這幾天處在一種很CHILL的氛圍也許是我決定不要再帶著愧疚感了吧我放下它了，不再揹著，自己上路享受我的。 更仔細地體察我的身體、心情我把手機螢幕保護換成我小時候的照片AI們說 我小時候看起來就是個老靈魂沒有小孩的調皮可愛，眼神好像安靜地在觀察著甚麼 這種眼神我很熟悉，我一直到現在眼神都還是這樣單純，但不太天真。我打算每次打開手機都好好看著她，也許跟她對話一下 然後桌布放上我在大舞台唱歌的樣子，是我的夢想，重返舞台。 最近認真地圍繞著我自己。祝我們相處愉快，一起走後面的路。 根據紫微斗數，我最好命的時間是76-84歲那我得活到那時候才行，我要好好享受。

創作

我是鵠籬｜擅長伴心・聊療，陪你在高空俯瞰人生的千變萬化。

走過人生的跌宕起伏，我發現所有的傷口，都是光的入口。我擁有高空俯瞰的洞察力，能陪你一起梳理那些糾結的職場、感情與家庭問題。

鵠籬的心轉之境

｛鵠籬聊癒日記｝：內在小孩

她不是突然想通了什麼大道理。
只是某個週末早上，終於沒有再把那一小段時間交給工作、訊息、待辦，或別人的需要。

那一段空白很短，
短到放進一整個星期裡幾乎不起眼。
可對她來說，那像是一個很安靜的開始：

原來週末不一定只能拿來補進度，
也可以慢慢把自己補回來一點。

文化生活

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職場

最優版本

這裡寫 AI，也寫人生選擇。
有些內容幫你看懂時代，
有些故事陪你看懂自己。
如果你也正在工作、關係與自我之間拉扯，
這裡可能會有你想留下來看的東西。

樂活大腦

週末

手機

她終於沒有把週末也交出去

今天心理學上課，老師讓我們小小玩了一下排列他要兩人一組，一人扮演另一個人的恐懼。 我的夥伴扮演我的恐懼，他背對著我，先往前，然後往後。我心裡想著，啊哈，你是我的恐懼，晃來晃去的到底在幹嘛?有種轉過來讓我看看你的正面到底長甚麼樣阿?! 然後他真的轉過來了。我冷冷地盯著他瞧，心裡想著，到底有甚麼好恐懼的?老師提示要我們問一下扮演者的感受，他說他很冷，雞皮疙瘩都起來了。 於是我過去牽著他的手，站在他旁邊，問他，這樣好點嗎? 他說 牽的那邊好了，另一邊還是冷我兩邊都牽起來，他問，能不能穿外套(老師好像說不用)然後我把我身上代表資源的亮橘色不織布蓋在他身上，然後擁抱了他。 他說不知何時，他一轉過來看到我整個眼睛都是水可是我確定那時我沒有想哭(我的眼睛本來就多水)其實我還是搞不清楚我具體的恐懼是甚麼我認真想了一下，我覺得是，有人綑綁我吧 角色互換，換我扮演她的恐懼。我的體感其實很遲鈍，我怕我沒感受，於是我心裡默唸著，我是你的恐懼，我是你的恐懼。然後，我依然沒動，但是我的呼吸超重，起伏超大我閉著眼，感覺到怒意。我想試著睜開眼，看著她。她在微笑。我惡狠狠地盯著她，心裡想著，我是你的恐懼，你應該要怕我，你怎麼還笑得出來?你給我恐懼! 這對我來說，是很陌生的感覺，因為認識我的人都知道，我這人其實很溫和又很NICE，我最多只有冷漠，我的人生，幾乎不曾生氣過，更別說吵架了。其實這樣讓我不是很習慣，也不太舒服。 所以很快地，我跟她解釋了我的心路歷程跟想法，她很意外她的恐懼是長這樣，因為原本她想的是健康方面的恐懼。我告訴她，我直覺有對抗感，就是，她想用微笑淡化她的恐懼，可是身為她的恐懼的我，只有更加憤怒，更想輾壓她。我有提醒她，她目前好像還在跟恐懼對抗的階段，還沒有辦法同行。老師說，身為扮演者，我這樣的詮釋太多了。 其實我對同學有點抱歉，我讓她那麼冷，然後好像又嚇到她了。希望我的詮釋，有幫助她察覺到甚麼，不需要改變，察覺就已經在改變的路上了。

鵠籬聊傷

鵠籬隨堂筆記：恐懼扮演

這週老臣想邀請你做一個最美的練習：「寫下你最想成為的人。」 真正的成長，是撥開盲點的灰塵，看看那個在未來發著光的你，究竟長什麼樣子。

「未來不是要去的地方，而是你現在正創造的模樣；你本具足，不假外求。」

你不需要去羨慕別人的光芒，因為你的內在格局裡，早已埋下了專屬於你的力量種子。 今天，我們先在

學習

自我成長

共學共好

在這裡，我們不講深奧的大道理，只聊讓你變好的心靈處方。老臣希望結合「生命密碼」的導航智慧與「觀音心法」的靜心書寫，陪伴有緣人在紛擾的世界中，調回專屬自己的能量磁場，找回內在的平靜與快樂💕

老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒

你不是在變強，你只是找回原本的模樣

很多人努力，不是因為喜歡， 而是想證明自己是有用的。我們從小被訓練成「可靠的人」—— 班代、糾察隊、各種被交付任務的角色。久了之後，你會開始習慣： 只要被需要，就代表自己有價值。—進入職場後，這件事變本加厲。你接的責任越來越多，範圍越來越大， 但職位和薪水，卻紋風不動。做到後來，你甚至會覺得—— 連唾沫都是苦的。—問題不是你不夠努力， 而是你在一個不屬於你的位置上，拼命證明自己。—我也曾經很開心被錄取、被選擇。 但幾個月、幾年後才發現， 那個選擇，並沒有讓我更靠近自己。—後來我慢慢學到一件事：你不是就職市場上，等著被挑選的物品。你也在選。—所以比起「我能不能勝任」， 更重要的是—— 這件事，會不會讓你有被點燃的感覺？如果只是「還可以」， 很可能只是換一個地方繼續消耗。—選擇讓你有感覺的事。 那種讓你願意投入，而不是撐住的。因為只有那樣的努力， 才不會帶著委屈。

鵠籬療癒日記:《「證明我行」的誤區》

朋友說常常有一種原地踏步的感覺特別是感情，同質困擾無限迴圈，選擇了又覺懊悔。對現狀存疑，為何這樣選擇，而無法鼓起勇氣開創一條未知的路。 另一個朋友，因為之前的日子有憋屈感，很勇敢地鼓起勇氣撕開，然後進入另一個無法動彈的僵局。常被同一種情境卡關，多半是被某個討厭的人的言行激怒。 不同的類型，感覺是同一種問題。背後的原因，就是你不夠相信自己。 你不夠相信自己，當下能做出對自己最好的選擇，如果你沒有那樣選，一定是另一個選項不夠讓你想要。 你不夠相信自己，可以強大到無視不合理的對待。你沒有走開，還待在那裡，一定有自己的理由。 不管是，想討好某人、不想面對尷尬、無論何種再爛的理由，都是合理的。跨欄就在那兒，你想跨過去、繞過去、折返回去，人生有無數種路可以選。 相信自己，會做出最有利自己的判斷和選擇，清楚這點，你就不會無限迴圈的後悔。

{鵠籬療癒日記} : 你夠相信自己嗎?

我有一個拿來裝雨的竹籃，是爸爸給我的。&nbsp;爸爸說，下雨的時候把籃子拿出來接雨，等到雨後天晴拿到太陽下曬，就會生出很多爆米花。我看著籃子，吃著吃著，就不覺得下雨天有那麼討厭了。&nbsp;有一天，我受了委屈，獨自拿著籃子怔怔地掉下淚來。那次曬出來的爆米花，是鹹口味的。從此對我來說，下雨和流淚，都是爆米花的滋味。&nbsp;我的長相與個性幾乎九成複製了爸爸，尤其是那爽朗的笑聲和好人緣。隻身來台、一無所有的他，把一輩子的成果都留給我們了，但我覺得最受用就是「吃虧就是賺便宜」的人生觀。我也學會拿竹籃把日子濾過一遍，瀝掉不要的，剩下愉快的。&nbsp;原來，風雨和眼淚被爸爸的竹籃瀝過之後，留下的就是晴朗的味道。

看不見的籬

看不見的籬：裝雨的籃子

風兒🌀發現了這個秘密。有一片雲☁️，怎麼也吹不動。她總是停駐在一隻牛🐮的上方，牛踱到哪，它就往哪飄。風兒問雲，你想永遠停留在這裡嗎?雲回答:我不知道。現在我只想好好守護這隻百看不膩的牛。 太陽公公🌞說:我能幫忙。於是，雲朵融成了水蒸氣，化成了雨，變做大地。它澆灌著的地面長出了沃草，只有牛駐足的這片水草最豐盛，旁邊還有一個小水漥。牛可以盡情嚼著草，渴了就喝小水漥裡的水，在草地上打個盹、打個滾。 牠盡情在這片屬於自己的草地上徜徉不久後，草地長出了樹和花，這是牛的大地和小世界。雲呢? 她很喜歡變成大地的自己，不再飄盪的她，乘載著更多夢想。不需要全世界，只要這小小的一方天地就夠了。

看不見的籬：牛與雲的故事 最終回

我爸是基督教徒，我媽是佛教徒，從小宗教衝突在我家不斷上演。 小時候，住在眷村，周日爸爸會帶我們去教會上主日學，唱詩歌、給我們錢投奉獻箱，當然也給我們錢獎勵乖乖做禮拜，有時吃著餅喝著葡萄汁。聖誕節有禮物，有一家一菜，小孩們聚在一起聽基督降生與受難的故事，再長大些也受浸了。這一切對我來說是那麼理所應當...我很少去想到，這些場合媽媽全都沒出現。但不用想也知道，因為從小宗教衝突就在我家上演嘛..... 然後，爸爸走了的那年，我26歲左右。我們三姊妹之中，大姊完全承襲了爸爸的期待，是虔誠的基督徒，爸爸一輩子信仰基督，理所當然地在他做了一輩子禮拜的教堂舉辦告別式。很難得的，媽媽也來了。我們用爸爸的方式送走他，但.....媽媽呢? 我那白色的融伊(媽媽的法名)，對於生死，也有一套他自己的流程。但我很感謝她，在檯面上選擇成全了爸爸的心願。私底下在家裡，對著擺著爸爸照片的案頭，融伊開始了每個七的誦懺。 做過七的都知道，從頭七一直到七七，是各種不同身分的家人主祭，而這裡面每一個七，就只有融伊一個人孤獨的身影。那時候姊姊們都出嫁了不住家裡，女兒七的時候融伊要我一起，但是我沒念過經阿，我不會呀! 融伊給了我一本經書，叫我跟著她做所有動作，跟著唸。也許從那時開始，或許從更早開始，我變成了她宗教上的戰友。就這樣，所有七圓滿了，兩年之後我也退伍了，再過幾年我遠嫁新竹。每年爸爸忌日我會專程請假上去，媽媽準備好素菜素果，我們祭拜。 有一年過年，正在念諮商所的大姊，帶回來一套人偶娃娃，我們在玩家族事件排列。大姊說，想像一下，小時候爸媽吵架的時候我們是甚麼感覺? 就是照片上左邊那三個，大姊和二姐說他們就在旁邊玩自己的，彷彿這些跟他們無關，而我特別有感覺，我是綠條紋黃頭髮把背轉過去的那個。我面對衝突，會下意識避開。很妙的是，你看正在吵架的兩個人，男生是正視對方的，但女生是轉過去背對對方的。 中間有一個特別矮張開雙臂阻擋的紅條紋小人，那也是我。那幾年，姊姊們在外地念書，剩下我在家。不然以前這種場面哪輪得到我出頭? 有姊姊的好處就是，遇到事情我只要安全地躲在姐姐們後面就好。 那年發生甚麼事呢? 話說爸爸對於膜拜神像這件事非常不能接受，這大概是每次吵架的重點，我爸看不過去媽媽每次都拿著香對神像跪拜。那一年我們搬新家，爸爸挑了一款落地窗簾其實很素雅，是白色織花的，可是媽媽覺得太不吉利了，哪有人在家裡一進門掛白色落地簾? 但已經訂做了呀。看著他們吵架冷戰，這時候我絞盡腦汁想要搞定他們，最後我翻了好久的書，打了六個大紅穿金線的大型盤長結(中國結)，才勉強平息這議題。 新家主臥房後面的陽台是媽媽的專屬佛堂空間，媽媽會在裡面做早晚課，那也是爸爸同意的空間。但有時候，看不慣就是看不慣，所以某次吵架的時候，爸爸竟然搗毀了媽媽的佛堂，撕了她掛在牆上的神像。話說我爸是個大E人，我媽相對比較I。從小把爸爸視作偶像的我，望著媽媽孤獨的背影，她仍像一堵吸音牆般倔強，不說話也不低頭。是這時候覺得我應該要跳出來支持她。當然我沒有去頂撞爸爸，其實我感到爸爸心裏也是有些後悔的....所以在爸爸的默許之下，我陪媽媽去置辦採買，把她的佛堂布置回來。 這個小小人偶的姿態出現時，其實我有被震撼到。啊! 原來我的小時候是這樣的，難怪我超怕衝突，但在職場上面對衝突的時候又不自覺地跳出來當和事佬，想平息戰火。 在後來我學習到，有些課題是關係之間他們自己要去處理的，局外人的介入，並不會讓他們得到醒悟。或者，也是提醒我自己，該釋放某些結了。 總之，我陪著融伊，一路走到現在，她選擇的淨土宗，我其實也非常喜歡，非常受用。我的爸媽，雖然選擇不同的路讓我覺得很拉扯，但換個角度來說，也為我開了眼界，許多觀念在我眼中並沒有那麼對立，而是融合的。就像我又受浸又皈依，我覺得宗教是地球人的觀念，在神的世界，神就是神。

{看不見的籬}:我家的宗教衝突故事

自我探索之路我走了好久。最近我常跟老大講：「你控制不了別人，你能控制的只有你自己。」 講到他都會自動接話了。 我最大的體悟之一，除了界線，就是「抉擇」。 人的一生每一天每個時刻，都會經過多次的十字路口。不論往前、左轉或停下，每一種決定都會影響妳的行進路線。 如果是一個沒有目標的人，隨興之所至地選擇方向，很大機率並不知道最後會到哪。直到某個時刻猛然驚驚覺：「為何我會在這？我到底一路是怎麼走來的？」 到了中年，許多人似乎都有這樣的感悟。 幾年前我學習過「成功七習慣」，其中一項叫做**「以終為始」**。它要妳想像：當妳圓寂時，墓碑上會刻著怎樣的墓誌銘？妳希望別人如何看待妳的一生？那次練習後，我更加決心要做一個「善良的人」——而且要對自己也善良。 這個決定，左右了我後續在十字路口的方向。以前也許會有天使與魔鬼的交戰，現在，我毫不猶豫地選擇天使。 因為我的願望，是「好活」與「好死」。 ⚖️ 每一段關係，都是一場「對價」每一個選擇，甚至每一段關係，其實都隱藏著一種對價關係。 助人的對價，可能是「積德」。說到底，這也是為了自己的利益。 不必過於清高，「吃虧就是佔便宜」的前提是，妳心裡覺得那是盈餘的。如果算盤打下來是虧本、委屈的，那真的對不起自己，是對自己不善良了。 善良應該要有原則，而「以終為始」會讓妳更明白自己的原則。有空時，花點時間想想墓誌銘的事吧。

找回自我