情感麻木
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張加恩臨床心理師
2024/09/19
附在自己身上的小惡魔
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憂鬱症疲憊
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心理健康
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情感麻木
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⏳熵妮的沙龍☆
2024/07/27
您正在與情感麻木作鬥爭(3)
4. 宣洩(釋放一切,寶貝!) 當情感上麻木自己成為我們默認的防禦機制時,我們往往會在意識之下隱藏大量壓抑的情緒。為了安全有效地表達您壓抑的情緒,請嘗試某種形式的宣洩。宣洩可能包括對著枕頭尖叫或捶打枕頭、使用悲傷的想法日記(如上所述)來刺激悲傷和哭泣、激烈的情緒激發運動、熱情的舞蹈或積極的冥想。
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情感
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身體
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日記
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留言
⏳熵妮的沙龍☆
2024/07/26
您正在與情感麻木作鬥爭(2)
情感上的疏離並不總是壞事。當您需要保持界限、避免他人不必要的能量超載,甚至在危機情況下幫助他人時,它會派上用場。但是,當情感疏離成為一種自動的內在防禦機制時,它就會變成它的不健康孿生兄弟(情感麻木)。 “感受到強烈的情緒有什麼好處?” 你可能會問。答案是...如果沒有感受我們的情緒,
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情感
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釋放
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學習
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