我在諮商的路上，做了一本圖鑑。

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諮商是因為我生病了嗎?

其實不是這樣，我們都有無法求助於身邊人的時候，

所以需要諮商師來幫忙好好地整理自己。

長期累積的小小惡性循環開始影響我的想法和日常，

無聲無息，連我自己都沒有發現。

「如果遇見100件事，那我就會有100個自己；有醜陋不堪的、有令人憐愛的，也有讓人目眩神迷的。」

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本文探討了獨處與社交之間的情感掙扎，並分享了個人在諮商過程中如何重新認識自己與他人的關係。作者意識到自己在社交互動中經常消耗大量能量，逐漸學會平衡自身需求與他人需求，從而減少疲憊感。透過深度反思及與諮商師的交流，作者獲得了更好的理解與共情，進而實現更自在的社交互動。

我們在不適當的時機先長成了大人，覺得衣服突然好小、身體被壓迫的很不舒服；而在真正成為大人之後卻突然發現，同樣的衣服變大件了，那我是不是穿錯了誰的衣服?

在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。