討好型人格
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「能不能幫個忙？」總是為了討好別人而勉強自己嗎？一點批評就讓你覺得不夠好？這篇文章探討了職場中五大情緒邊界挑戰，讓你學會不被他人情緒影響，勇敢拒絕不必要的請求，不再內耗。了解如何守住自己的情緒邊界，讓工作與生活更加輕鬆自在！
如玉作為家庭中的長女，承擔著養育弟妹的重擔，始終把家庭視為首位。然而，責任的重壓使她的生活充滿焦慮和失落。這篇文章探討了長女症候群與親職化孩子的心理影響，並鼓勵人們重視自我需求，建立健康的邊界，以便在照顧他人的同時，也能善待自己。
自我中心不是自私，而是無意識地將別人的行為和情緒與自己掛勾。別人的反應多半與你無關，他們只是有自己的狀態。心理成熟的關鍵在於「個體化」—不把別人的情緒當作自己的責任，也不過度解讀對方的行為，讓自己陷入內耗。當你能區分「這是我的感受」與「這是對方的選擇」，就能在人際關係中既保持親密，又不迷失自己。
「為什麼我總是那麼在意別人的想法？」「怎麼拒絕不讓人討厭我？」如果這些問題讓你焦慮，你可能需要學會 個體化！簡單來說，就是不把別人的情緒當成自己的責任，不因為迎合他人而失去自己。這篇文章告訴你 5 個關鍵技巧，讓你不再內耗、不再討好，在關係裡輕鬆做自己，真正找到心裡的安定感！
「我對他這麼好，他怎麼還是不懂？」「為什麼我總是付出，對方卻沒回應？」這樣的困惑，你一定不陌生。關係裡的許多失望，來自我們的 期待誤區，比如「他應該讀懂我」、「我對你好，你就該回報」、「他應該為我改變」……但愛不是交易，更不是考驗，而是理解與流動。本文拆解五大期待誤區，讓關係少一點誤解，多一點自在。
你會不會忍不住討好別人？明明不願意卻還是點頭答應？其實，害怕衝突、怕被討厭、從小被教導要「懂事」，這些都可能讓你不自覺地過度迎合。但討好不該是一種委屈自己的手段，關鍵在於找到界線，讓關係變得更健康！學會適時拒絕、問問自己「我願意嗎？」，接受別人的不滿是正常的，才能真正活得自在。
你好，我叫柿子，是一顆有點鏘的柿子
粗心大意、落東落西是我的日常
更別提鑰匙留在車上、眼鏡在頭頂上這種事情了
家‧常‧便‧飯
可是，當我真的想要遺忘某些事情時
卻怎麼也忘不掉
我忘不掉我犯的錯誤
我忘不掉別人輕視我的眼神
我忘不掉別人疏遠我的態度
我忘不掉那個，我現在還喜歡的
付費限定
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、肯定語測驗題
話說，昨晚出了車禍，我與對方都要左轉，過程不贅述，總之，對方骨折了，醫生評估開刀處理較好，突然有種生命好脆弱感悟，發生至此，我卻異常平靜，回顧過往車禍，人與人、人與我、人與環境，似乎都不是平白無故發生