亞麻籽
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本篇文章介紹亞麻籽豐富的α-次亞麻酸(ALA)、高纖維與多酚等營養特點，闡述其在延長耐力、調整體脂與骨質保護等潛在益處，也提醒讀者注意保存方式與適量使用。透過每日1～2湯匙的粉末或1茶匙的油來補充，並維持整體飲食與訓練的平衡，有機會讓亞麻籽成為運動營養的多元輔助。
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐
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亞麻為古老的栽培作物，為亞麻科亞麻屬草本植物，早在古埃及時代即有人工栽培紀錄。依品種分為纖維用及油用二種類型，前者取其纖維用於紡織等，後者取其種子供作食材、榨油。台灣栽培於1920年由日本引進，在1942～1974年間在中部大量推廣，2017年正式登錄新馴化植物，分布低海拔地區，多生長在海岸....
