安全感重建
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刻意微挑戰
2025/06/16
看見自己的「戰、逃、僵」:讓你卡住的,不是能力,而是本能
你準備充足卻臨場失常?不是你沒能力,而是情緒本能接手了反應。這篇文章用溫暖又實際的語言,幫你看見「戰、逃、僵」模式的真相,學會在緊張時找回穩定,不對自己生氣,而是溫柔陪伴那個想逃的自己。
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情緒本能
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自我覺察
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壓力反應
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有些情緒需要翻譯
2025/06/17
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看到這篇真的好有感,我也是那種一緊張就腦袋當機的人,事後還會一直懷疑自己是不是不夠好。 但你說「不是沒能力,而是大腦太怕你受傷」真的打到我耶。從來沒想過原來我是在逃,不是爛🥲 謝謝你這麼溫柔說明這一切,讓人覺得自己不是壞掉,只是還在學著穩住自己。
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查而思
發文者
2025/06/17
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有些情緒需要翻譯 每個人多半都有這症狀,以前我不懂,常常也只能撐著,告訴自己沒事。願意看到自己在逃,就是勇敢的第一步。我們一起學習接納自己,好好面對自己的脆弱
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張加恩臨床心理師
2024/09/27
烹飪遊戲的釋放療效
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遊戲治療
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親子關係
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情緒管理
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