#健康新鮮事 #你不知道的「亞麻籽」?
更新於 2024/10/31閱讀時間約 1 分鐘
PART.1你不知道的「亞麻籽」?
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
PART.2亞麻籽是什麼?
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐起來略帶堅果味，特別之處在於富含omega-3脂肪酸、短鏈多不飽和脂肪酸、膳食纖維、木酚素及酚類化合物，更有鈣、鉀、鎂及維生素B群等營養素。藏於果實中未成熟的亞麻籽，當中含有抗營養物質-氰 ，過量可引發中毒，氰 屬不耐熱物質，經加熱可以去除。
PART.2亞麻籽的益處? 日常用亞麻籽?
亞麻籽的益處?
亞麻籽亦含有omega-3脂肪酸及抗氧化劑，可以有助心臟健康、改善消化問題、減低血管老化及降血脂，更可以防止心血管硬化、降低患心臟病、二型糖尿病及癌症的風險。另外亞麻籽亦有不飽和脂肪酸，可以增加血液中的好膽固醇，從而幫助減少壞膽固醇，同時亞麻籽當中的纖維可以帶走多餘的壞膽固醇。
日常用亞麻籽?
成人每日只要進食7克左右，亞麻籽並配合均衡飲食，就已經可以為身體帶來健康益處。建議成人每日攝取量最多約28-35克，否則有機會吸收過多食用纖維，導致出現脹氣及腹脹等消化問題。
FB:臺中市健康樂活關懷協會
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在許多的保健食品或是化妝品當中，
都可以看到金盞花相關成分，
而金盞花從13世紀開始在西方除了食用以外，
也被當作染料以及內服外用的植物。
那究竟金盞花有什麼用處呢？
金盞花是什麼?
金盞花（Marigold）又名為「金盞菊」和「金盞草」，是一種菊科植物，學名為Calendula off
原本每年10月開始到隔年2、3月是流感好發時節，
今年流感到了夏天還在流行，😟
由全球暖化及新冠疫情後免疫負債所致，
具體流感季節的變化待持續觀察，🗣
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忙碌一整天，回到家明明很疲憊了，卻遲遲難以入睡?😞
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相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題
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但你真的了解並懂得挑選嗎?
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GABA是什麼?
GABA也稱為γ-氨基丁酸（γ-aminobuty
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
現代人外食比例上升，外食雖然方便，
但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分，
還有滿街林立的手搖飲。
攝取過多的精緻糖、人工添加物等，
不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗，
無形埋下高血糖的因子，
罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。
究竟武靴藤是什麼？
武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
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我和台北友人，這次拜訪士林店。地址：台北市士林區中正路211號；乘坐紅色捷運於士林捷運站1號出口右轉走路約1分鐘可達!!
毛小孩吃得好，是我們寵物家長努力的方向。但有時候好像“吃得太好”，毛孩的腸胃吸收能力好像跟不上，出現便秘，腹瀉等等症狀。除了看獸醫以外，我們還能做什麼呢？
這邊要介紹一個特殊的專利成分--Fibersol®-2玉米來源可溶性纖維，它，就是你的新寵物營養摯友。
不
岩手縣內第一大神社─盛岡八幡宮，內供奉的是農業、工業、商業、學問、食衣住等人類生活根源之神，也是當地人生活中重要祭祀活動的地點，每年新年參拜更是全縣人數最多的神社！中午時刻，便選擇神社內一家「八滿食堂」用餐。
節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.12
本集邀請健康媒體高層的貞瑩以及高層下面的王老師，來一起聊聊2022年有哪些重大的健康新聞，你有沒有聽過呢？
健康新聞媒體高層來了，這集不知道不小心得罪了多少人？
有請健康新聞媒體高層選出年度健康新聞大回顧！
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節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.03
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■既孝順又不孝順的台灣人
■日常保健如何實踐
■疾病發生的重要關鍵
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