內我
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在我們開始探討如何改變人生之前，必須先學會「聽見」自己。
大多數人在描述自己的生活時，習慣用情緒來定義：今天很開心、明天很沮喪、後天很焦慮。然而，在賽斯資料中，有一個比情緒更深、更穩定，且無時無刻不在運作的概念，那就是**「感覺基調」（Inner Sound/Feeling-Tone）**。
【引言：那聲來自深處的敲門聲】
你有沒有過這樣的時刻？
在深夜忙碌完、或是獨自一人散步時，突然感覺到一種難以言喻的擴張感——彷彿現在這個正在煩惱薪資、關係、健康的你，並不是全部的你。在那副疲憊的軀殼之下，似乎還有一個更廣闊、更深邃的存在，正試圖穿過日常的雜音，輕輕地敲著門。
那不是幻覺，也不是
你有過那樣的時刻嗎？
在一個極度艱難、甚至感覺快要碎掉的瞬間，四周明明空無一人，問題也還沒解決，但心底卻突然浮現出一種說不清楚的平靜。
那不是因為你放棄了，也不是因為環境好轉了。而是在最黑暗、最孤立無援的那個當下，感覺有什麼東西輕輕地、穩穩地托住了你。
也許是一個突如其來的念頭，為你指了方向；
每天晚上，你做了一件很勇敢的事，只是你可能從來沒有這樣想過。
你放下了對這個世界的掌控，閉上眼睛，把自己交給了黑暗。你的意識離開了熟悉的軌道，進入了另一個地方。然後，在那個地方，也許你飛翔了，也許你遇見了一個很久沒見的人，也許你經歷了一段完全不像「你的人生」的冒險。然後早晨來了，你睜開眼睛，
學習賽斯心理時間，連結內在自我，提升直覺、減壓、激發創造力，找回人生方向。方法簡單易學，每天10分鐘，找回內在平靜與能量。
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當梅蘭芳自行揣摩，以他心中的「內我」來呈現一個嫵媚女子應有的形貌時，他同時也呈現了多數男人心中共同的「內我」，因為只有男人才曉得男性心中的「理想女人」應該要如何嫵媚嬌俏。同樣的道理，女性的迷戀凌波，則是凌波演活了她們心目中的「理想男人」──男人應該要如何舉手投足，如何對女人表達情意。
