五分鐘
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手機已成生活延伸，但「不良使用習慣」如何形成？本書作者、神經科醫生費伊‧貝格蒂，從大腦CEO與自動駕駛系統的雙重機制，解析疲憊、習慣、短視三大原因，並提供五分鐘法則、設置障礙、B計劃等實用方法，助您擺脫手機依賴，找回生活自主權。不必自責，只需找到最適合自己的調整方式。
請某孩把白板擦乾淨。
他說：「那是值日生的工作耶！」
「那，你要怎樣做？」
我問。其實我想說的，就是：你就趕快擦乾淨吧。
「那我去找值日生回來......」話沒說乾淨呢，人，已經是背影。
好吧。
......
結果！
一直到上課，終於見到他喘著氣、扶著門框說：
「老......
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在後台的擁抱，貴賓席的絕佳視野，以及台上精彩絕倫的演出，米高的演唱會讓我經歷了人生中最難忘的夜晚！ 然而，這場盛宴的感動之深，甚至讓我徹夜難眠，聲嘶力竭，這份難以言喻的幸福與感動，將永遠伴隨左右。
在多重專案和不同作品同時進行的狀態下，我不斷練習處在當下--這是最初也是最終的自我成長技巧。
技巧不外乎一個字：NOW。
無論是禪家還是現代mindfulness技巧，看似都講求「少」以及「慢」。
但事實是，真正的那個字是「滿」以及「簡」。
如果你練習過，你會知道那是一樣的狀態。
好久沒回到五分鐘文章，今天來寫一段：
身為不斷用身體擋子彈的人--如果子彈是失敗--我可以保證，失敗讓我身心靈都更堅韌。
你會問，堅韌就代表健康嗎？
我會答，堅韌可以讓我迎接更多失敗。
我不確定是否更健康，但我很確定我可以迎接更多機會。
堅韌也代表我不斷累積經驗、知識、能量。
堅韌的人未
中文翻來就是：
始終如一地維持變化。
這是身為藝術/創作家最反直覺的內在衝突。
什麼意思呢？
一般來講，所有的人類都有追求穩定和安全的內在傾向，
所有的人類也都有探求和冒險的精神。
不過，每個人的這兩個天平的兩端，也都會有個人的傾向和角度。
通常來說，大多數的藝術家都是傾向探求和冒
Source: Variety
I'd like to thank my terrible childhood and the Academy, in that order.
翻成中文就是「我感謝我糟透的孩童時代，以及影藝學院（頒獎者），依此順序（感謝）。」
大家都知道RDJ的生命歷程並
