動物性蛋白質
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根據一項最新的研究報告表明，早餐和全天食用蛋白質會刺激脂肪減少和肌肉生長！這意味著維持全天的蛋白質攝取就能實現增肌與減脂的美夢？參與這項研究的研究人員花費了許多的時間，研究24小時內蛋白質攝入對骨骼肌蛋白質合成(MPS)的影響，發現只要攝取足夠的蛋白質對於肌肉蛋白質合成和肌肉量的維持有著十分卓越
<p>許多老人家只要一跌倒，就很容易骨折。若是手或腳骨折還好辦，若是骨盆腔骨折，那就真的麻煩大了！有許多研究統計，高齡長者一旦骨盆腔骨折，一年之內過逝的機率高達一半以上。</p>
