查而思
128 位追蹤者
查而思
128 位追蹤者
我的職涯從技術工具人到管理者，直到創業後深耕人才發展與組織發展。我深信，組織的發展不僅需要理性規劃與策略，更需要在情感層面給予支持與陪伴。在這個過程中，我希望能找到那些關鍵的拼圖，幫助每一個組織和個體，不僅變得更有效率，也變得更有情感連結與力量。
全部內容
由新到舊
語言是心靈的導航。經驗本來是全景，語言卻像鏡頭，決定你留下陰影還是光亮。挫折不是關鍵，你對自己說的話才是。練習語言重構，把失敗轉為學習，把批評變成方向。
在職場遇到挑戰時，焦慮常常來自內心對差距的放大。RULE 幫你連結感受，LIFT 幫你轉換思維，GAPS 幫你看清現實差距。從情緒到語言再到定位，三步讓壓力不再只是打擊，而能成為成長的座標。
職場焦慮常常不是因為事情做不好，而是「差距」讓人心慌。用 GAPS 四步法——Goal 成果差距、Action 過程差距、Perception 認知差距、Shadow 未知差距，幫助你看清現實，不再把挫折當失敗，而是轉化成下一步的行動清單。差距不是終點，而是成長的起點。
在職場上，你是否曾經覺得自己只是「聽話完成任務」，卻難以真正影響結果？
其實，這不是能力不足，而是我們在不同情境下會停留在不同的行動層次。理解這五個層次，能幫助我們看清自己的位置，並找到下一步的突破方向。
🌧職場焦慮怎麼辦？不是要你硬撐，而是學會連結感受。RISE 四步法告訴你：承認感受、標記情緒、適度表達、理解自己與他人。當你願意看見情緒，它會成為橋樑，而不是負擔。心理安全感，其實從這四步就能開始。
那句「我不行」，真的等於事實嗎？
挫折不可怕，可怕的是語言把它放大。「永遠、一定、沒救了」這些話，只會讓自己掉進陷阱。試著用 LIFT：Label 辨識、Interpret 解讀、Face 承擔、Transform 轉化。下一次遇到挑戰，換句話，你就換一種命運。
🌧會議室裡，專案進度一再被挑戰。
會議被質疑、專案卡住時，腦中常自動放大最糟劇本。RESET自我轉念五步法：Recognize覺察、Examine檢視、Shift重構、Expand拉開、Target聚焦，幫你按下思維重啟鍵，把「我完蛋了」換成「我能做什麼」。轉念，才是真正的職場生存力。
你的高光時刻，真的留下什麼？
高光不是煙火，而是能被重製的能力。
記住過程 → 看見特質 → 重制優化，
把一次的掌聲，轉化成長久的實力。
✨ 真正的高光，是能一次次照亮未來的自信。
4 天前
真正的高光，不是那一瞬間的掌聲，而是能一次次點亮未來的自信。
https://vocus.cc/article/68ad236cfd89780001060e31
我對這一句話很有共鳴呢!
生活和工作中，我們常因「理想與現實落差」而陷入焦慮。轉念不代表逃避，而是換一種眼光：退一步看全局、換個角度看機會、從長遠來看挫折、在別人眼裡看自己、前進一步看行動。用「五看」幫自己找到出路，走得更穩也更遠。
常說「等我更有把握」「等資源到位」？這些話看似理性，其實多半是自我安慰。假性行動不會帶你前進，只會偷走時間。唯一的解法：停止「再…」，立刻行動，哪怕只是最小的嘗試。
