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生活練習簿
氣溫慢慢回升，上個月降下的積雪逐漸消融，露出地面的草綠和陽光的金黃，讓人心想也許是春天近了，唯獨風還帶著寒意。
二月工作表現萎靡，睡眠不太安穩。最近在重新檢視我以為的「自律」是枷鎖還是自由。原先理想狀態是工作之餘，閱讀、運動、靜坐各一小時。起初執行得不錯，心情也感到十分愉快。後來幾天或是忙碌、或是
最後這兩周過得充滿波折、福禍相倚，一波未平一波又起，疲於奔命下，對於上旬的日子已感到遙遠及模糊不清。
23日（二）
禍：練瑜珈時一個重心不穩，面朝下撞到了地板，導致右眼眼角有點小傷口流了點血，鏡框也壓歪了。
小確幸：還好有多帶一副備用眼鏡。眼角的傷也會復原。不礙事。
24日（三）
小確幸：
內觀首先教的是觀察呼吸，集中注意力，讓自己像隻猴子的心神(monkey mind)慢下來。站著說簡單，一「坐」下來就發現難度陡升。
剛開始靜坐時，我的雙手是自然交疊，但是只要一閉上眼，卻感覺手的位置錯置了，甚至連姿勢都開始變形。雖未感覺到疼痛，但明顯有理智跟感知間的落差。我首次意識到：「原來還真不
十日內觀(Vipassana Meditation)
抱持著去體驗沒有手機、書籍、紙筆和運動的日子，好好地跟自己相處的心態，我報名了十日內觀(Vipassana Meditation)。報名時看見課程表，每天早上4點起床，晚上10點熄燈。修習期間供應早餐和午餐，下午五點提供水果跟茶水(沒有晚餐!!
時光真是短暫，不敢相信又到了月底，還沒來得及好好欣賞秋色流轉，葉子就都快掉光了。
這個月兩趟周末小旅行，都是一座圖書館配上一條步道。圖書館就是我的遊客中心，辦借書證當集點，翻看地方刊物，就近找步道走走。月初到西邊一座州立公園，離圖書館約十來分鐘的路程，附近是住宅區，步道路口小小的並不明顯，不過一走
落地窗外有棵紫玉蘭(Magnolia liliiflora)，三五月開紫紅色的花，花季過後開始長葉。夏天的風吹過茂密的樹葉如海濤陣陣，不過隨著時序慢慢進入秋天，枝上的葉開始稀疏，秋風穿過輕推枯葉嘩颯颯地帶著乾裂聲響，有著與夏天不同的質地。先前倒沒留意過會有這樣的不同。
秋天裡的松鼠們也比往常更活躍
月初驅車到北邊大城逛一座美術館，聽一場當代藝術導覽，學到一個新單字(docent，博物館、藝廊裡的導覽員）。漫遊各展間，穿梭不同派別，豐富視覺和心靈。離開美術館時，本想停留吃頓飯，結果開到餐廳前面，卻看不懂路邊停車告示，一緊張就......直直開了150哩(240公里)回家。此刻想起來都覺得有點好笑
今年七月是充滿變動的日子。妳在家時，是聽慣了「狼來了」的居民，早已對警訊麻木。然而離家之後，外頭一有風吹草動，便如同骨牌傾倒，迅速引發連鎖反應。那種體感時間，就像睡夢中收到國家級警報通報簡訊，人還沒清醒，地震就已經發生。妳說簡直比曹操還快。有些事情本來也不在妳掌控之中，但心裡難免有些不安。妳不喜歡這
氣溫慢慢回升，上個月降下的積雪逐漸消融，露出地面的草綠和陽光的金黃，讓人心想也許是春天近了，唯獨風還帶著寒意。
二月工作表現萎靡，睡眠不太安穩。最近在重新檢視我以為的「自律」是枷鎖還是自由。原先理想狀態是工作之餘，閱讀、運動、靜坐各一小時。起初執行得不錯，心情也感到十分愉快。後來幾天或是忙碌、或是
最後這兩周過得充滿波折、福禍相倚，一波未平一波又起，疲於奔命下，對於上旬的日子已感到遙遠及模糊不清。
23日（二）
禍：練瑜珈時一個重心不穩，面朝下撞到了地板，導致右眼眼角有點小傷口流了點血，鏡框也壓歪了。
小確幸：還好有多帶一副備用眼鏡。眼角的傷也會復原。不礙事。
24日（三）
小確幸：
內觀首先教的是觀察呼吸，集中注意力，讓自己像隻猴子的心神(monkey mind)慢下來。站著說簡單，一「坐」下來就發現難度陡升。
剛開始靜坐時，我的雙手是自然交疊，但是只要一閉上眼，卻感覺手的位置錯置了，甚至連姿勢都開始變形。雖未感覺到疼痛，但明顯有理智跟感知間的落差。我首次意識到：「原來還真不
十日內觀(Vipassana Meditation)
抱持著去體驗沒有手機、書籍、紙筆和運動的日子，好好地跟自己相處的心態，我報名了十日內觀(Vipassana Meditation)。報名時看見課程表，每天早上4點起床，晚上10點熄燈。修習期間供應早餐和午餐，下午五點提供水果跟茶水(沒有晚餐!!
時光真是短暫，不敢相信又到了月底，還沒來得及好好欣賞秋色流轉，葉子就都快掉光了。
這個月兩趟周末小旅行，都是一座圖書館配上一條步道。圖書館就是我的遊客中心，辦借書證當集點，翻看地方刊物，就近找步道走走。月初到西邊一座州立公園，離圖書館約十來分鐘的路程，附近是住宅區，步道路口小小的並不明顯，不過一走
落地窗外有棵紫玉蘭(Magnolia liliiflora)，三五月開紫紅色的花，花季過後開始長葉。夏天的風吹過茂密的樹葉如海濤陣陣，不過隨著時序慢慢進入秋天，枝上的葉開始稀疏，秋風穿過輕推枯葉嘩颯颯地帶著乾裂聲響，有著與夏天不同的質地。先前倒沒留意過會有這樣的不同。
秋天裡的松鼠們也比往常更活躍
月初驅車到北邊大城逛一座美術館，聽一場當代藝術導覽，學到一個新單字(docent，博物館、藝廊裡的導覽員）。漫遊各展間，穿梭不同派別，豐富視覺和心靈。離開美術館時，本想停留吃頓飯，結果開到餐廳前面，卻看不懂路邊停車告示，一緊張就......直直開了150哩(240公里)回家。此刻想起來都覺得有點好笑
今年七月是充滿變動的日子。妳在家時，是聽慣了「狼來了」的居民，早已對警訊麻木。然而離家之後，外頭一有風吹草動，便如同骨牌傾倒，迅速引發連鎖反應。那種體感時間，就像睡夢中收到國家級警報通報簡訊，人還沒清醒，地震就已經發生。妳說簡直比曹操還快。有些事情本來也不在妳掌控之中，但心裡難免有些不安。妳不喜歡這
