心風景心理治療所
含有「心風景心理治療所」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
哭泣並非無用，而是重要的社交表達、情緒調節途徑與壓力排解方式。本文探討哭泣的益處，例如促進腦內啡產生、放鬆身心、增進社交連結等，並說明壓抑情緒的負面影響。哭泣有助於身心健康，尤其在處理創傷、失落或憂鬱症時更顯重要。為此，愛哭不等於不夠堅強，只代表我們對於自己的感受更細膩。
本文從心理學的角度探討情緒的功能與意義，並提供情緒管理的四大步驟以及五項情緒調節策略。從如何接納情緒，再到如何深呼吸、注意力轉移、冷水降溫、打造自我支持等技巧，細細拆解執行情緒管理的關鍵。希望每位讀者都能在文章中找到適合自己的情緒共處之道。
在華人社會，冒牌者症候群可能源自生存焦慮，導致人們永遠懷疑自己的能力，並對自身感到不滿。本文探討冒牌者症候群的特徵，還有冒牌者心態跟焦慮、自卑與比較的關聯，同時提供改善方法和應對策略，包括如何正確深呼吸、轉移注意力與改變自我對話。透過這些技巧，人們可以更健康地面對挑戰，並邁向自我接受與成長。
