微休息
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如果你覺得怎麼休息都無法擺脫疲倦感，可能是因為你的腦力、心力或體力過度消耗而未被修復。《好好休息》一書深入分析不同類型的疲勞，並提供針對性休息方法，像是微休息、正念呼吸、身體掃描等，幫助你有效「充電」。書中以淺顯易懂的方式，結合心理學專家蔡宇哲與蔡佳璇的專業知識，讓你重新認識休息的真正意義。
5/5《好好休息》
發文者
2025/01/091
腦力、心力可能需要更多的是練習「暫停」、「覺察」及「調整」情緒
發呆時，腦袋其實還是會有很多的想法在跑，反而腦袋沒有停下來休息唷
睡眠也是一門學問，真正「好好睡覺」是可以得到適當的修復
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