洞壁上的圖文紀錄
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首先，複習一下第一篇所說，關於孤獨的重要事實
① 心理學裡的孤獨，準確來說是「孤獨感」，是一種內心的主觀感受
② 要把「孤獨」與「獨處」區分開來，一個人總是獨來獨往，不一定活得孤獨，也許他是擅長或喜歡獨處。
單身的人不一定感覺孤獨，可能只要偶爾跟朋友深度聊天，就覺得心滿意足
不管有沒有伴侶、朋友、子女的環繞都會感覺到孤獨嗎？
在外人面前魅力四射，生活豐富多彩，獨自一人時常覺得孤獨嗎？
即便是Ｉ人，在只有自己或少人的聚會上感到比較安定，但還是抵不過生命中不知為何產生的空虛感，進而感到孤獨嗎？
關於孤獨的2大事實我們得先知道，附贈1個強大方法將你從孤獨感解放
「你想太多了」這句話背後隱藏哪些負面含義？ 如何以更溫柔同理的方式回應？
這句話有哪些替代說法可以使用？
例如：表達感受、一起梳理問題、尋求更多資訊等，強調以同理心和好奇心為基礎的溝通方式。
溝通就是如此耗費心神，正因如此溫柔才難能可貴。
世界也許缺乏溫柔，但願你我願意成為創造溫柔的人。
首先，複習一下第一篇所說，關於孤獨的重要事實
① 心理學裡的孤獨，準確來說是「孤獨感」，是一種內心的主觀感受
② 要把「孤獨」與「獨處」區分開來，一個人總是獨來獨往，不一定活得孤獨，也許他是擅長或喜歡獨處。
單身的人不一定感覺孤獨，可能只要偶爾跟朋友深度聊天，就覺得心滿意足
不管有沒有伴侶、朋友、子女的環繞都會感覺到孤獨嗎？
在外人面前魅力四射，生活豐富多彩，獨自一人時常覺得孤獨嗎？
即便是Ｉ人，在只有自己或少人的聚會上感到比較安定，但還是抵不過生命中不知為何產生的空虛感，進而感到孤獨嗎？
關於孤獨的2大事實我們得先知道，附贈1個強大方法將你從孤獨感解放
「你想太多了」這句話背後隱藏哪些負面含義？ 如何以更溫柔同理的方式回應？
這句話有哪些替代說法可以使用？
例如：表達感受、一起梳理問題、尋求更多資訊等，強調以同理心和好奇心為基礎的溝通方式。
溝通就是如此耗費心神，正因如此溫柔才難能可貴。
世界也許缺乏溫柔，但願你我願意成為創造溫柔的人。
➢我應該要很自律，才能往理想的我邁進
➢我要說話很有邏輯，聽起來很聰明，我才覺得自己很棒
➢我很沒自信，壞事一直發生，我的人生怎麼這麼糟糕?
「我們好像要達成很多自己或社會設定的條件，才是好」
探討韓劇中角色們一輩子的愧疚感，並以此引申出自我原諒的重要性。
角色們因不同事件產生的愧疚，例如：未能及時救人、經濟條件不足、親子關係疏離等，並點出愧疚與內疚的差別。
以心理助人工作者的角度，分享自我原諒的方法，例如：影響圈、課題分離、臣服等，並鼓勵讀者給予自己更多時間與空間，學習接納與和解。
※會大量提到劇情，請斟酌閱讀
比較，真的常常讓我們產生沮喪、無奈、難過、憤怒、贈恨等等情緒
比較不會停止，不是要讓比較這個行為消失，是改變「我對比較結果的反應」
➢我應該要很自律，才能往理想的我邁進
➢我要說話很有邏輯，聽起來很聰明，我才覺得自己很棒
➢我很沒自信，壞事一直發生，我的人生怎麼這麼糟糕?
「我們好像要達成很多自己或社會設定的條件，才是好」
探討韓劇中角色們一輩子的愧疚感，並以此引申出自我原諒的重要性。
角色們因不同事件產生的愧疚，例如：未能及時救人、經濟條件不足、親子關係疏離等，並點出愧疚與內疚的差別。
以心理助人工作者的角度，分享自我原諒的方法，例如：影響圈、課題分離、臣服等，並鼓勵讀者給予自己更多時間與空間，學習接納與和解。
※會大量提到劇情，請斟酌閱讀
比較，真的常常讓我們產生沮喪、無奈、難過、憤怒、贈恨等等情緒
比較不會停止，不是要讓比較這個行為消失，是改變「我對比較結果的反應」
這篇文章探討如何與結果保持健康關係，並介紹NLP的三個假設前提：沒有失敗只有回應、溝通的真正意義在於你所得到的回應、任何事情都至少有三個解決方法。
鼓勵大家從回應中學習成長，而非執著於結果本身，並適時調整策略或放棄，在追求目標的同時練習接受不理想的存在。
「心洞」是一個由催眠療育師 石頭 創建的虛擬空間
提供安全、溫柔的環境，協助人們療癒身心。
說明書讓你了解療育理念、價值觀、你能與不能獲得的，在心洞中可以獲得結合科學與玄學的幫助和服務。
核心信念為「當你幫助了某個人，你就幫助了所有人」，期望每個人都能成為自己最好的陪伴者，並將善念傳遞下去。
這篇文章探討如何與結果保持健康關係，並介紹NLP的三個假設前提：沒有失敗只有回應、溝通的真正意義在於你所得到的回應、任何事情都至少有三個解決方法。
鼓勵大家從回應中學習成長，而非執著於結果本身，並適時調整策略或放棄，在追求目標的同時練習接受不理想的存在。
「心洞」是一個由催眠療育師 石頭 創建的虛擬空間
提供安全、溫柔的環境，協助人們療癒身心。
說明書讓你了解療育理念、價值觀、你能與不能獲得的，在心洞中可以獲得結合科學與玄學的幫助和服務。
核心信念為「當你幫助了某個人，你就幫助了所有人」，期望每個人都能成為自己最好的陪伴者，並將善念傳遞下去。
我應該講話更有邏輯，聽起來比較聰明
我不應該跟家人說話那麼容易生氣且不耐煩
別人在30歲就財富自由了，我都35了應該也要在工作上有所成就
．．．
你也有很多生活或工作中的「應該．．．；不應該．．．」嗎？
當我們說「我願意」，就能確保不是他人強加在我們身上的應該
我應該講話更有邏輯，聽起來比較聰明
我不應該跟家人說話那麼容易生氣且不耐煩
別人在30歲就財富自由了，我都35了應該也要在工作上有所成就
．．．
你也有很多生活或工作中的「應該．．．；不應該．．．」嗎？
當我們說「我願意」，就能確保不是他人強加在我們身上的應該
