成長卡關
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許多人透過打卡 App 養成習慣，卻陷入「倉鼠輪焦慮」，看似勤奮卻感到空虛。本文探討打卡習慣背後的行為主義陷阱，並提出「量、質、變」三層習慣模型，以及「量質變三角」的養成新方法，幫助讀者從追逐數字轉向內心真正的目標，讓習慣成為前進的翅膀。
2025/10/02
贊同身份認同是在養成習慣中的隱性因素，若少了這個支撐，習慣不見得就可以養成，我也寫了有關身份認同的文章，推推: https://vocus.cc/article/68b27b09fd8978000133cdea
盲點不是錯，而是我們還沒意識到自己在影響別人什麼。別急著防衛，也別怪自己，學會看見盲點，才能成長。G.A.P.S. 四型幫你對焦認知偏差，看懂誤解從哪來，也才能修正行動，成為更好的自己。
我們常卡關，不是因為做不到，而是三個隱形限制在作祟：
A點是跌倒經驗帶來的自我防禦，讓你不敢再試；
B點是成功經驗變成唯一選項，讓你想不出其他可能；
C點是習慣性走熟路，讓你一直兜圈。
只要用A-B-C思考法，重新理解這三關，
你就能慢慢解鎖自己的改變路徑。
