全穀雜糧類
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會直接影響血糖的食物分三大類，分別是「全穀雜糧類」、「水果類」、「乳品類」。
不過，之前有分享過，瑞塔塔的正餐如果以「玉米(全穀雜糧類)」或「牛奶(乳品類)」為主食，可能會發生不升糖或低血糖的狀況，必須搭配其他含醣食物才行，玉米和牛奶被我歸類為例外食物。
瑞塔塔的例外食物在最近又確定增加
營養師這次來到林內鄉農會，宣導：「飲食防護力，全榖雜糧不精緻」，快來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
你覺得健康飲食是什麼？到底每天該吃哪些食物？又要吃多少量？才能達到所謂的健康飲食？你的疑問，政府都聽到了。快來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，看看郭師妙營養師怎麼說↓↓↓順便按讚分享加追蹤↓↓↓
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喚醒一天的開始，早餐最重要!今天要來點什麼呢？快來看看郭師妙營養師怎麼說？
名字裡有的豆就是豆?
紅豆、大豆、土豆、四季豆，這個豆那個豆分不清?
在食物分類上，營養師常遇到的問題就是…名字裡有”豆”字的食材，例如黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、豇豆，這些到底是豆魚蛋肉的豆?全穀雜糧的豆?很多食材在一般食物分類裡都歸類的「豆類」，但是在營養分類裡卻是差異很大，今天就來探討一下!
