與內我連結，活出超越時間的覺知力
你是否曾有這樣的經驗：
- 一場夢境給了你重要的答案，但你醒來就忘了？
- 靈感總是在洗澡、放空、散步時突然湧現？
- 有時靜下來幾分鐘，反而比忙一整天還有效率？
這不只是一種冥想技術，更是一條通往「與內我連結」、「開啟直覺智慧」、「掌握實相創造力」的道路。
什麼是心理時間？
心理時間，並不是讓你穿越時空、預知未來的神秘儀式。
它是一種將注意力從外在世界暫時撤回，轉向內在意識的練習。
賽斯說：
「在心理時間中，你能與內我接觸，從非物質層次獲得智慧、創意與力量。」
換句話說——你暫時離開時鐘的時間感，進入靈魂的寧靜之地。
在那裡，沒有壓力、沒有外在刺激，只有純粹的內在連結。你將進入一種更廣闊的知覺狀態，彷彿比日常的自己「更真實」。
為什麼現代人更需要心理時間？
在這個資訊爆炸、手機不離身的時代，我們大多活在「外在時間」裡：
- 忙著回訊息、追進度、跑行程
- 精神總是處在緊繃、分散、焦慮的狀態
- 沒有空白，也沒有真正的「自己」
久而久之，我們與內在智慧斷了線，變得：
- 靈感枯竭、注意力無法集中
- 容易疲憊、焦躁、沒有方向感
- 對生活失去熱情與直覺的引導
心理時間，就是讓你重回內在中心、恢復能量、召喚靈感與清明的工具。
賽斯教的心理時間練習方法（步驟簡單，每天都能做）
✅ 練習前準備：
- 找一個你可以不被打擾的地方（房間、角落、書桌前）
- 時間約 10～15 分鐘即可（初學者甚至只需 5 分鐘）
- 保持姿勢舒適、不要太拘謹（坐、躺都可，但不宜睡著）
🌿 練習步驟：
Step 1：關閉外在注意力
輕輕閉上眼睛，將注意力從外界慢慢收回。
不需要排除聲音或雜念，只要「不要去追它們」即可。
心中默念：「現在，我將我的意識轉向內我。」
Step 2：觀想時間靜止，進入內在空間
想像眼前是一個「心理時鐘」正在慢慢停下來，
秒針變慢，滴答聲越來越輕…直到靜止。
接著，想像你進入一個無時間的空間——
可能是一片寧靜森林、廣闊星空、或只是溫柔的黑暗。
這是你與「內我」對話的場所。
Step 3：允許內在感覺浮現，不用控制
你不需要有任何特定想法或目標，只需要「觀察內在」：
- 感覺有什麼念頭自然而來？
- 有沒有畫面、感受、聲音或靈感？
- 有哪些直覺或意念，是平常沒注意到的？
有時你可能會有「一閃而過」的洞見，有時只是深層的放鬆。都沒關係。
不要追問，不要評論，只要覺察、允許它存在。
Step 4：將能量帶回當下
結束時，深呼吸三次，慢慢睜眼，將剛剛的寧靜能量「帶回現實」。
你可以記錄下來：「我剛剛感覺到了什麼？」
即使只是模糊的影像或短暫的靈感，也請寫下來。
心理時間會為你帶來什麼好處？
1. 直覺力大幅提升
心理時間讓你與「內我」連結，內我是你靈魂的核心智慧，它知道你人生藍圖、最佳方向與創造力量。
你會漸漸出現這樣的變化：
- 遇到事情有內在「知道感」
- 做決定時不再依賴外界標準，而是更確定自己的答案
- 更能信任自己，跟隨內在引導
2. 壓力減輕，情緒變穩
心理時間是心靈的深層 reset，就像手機重新開機一樣。
你會發現：
- 雜念變少，頭腦清晰
- 情緒浮動減緩，反應更溫和
- 不容易陷入過去的悔恨或未來的焦慮
3. 創造力被激發
你不再「想破頭」，而是「接收靈感」。
許多創作、靈感、洞見，會在心理時間中自然湧現，宛如靈魂送來的禮物。
4. 與自己重新連結
最重要的是，心理時間讓你重新聽見自己內在的聲音，不再只是被世界推著走。
你會更了解自己真正的渴望與方向，不再只是活在他人的期待中。
心理時間不是靜坐冥想的替代，而是意識調頻的練習
很多人問：「心理時間是不是一種冥想？」
可以說，它是更主動、更有方向性的冥想方式。它不只是放鬆，更是一種有意識地連結內我的行為。
你可以把它想像成：與你的高我、靈魂開會的時間。
這場「會議」不需要語言，卻能為你帶來比千言萬語更深的答案與平靜。
心靈的空白，才是創造的真正起點
在生活中，我們太習慣追求速度、效率、控制。
但賽斯提醒我們，真正的創造來自：
內在的寧靜與專注。
而這份寧靜，不是外面給的，而是透過「心理時間」在你心中點燃的火光。
結語：為自己創造一段每日的靜心時光
心理時間不是宗教，也不是玄學。它是你與自己靈魂對話的一條橋。
從今天起，你不需要特別的技巧，也不需要占星儀式。
只要閉上眼、轉向內在，你就可以開始練習這條神聖的回家路。
你會發現：
當你每天與內我對話，世界就不再只是外界的風雨，而是你內在天地的延伸。
延伸閱讀建議：
- 《靈魂永生》－珍·羅伯茲（賽斯書）
- 《未知的實相》－賽斯資料集第二部
- 《當下的力量》－艾克哈特·托勒
- 《回到內在的家》－羅伯特·賀文
