長大後甚至成為糖尿病專科醫師，想要為同樣罹患糖尿病的病患(大部分是第二型糖尿病)控制病情，讓他們享受美好的人生。
《90%的病，控糖就會好》這本書談的，不只是糖尿病患者的飲食指南，而是一種「血糖管理思維」。很多人會說：「我又沒有糖尿病，為什麼要控糖？」但事實是，血糖穩定與否，幾乎影響我們每天的精神、情緒、體脂肪、老化速度與慢性病風險。血糖不是只有「高」才是問題，「忽高忽低」才是隱形的傷害。
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這本書書名有點吸引我這個長期睡眠不足的人，不過裡面的內容像是作者自己掰出來的理論，其有效性實在是令人懷疑。雖然號稱「史上最強告別失眠術」、「讀2頁就睡著」，但看完這本書也不會有任何睡意，只覺得作者和編輯很愛唬爛。
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一般人或多或少都曾經陷入過小憂鬱的狀態，例如遇到失戀、親人或寵物過世、被上司痛罵一頓等重大挫折或事故，都有可能會陷入短期的憂鬱狀態中。有時候睡一覺就會好了，有時候這種狀態會持續好幾天。較嚴重的時候可能會茶不思、飯不想，整個人坐在那邊呆若木雞，什麼事情也不想做，就算有旁人的安慰也起不到太大的作用。
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這本書主要講如何打造大腦韌性的方法，並且討論有關失智症的議題。打造大腦韌性的方法，其實也是老生常談的內容: 運動、學習、睡眠、飲食和社交等五大支柱。
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《原來大腦可以這樣練》這本書主要探討大腦執行功能對於學習和抗壓的重要性，以及如何利用運動來提升大腦執行功能。
大腦執行功能是指讓我們能夠控制思考、情緒與行為的一組高層次認知能力。
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