史塔茲
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今天我想聊聊一個來自 Phil Stutz很特別的概念，叫做「死亡餅乾」——Death Cookie。
它其實是一個隱喻。當你想要走出「安全區」，你必須去做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。
要改變人生，其實不在於結果，而在於你跟恐懼的關係。
真正的改變，必須從行動開始。
兩位心理治療師菲爾．史塔茲(Phil Stutz)以及巴瑞．麥可斯(Barry Michels)合著了《逆轉無力感的情緒修護工具》(The Tools)這本書，介紹了五大工具，幫助你走出情緒的牢籠，找回力量。大家不要看他封面很像心靈雞湯書，感覺沒什麼用，他可是一本很實用的工具書！
5/5逆轉無力感的情緒修護工具
Netflix紀錄片《史塔茲的療癒之道》探討心理治療師Phil Stutz獨特的治療方法，透過「工具」協助患者重建內在資源，並強調脆弱是與世界連結的橋樑。本文分析影片核心概念，推薦書籍《The Tools》，並分享觀影心得與反思。
5/5史塔茲的療癒之道