➢我應該要很自律，才能往理想的我邁進
➢我要說話很有邏輯，聽起來很聰明，我才覺得自己很棒
➢我很沒自信，壞事一直發生，我的人生怎麼這麼糟糕?
常常跟朋友聊天時，聽到這些話突然有個感悟是
「我們好像要達成很多自己或社會設定的條件，才是好」
每次聽到這樣的話時，都覺得很心疼
人們總是覺得我要每天都很正向、活得很多彩、家庭關係美滿，我才是好．．．
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我想先跟大家分享從大學開始就影響我很深的一個概念
《五秒法則》的作者Mel Robbins說：「我們生而為人的機率是4千億分之一！」
我可以聽得到你們心裡正在說：「我寧願成為4千億分之39999.....」
對啦確實當人可能真的是最不容易的一個選擇
不過我當時看到這句話第一個念頭是「感謝我的靈魂願意相信我能挑戰這個最困難的選擇」
這麼微小的機率，我的靈魂選了這個選項，一定有他的原因吧
對於我來說，「暫時」的原因是「認真體驗每個人生中發生的一切」
我有這個機會成為現在的我，是很值得珍惜的一件事
雖然不容易，但我想回應靈魂的信任
我不需要任何條件，就能夠愛自己，我自己就是愛
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Ｑ：如果我不達成那些條件，我要如何愛自己？
Ａ：我們總認為我身邊的一切就是很糟，家庭糟、工作糟、關係糟、我很糟、社會糟、世界糟
對！所以我總是跟朋友分享「這世界既是樂園，也是煉獄」
你可以同時認為「那些殺不死我的，都使我更強大」
也可以認為「那些殺不死我的，都使我更生無可戀」
我是一個不推崇樂觀、正向的人，我推崇的是「選擇」
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有時候我們很幸運，在還沒有擁有時，有其他人願意主動給予。如果我們沒那麼幸運，我們可以成為第一個給予自己的人
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Ｑ：我們要給予自己甚麼？我真的有選擇嗎？
Ａ：對於內在要怎麼想，我們永遠都有選擇，只是我們是否看見更多選項
很多時候是只看見一個選項，所以覺得自己被迫只能呈現討厭的結果
當然也有可能看見多個選項，但只願意選擇其中一種
每個情緒、感受、目標背後都有至少一個需求、渴望
需要愛、需要認同、需要被理解、需要感受到自我價值、需要成就感
我們自己在日常生活就可以練習給自己這些需求
我要．．．我才．．． ＞ Ｘ
我已．．．我還能．．． ＞ V
➢我已能準時上下班了，我還能更善用時間來讓我學習其他興趣
➢我已具備基礎的溝通能力，如果我還能像ＸＸＸ一樣更有邏輯的表達，我就更棒了
➢我已達到10分了，我還有好多空間與事物可以學習，已經有10分的我也很棒
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《拆掉思維裡的牆》的作者，古典老師，曾經提過一個關於自由的公式
自由 = 能力 - 慾望
心靈的自由，可以透過這三個數值的調整來達成
拓寬自己對自由的定義、檢視自我能力去維持或提升、觀察慾望以降低、維持或提升
不論如何，最能愛自己的第一步，就是努力對自己展現愛、表達認同、鼓勵、肯定
如果連我們愛自己都有條件，怎麼能奢望他人無條件的對我們友善？
這很不容易，但我相信每個人都能夠嘗試，也許大家都能做到！
在心洞，找心動❤️
#催眠療育 #關於播種 #愛自己 #選擇 #無條件
